众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。3 ~+ e0 a/ |4 E0 W
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 9 U5 j+ m7 ^: E/ i2 X8 F 0 k8 d% e0 ? G6 o
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 m9 Z- e6 H8 \" z; Z; Z
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。* y: ^% P9 N" B9 C* [: B; M% p
' s7 h/ u; m$ Q5 b 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 / ~: m. D- h2 g" H ; G, N' [& L& p4 V
减肥方法如下： ! O# M2 v4 I& {6 O' t9 p1 H 7 B' J" n) A8 F8 J) `/ {
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。: M5 u$ e W8 T- k( c
, P1 ^- D9 R/ V 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 & F( @5 c( d Q: J6 x : O- P0 O3 v0 a* d3 D0 F( Q 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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