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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
7 r( z- k5 a1 w( m7 a) l1 O( @: L* E% I
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, }: _2 d& w+ [1 ^( T8 p
+ C, H. A# z  n5 q9 }! ~' J关键点:大肠,肛门/ S0 o( s1 s% U
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 l0 X3 M4 M; o: x2 c
* I  b# A6 p6 d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& J2 f3 Q5 `- I! l7 ]# L  宝典二:失眠、神经衰弱, k$ Y3 k0 Q- x/ ~
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; U$ T2 U1 m' q1 `6 M7 ]. P# W* q. a4 a
9 `* E7 ~, J3 _1 i, M
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: I0 j1 ^4 L4 Z" n7 P3 x  宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ U- |6 E  Y( a3 _9 G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" ]- U% G! I% U% ^+ R* j. q$ J
" `$ N" a' i! R
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ h: B7 H- a8 i* }+ Y: m. x5 k. D7 ?( _$ t5 j
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 L; x9 t% H5 W* H1 b: B8 u. y
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: U( r$ C. V/ ?9 i7 J  X
  备忘秘诀1 V) x& W, h( e; x9 t! I
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) J- C$ d( A8 |4 o& d$ Z
- n. D; k, V9 i: K& s7 s: Z# x) R       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' X3 J1 E4 T2 v( d; A& N& f: W8 h; d2 C* o" _$ q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
3 ~1 M3 T# R% S- o- h+ {6 @8 I' Z3 Q" N+ B3 j' A/ l$ X; A
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩; ]) @; R; ^* d$ e8 L3 A( J4 i: j

# a' h* e% v1 X" D6 s: F' z( E  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
( N& N7 P+ f/ P3 E! ~  n+ ?& N' O$ |: K
  这些事很伤脚
& H9 j! q4 w9 V7 P- D  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 u% O) w0 b# V6 D" f

8 j+ Y- y& j, }. b0 M% L) ~5 _: A        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3 {9 H) K' n: b0 Q
/ D. I7 |6 [8 G1 S! |1 a  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ h0 V7 m) N4 O/ {$ |
4 C' \4 [- B& f4 w3 u  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 ]' @# q1 h1 U* T4 I0 u5 m7 l8 g' y- @, k# J
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! i5 D4 n5 f6 e8 w5 l3 t

. u% W; v, E" b! T2 c) K  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 s$ {: b  N0 U5 S0 t9 l2 R+ u

8 i/ f3 P# D9 F0 J1 ~  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* z7 b' T: o$ [2 c. ?1 H9 Y& Q  ?7 {
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* p/ F* s6 P+ j8 _5 Y& w3 F0 I. R% v" q" c: ^$ b
0 |* R) g  ~% I; _& J; o

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
# T0 ~+ _/ K/ N" U{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
9 m3 ?/ L! d! R: d: d0 x

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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