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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& ?! J4 p3 w  U. u8 ?+ p& W+ v+ q0 d. V2 R- e: w- O
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" Z, K$ ]( q3 j1 i/ L
: X9 L8 C& d/ O
关键点:大肠,肛门/ b: a& H8 q1 M* o$ l
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 b3 b2 a5 I: j6 _3 O9 o7 H6 ?9 o

. H' x8 ]7 D. Q& H- D" V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- ~2 _4 m' U5 Q% \5 u  宝典二:失眠、神经衰弱- p! J( T6 |+ C) |! R
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' n& {; V; [* r! H) A) Y% G0 ~# e
' C9 S5 A7 C2 h4 j  R2 K
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# _% s2 q8 f! k+ Z6 }$ o
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
. J) Z  a. M/ s  `" V  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 ^& R" B* ?! Y% G" G6 o# F
& S# i" D8 \  ]. W0 A  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒$ y+ l& }. p' i4 ~. {+ Z  F# f

0 s/ t$ S+ S$ a  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; x) o( M5 |8 Z, U6 b
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 t/ F/ P) m9 h! ^+ _' Z
  备忘秘诀6 O& [! R+ q; }5 X. Z+ h: @
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  |7 P2 c0 [$ i4 J# |; `3 q7 F' s; \8 e& {/ i' J4 j
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ q+ w; x5 }# `" ?6 r  c' t, @4 k# K. N) ^/ q5 p
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# ^: Z( V' M7 M, @% ~, r% p' i4 J: h  W1 A3 m
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩! V' }: X* v! h7 w' b- F% J- K
3 S4 `- a  v. x, H# e
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
- ^5 A  S) ^! @, u" w3 `1 K) H9 U7 r6 c2 ^3 T, z. {, v
  这些事很伤脚
0 g4 A  a) G0 f. n  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
% m+ q# A8 F- Z) x6 C
9 \) L3 V2 f: b% `        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 a) _4 _  p( V/ }4 ?

1 o- S7 Q( Y2 H8 w  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: C0 m9 @. ?9 H- t4 \9 F& g6 m, p" p* v1 X' ~; `
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 j' Z3 s' H- W9 N% _. \5 l4 {

6 v4 m  C. S) E. ^  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* c  f$ a" T! \

1 N2 f+ k; g( t- {  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( a3 F9 f' d; V& q
; @- U& W3 G  P1 m: [9 f
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
/ w3 l0 B) w3 \: {" V% @  @  b- D4 U  r! Y  d( X9 d$ X
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& P0 v* i4 L6 G3 K/ [
' y' J" _/ ~) _/ d2 H3 ]; K
- p( W2 P: f. R! G: n$ P; s

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& a* _5 c  I7 R' i1 Z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 V( c, J; X9 c$ m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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