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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + F, n0 {* _ A( w3 b! }5 Z; r
3 b' E* i3 C- } U5 c$ W0 i: T宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! ^! Z5 F5 l* K: H f: \4 j
' O6 E9 n5 b5 w% M; l关键点:大肠,肛门8 r, x9 Y( w$ F& @( N- o! e2 j
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" B }& L3 i* }* v Y
宝典二:失眠、神经衰弱
% { v# ?) f. E+ e: z; j5 |7 B% e5 }, n 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
m L0 p8 @( `3 S2 T9 S% i& e 宝典三:疲乏、腰酸背痛( X( V5 m3 Y" W' M4 R: W
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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$ I( ~) k1 G# c) G. L7 o0 a# N 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 }9 M' K- J; ~7 @0 [* F
* S" s2 d/ p' i. p9 Z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! Z2 D+ G+ D- t5 d
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 K6 Z: D8 x& b9 H+ E
备忘秘诀3 O1 [) R1 t/ Z% U7 k$ E1 h
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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7 [; g0 G0 M* }8 n+ f9 X& [" I5 J 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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o0 `# q. ^& U2 q% ~1 s% W& ]0 F 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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& u) c8 W3 _# }# m 这些事很伤脚
; Z/ ^/ @& w8 j& l( F( n; Z1 | 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' }* }" R, _, y8 V 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% f. f. w( V( U n
- Y+ U( H+ m5 y& S- c. P 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ C1 M$ b' G- H8 S# V( e8 s
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 K/ j+ X$ ~! \7 U8 a0 n& Y# p
; H; l0 v0 P$ n1 g; b' v3 F 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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0 F8 `' F+ J- N9 d/ X' @ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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- h) X# S" U6 T, O% }% ~ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( ?6 Q5 F; e* I0 G" X4 @- S
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