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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
4 w3 \" D" \( P% h: t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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" s9 J0 K* [3 e( M; j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. h; d& u# w; ~, \; w4 q 宝典二:失眠、神经衰弱
7 \1 v2 w- [: Y6 K. K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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# C. Y4 w7 Y0 a, s) P$ `. { K 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 O; h/ Z1 U0 j% a
宝典三:疲乏、腰酸背痛
3 C( }# E' T8 U& ^2 t, i' h 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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6 P& Q! N1 X# e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒' |' U6 f" X, @# w* c# _+ e
( ^* H4 G& Y5 `* N3 U2 u6 r" w1 m! u 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, E1 E+ R8 a1 ^! Q& M
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 G4 |; [. ?7 T: S. B2 l! P 备忘秘诀
' I4 ^$ {2 \1 z G$ {! X. u8 d 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: N1 U. W, j7 }- i' f+ O 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。' A) u* G* v+ F
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ i$ V% P- R% {) e6 O9 S" x
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) z. D# f \8 |3 {' j( e. O; \
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这些事很伤脚) ~# j' m8 e+ L# V8 a1 ?# E- r
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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5 {" P, K @& B K0 U" O 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ Y5 c+ z- G4 s' C, b- H5 C5 @' c8 z9 R
1 ?9 [( S% h. ?6 H# X, t 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 I \7 G- w/ V$ T% t: I0 R
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ j% o4 ~' v1 |# Q' }3 b' n
* F2 H: X3 p, Y, J3 c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& X! E- F+ w0 z3 Q2 H
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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; Y0 C U6 W* }; r% n7 F: W 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. @" h$ G ?- C9 b6 S
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