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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* q1 T& S2 B. n" V8 Q" {8 D: n
0 [) {' L# _6 S" A% \, Y/ ` q 芦笋：含丰富维他命A同C) L- ^. @, m3 ^3 r5 S9 [; E; H
热量：66cal/一磅
9 V0 m3 A4 W1 S5 _; Y6 e+ s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 f' t" w4 }5 L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" b; E+ f3 u& Q1 A 热量：19cal/半碗
( b0 m1 |" I: d" p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- Y7 B5 N$ o, e1 l, d/ S/ ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( B" z+ Q& y5 Q" Z
热量：145cal/一个大薯# w, J. b/ w ?4 s5 G0 |; j; d( i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 I" n1 k, f8 R& |7 x3 H* T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 `5 }* e& \# L- r4 L( a# [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 P0 d* h& l: M0 S+ U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54