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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 g" L% c7 g1 k# d4 A9 t9 e 芦笋：含丰富维他命A同C. t$ N5 W Y9 Z$ v0 F7 C4 x- ?
热量：66cal/一磅
0 @, @0 D, w, Y. }; V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 q7 w) C+ Z1 }2 v+ ~. ` 热量：19cal/半碗
) ^' S# i+ ^" @ {- _8 R; F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: L+ |' }* \6 E8 h" Z9 ^' j5 d; y/ T
3 S& @6 }/ Q/ T8 x1 {+ E 鸡肉：鸡肉热量很低
2 Z4 a4 L8 ? q: `/ K- s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, w( @$ h! f+ c* }6 e. d. `
0 ^' k% e% }8 \5 g 土豆：水煮土豆最安全$ \( x, v* j3 d9 j
热量：145cal/一个大薯
* s9 K# B, m/ H. `) K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 F& K, _6 l3 B3 f% D
; G1 W% i- d. f9 y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 [/ p9 X5 J: Q' L) \1 ^# Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- D! M, U, Z& q* D' r! _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54