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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! L, p' ^8 n6 c7 J5 d* o
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芦笋：含丰富维他命A同C
; I; B: e: U. D/ W1 Y# } 热量：66cal/一磅& r1 W2 q% q0 c! \4 i2 q: e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 W/ \' m/ l: I1 z- x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 }8 L' U7 r' D. x, L3 E, z
热量：19cal/半碗
; y# q3 ^9 X3 [* T1 S1 Z P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 y/ C. ~- g. s" C, i' m3 D7 g2 `: } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ L# U1 i k' s( J% r% Q 土豆：水煮土豆最安全' O; g G% p9 U2 }. j* H' ]0 }5 Z# Z$ a
热量：145cal/一个大薯
8 D8 E! _% }. P9 N' O1 S+ j" I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& {% b9 g9 Y2 J. ]! n$ R 海鲜：海鲜是减肥女士首选& s5 V: O' g, f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" R: X* h2 h- a, u5 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54