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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! Y' ]. W4 l+ Q8 V. p
热量：66cal/一磅7 ~$ d+ c% F4 c4 o0 P H1 ~! H% E! @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 M4 b L4 F9 F/ \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ J6 I3 s, e1 l, M
热量：19cal/半碗
% S1 b8 [8 y' S: \' ]9 D, t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ O4 h' N; S+ F5 c% U7 |# B 鸡肉：鸡肉热量很低
: C! _' s4 P8 q3 a" {) ^3 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; U F$ Y+ ~% I: U/ |0 o
热量：145cal/一个大薯( c' {0 l* o9 ~1 F- g( A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
T+ ?, X: V* x; e: j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: L. b* q/ z. V* U, p1 w( ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54