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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ V: q1 j* M) m9 @6 V I
9 r, D) Z. T$ q# G. G9 a 芦笋：含丰富维他命A同C
# j |: l% `: Y# m+ w3 a e 热量：66cal/一磅
6 b' {: \4 Q% h- A* R U" l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 R1 N- k0 F% E, S( T" O/ d, D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ~ i" }, x \; ~
热量：19cal/半碗
2 Z2 N m0 ?0 r7 o+ X; @1 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 ~3 v8 o' x, ~2 w9 V8 Q l
1 K5 f. v+ n. s# M 鸡肉：鸡肉热量很低
2 G- p% J* z9 M% e# Z2 ~( C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 ^1 j2 J. U' @# ~; q
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土豆：水煮土豆最安全
' W3 s- f7 r( L. g* l# h 热量：145cal/一个大薯4 _$ b" {( b6 h' u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 Z x! P$ V& X% Q
% u4 j l1 v& u# M4 M9 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选( n: U( p9 g8 T2 j: Y) b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& C* y6 {3 b. B5 q7 i; v8 O7 z, ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54