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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 U+ U0 b4 }9 [ q6 t0 o
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芦笋：含丰富维他命A同C9 k# p F4 }( P, D! g& z; K
热量：66cal/一磅( ]4 W2 ?7 J8 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 e3 |2 l$ e* t% y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 {6 J/ H7 G4 ]# v: w: p, D 热量：19cal/半碗
( O7 V7 ~' H% O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 ]9 ^( w* r3 X) i, a
p. R7 M1 b0 Y( O 鸡肉：鸡肉热量很低
* k) a2 _! r& n* n- F: J8 l' E6 q3 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
~' a# _: l' B# G& U 热量：145cal/一个大薯
9 |+ u# X" T3 J3 |. b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% S; t0 Z( M" f$ j+ x! V
5 X. a2 J, g5 m* e 海鲜：海鲜是减肥女士首选( M* _5 O& H9 f3 I# o J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 E8 n8 S0 T# _2 J4 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54