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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% x2 z, w6 P/ }) L- B" w 芦笋：含丰富维他命A同C
3 O: Q4 \$ p# v8 o2 `8 p 热量：66cal/一磅
2 @8 K9 q* L% B- E' f: H7 j a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 |, w) X# }; F& K) ?; X$ F# d- u
+ k: ~0 Z% J: }' u' E7 p% q+ M5 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 d. D8 O5 }6 ~3 \
热量：19cal/半碗
x- e- I7 A! U, s: Z' ~6 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: R' W3 [' n( K2 x 鸡肉：鸡肉热量很低
' w, L$ K( U& T( P& }, Z4 @" a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ P0 h0 b" L/ Y0 [4 D- _
; `- d8 `3 o/ f( i# @, K, A+ P | 土豆：水煮土豆最安全
% N; t$ _* `$ C( P e3 | 热量：145cal/一个大薯
( P) V4 T! F, k/ @8 Y7 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ b1 @. }" ?2 T$ i" M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, s. J* z6 B* z$ ?/ O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54