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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 m4 H/ `! f- P
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 S& _# c# Q' o( b$ E 热量：66cal/一磅
1 `. R( e: K; ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ o6 c% b3 O) p* D# u0 _
热量：19cal/半碗8 Q5 i0 x; E' @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' d: k( z& z! X% @3 T( B. W
$ r6 Z- g. k1 c 鸡肉：鸡肉热量很低
0 t. {$ o4 K1 y( D9 d% L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: B5 t; ~: g# f. \
, m- s$ U9 M: ]1 d! ?7 U/ [ 土豆：水煮土豆最安全( Q3 P+ G$ i# J# X {! r4 D5 c
热量：145cal/一个大薯# t$ m( ^9 T, T& v/ C4 X1 a9 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 I+ c. e. ]# ~ [) ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- u6 F9 ?* \6 z) L. T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54