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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 M& V3 \, B7 Y( K1 h! q
: r% T9 n% ]5 [7 L 芦笋：含丰富维他命A同C. g+ K/ [- {) W, m, L
热量：66cal/一磅
- |1 n: l! G1 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. O ^& v( t; c9 a0 u8 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ o( A2 A8 o) l
热量：19cal/半碗& A7 o# `* g9 M" ^ Y6 L" z3 s; b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" p5 L& S; T* Y! M7 K8 R' s 鸡肉：鸡肉热量很低& f+ [# h1 U; x: E3 a/ ~0 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- I1 r) Y. ?% F! ] 土豆：水煮土豆最安全' B( k6 v2 |# H T, y1 k
热量：145cal/一个大薯
* @6 J$ n0 Z' j$ I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: i1 Z" Y0 t& I s6 T* Y( [
0 ?, P& Z" M; f# y5 R; | 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 r' z% {4 v& M1 n; G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 F1 v, Q" f3 y3 O" ]9 R6 I! |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54