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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# Z u8 N2 K9 I$ L& Z% ?6 a2 S
8 U3 t7 ?) J, y8 Y 芦笋：含丰富维他命A同C
0 \8 H- p/ l2 g2 V) d 热量：66cal/一磅
9 t; b. y" h# @2 A( W; A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& z% \' d6 G* u% p" T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 W [6 O9 {& d) C# ~$ S9 Z' Y 热量：19cal/半碗
9 m' A1 K. ~1 x1 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 P( D1 _, E. R4 d, C. J4 |8 q
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ W4 X) d! \5 N1 S' b" q9 J4 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: K+ G7 C: S, j% y 热量：145cal/一个大薯
7 t1 }1 `, j4 Y0 c: e" Z* | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 {" @% g2 y) P. T! D2 B$ S
/ g/ n. }! h" I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ Y8 q! f% \6 O+ I3 d# b) A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% @( r; a0 u2 r+ P9 j" @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54