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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 I& c9 E. l0 j# u5 ]! x2 _
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芦笋：含丰富维他命A同C
) U" q( F: P8 q! I) J$ u: W* ^# P 热量：66cal/一磅' Q: @ ^, K3 \( _- c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% {+ r& V9 o* u6 q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 |0 u! a. D) o) y6 e& l 热量：19cal/半碗
" @# I" S w) | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 [& V# P/ C9 c" Y9 S+ P+ X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# ]$ C/ E' U# f, {- f
) j1 ], r$ H1 R v4 f: q% N 土豆：水煮土豆最安全6 T8 K1 T! X! }! ?& Q9 w
热量：145cal/一个大薯: i4 n" v, o& _1 z/ g$ z/ }3 N, N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! h( x% B1 O. F q# k4 b
9 d' O k( [& l9 X2 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选" n7 s0 B) x( f0 K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 H. d* L! _) }5 [: x! `' d9 P: i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54