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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" }" c# [. R h$ A! l# _9 U+ k
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芦笋：含丰富维他命A同C" q. i! m5 K, \$ ^
热量：66cal/一磅
% @6 @3 R2 a$ P U ]1 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% V+ W) J1 C, s0 V
热量：19cal/半碗4 D9 \3 m% d# [! _. a. R" }6 J! L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" c) j) {; }- r 鸡肉：鸡肉热量很低
% f* `. P0 L" D4 \+ B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* ^& Q; M- v l. Z. L- r 土豆：水煮土豆最安全% ^$ ^! p+ Q% {: E! z, ^$ y& C
热量：145cal/一个大薯9 p+ N# Q E! y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# ~6 S/ h8 D0 A, q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ r' K# _7 Q! {* u3 u. e1 Q. \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54