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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! b2 b! @" H1 h( i
. F: X, H1 `" S5 t9 Q" ~0 s: r$ @ 芦笋：含丰富维他命A同C3 V: j( [) J8 B2 m5 B/ `
热量：66cal/一磅) k# C% o, ]6 W$ u+ k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 x& ?. u( T- N% Y( u: t
. f4 v4 L3 C3 s7 {: y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 {" S7 t; d# P" O6 n! b. y
热量：19cal/半碗
$ l. r1 k8 D s" s& W; w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 L# h3 O4 M& Y2 G7 J/ w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 Z* Q9 Q$ k& M. O7 a! D' l
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土豆：水煮土豆最安全+ c C: ~ r' u: t$ G t
热量：145cal/一个大薯
, V- C# h, C* ^0 k' ]3 o' @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 v! R2 ?1 H# G7 J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( f+ U. C. a i m( N+ @2 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; r) F5 w7 y* {4 E1 K" ~* c8 i- ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54