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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! L% V, i8 f( k% Z9 k
# E. A0 S. }* N3 h& O$ p1 S$ E 芦笋：含丰富维他命A同C, T+ o* t+ T" e9 J( r! M, m4 k; D5 f
热量：66cal/一磅1 W! m; }6 a1 F4 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" t! @) p1 O: H) q: E0 p' X: D 热量：19cal/半碗8 I' N. W9 ^, G6 R( D4 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 D; C* G0 \% n) R4 Y) K 鸡肉：鸡肉热量很低
: `2 F0 l! e- m: H6 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 b+ V" |2 ?9 s- _( G# w& O9 L
! y& T* T# A7 n 土豆：水煮土豆最安全# Y" \: m/ b5 y4 J+ ^
热量：145cal/一个大薯
, U. _! n h. c6 F% I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% k3 z0 ?& ?9 ~& Q6 g, i/ A0 H2 |. X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" Y; E: ^, y7 U0 Q* T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; W- v/ B- V, N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54