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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 r5 `- U$ R- W: k 芦笋：含丰富维他命A同C
, K( S. |. G7 V$ T, E( y/ o8 x7 u 热量：66cal/一磅3 M' p! g+ E3 C" c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. a7 i, K F- ~6 p* y% i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& _( }' U& W* R! ^1 ]. t M 热量：19cal/半碗: _& _# j# x' z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* [5 n: @4 B2 N; h3 f8 d9 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- i% ]" K- e9 B7 R2 [+ v7 \( N
# }$ q5 t: w, Y9 v2 V. R4 y# k 土豆：水煮土豆最安全
: u3 N( r6 V% v) B 热量：145cal/一个大薯
/ I: X! f0 }' V6 ?% `5 e) p0 a& u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 m, F; R: D. d5 B# r& z# \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ K" C9 C. R6 t6 h" X9 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54