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一·推拿法： 4 G8 u+ D# q" w2 R) K
0 U, T9 C" M+ D) `. w( I }. r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 J7 x" o7 N, B' O/ v" r5 V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 P% p0 t' d6 |) n8 M% w
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 m8 T5 }' l3 k2 i- r! D
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) y% O+ t j& v4 q: j$ B$ k, I' }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : G+ a0 I& ~% ?3 k0 K" u& U
0 E2 H- b4 e0 C( u8 w3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 q* Y8 D4 i& A) P% m0 b
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4、完成的重点刺激 2 S7 U) n" a0 z# Z, _9 d2 H( O
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / w) Y4 f* g/ g0 T
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" L7 r7 \4 K3 V9 `" @& Y$ t- T& {二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * E0 e7 r, s- @, M; x% N! [
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 3 ?5 ?* Q- v. K1 ?* |
: T* y1 t$ z* C$ \1 o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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; L* z3 C+ h! S! M3 P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 8 X* D0 K5 c3 V0 b! A* L
- n$ _+ D6 }* J$ J. |$ `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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6 a! p1 H& V* k: u4 V! |四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ U& l$ ?- |- p5 S日常护理： ; k. L( `. c! }. w+ A4 m- d+ G
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % }% U" b+ I1 ]8 @1 F( w; T
p, k! Q5 f0 ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . `$ q3 Y5 F; F& \
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" g! Q/ l# n% `. S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
