【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" @! O2 I7 x& @2 H; B
8 S$ M' B; O9 M: Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! E( Z2 T8 D/ F" r# [. Y
2、抓住皮下脂肪，想上推压
; v+ i; Y- c$ f" |5 X/ c
5 n+ r% x9 x, ], l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' x2 X4 R4 @7 |5 s, u1 X
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
8 |0 S# c# `5 g$ D. I6 t
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
+ ^" K5 ~% h8 c4 s. E) q  F8 J
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 s! [' Z# D9 P) u) l* c3 h

* B8 B6 A5 c$ [二·指压穴位法
! n$ R$ r# B3 `" f4 Z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, q8 A( t; _6 Y0 M# F9 w
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

$ |1 Z+ D2 ?" g, T! J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, J9 D8 L7 V/ R) C( N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

, a( K  C! a5 m3 c% }3、然后回复动作1的姿势。
3 x# k9 l& V! A! E7 x- n7 B4 E8 b
; t$ x! Y+ @1 G! y4 V' J3 `1 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


+ I* d3 n: p0 W( H* y9 C四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 o+ x0 A+ u8 {
& o+ Q  ]* c% i日常护理：
( M( `5 M; b! h) H- v9 H/ |4 Q7 \
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

8 F2 S* ?9 O* ?1 {' C0 D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ F  D8 [; @8 ^! R. S1 `
, |( L* E: [9 K! y: e
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧