【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
5 z4 r" G( ^: H- u( @  F
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 x  o% ^8 f9 i" w  S( }0 h, v# Y
8 B; P6 o# r. w8 ?& e1、推拿双下巴
" b0 c* s& i6 [: n
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
* N4 Q5 O* Y: M) Y! I  k. q! i" k
: `& m) _9 L) P& T4 T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

. q3 m$ r3 d" k% u/ A) F  M) M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( M: t! c/ f5 k/ ~' }! o. r& V
3、摩擦消除双下巴
2 ^: Z1 N- f+ l7 |
$ n6 f: _3 N: l8 B1 A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 H/ B$ x9 O; j5 B, g" C, M$ {( s
4、完成的重点刺激
4 e' F2 T& s7 X! V
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

' K% b( R9 f5 B2 J8 o* D
, `; m  _+ B4 ~
二·指压穴位法

" j' H) }' X/ i* L  E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) ~+ P6 W! j, {4 H+ K
$ q. x1 w$ l. @% l1 r9 L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

+ a, H0 e5 \* C+ e  K; P
. a# m* L3 x" D% W. i- E
三·双下巴减肥运动法
/ _( }  d9 C2 b, H6 s) z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& q6 \7 p% r+ t; _5 [4 w
  z1 H+ p  `% [: L  t" e) m+ p5 b7 o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& S6 s2 N1 A( C) v3 S) ~
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ B6 P. \: ^% u7 x) R) B( s
3、然后回复动作1的姿势。
7 T! S# e" \  |' p* L
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. D" \* o9 d4 k' K9 d
$ u* P. x9 H3 ?. [5 j6 @9 y1 a
; r" u5 w; F; `! `3 W! H2 {四·食疗法：
& Q( `( p2 X, H7 B/ i! |- O) Y2 X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

% q2 C# g8 p/ v" \- G0 p$ V日常护理：
  R! w  \. E8 V# y/ z! x5 t: h
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

% p6 {0 Q! h  Y" B8 ^5 y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 d$ r! I0 C5 ]/ X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
  T. h; `% Y! h7 \1 Y* A% h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- J' ^, u# _4 C# r( v3 f+ I

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧