【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! ]+ b. g1 l* _2 E9 Z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ K* N: \' d% l% P
1、推拿双下巴
6 g" p( Y$ ]7 c7 b% i. f
$ i" D( L' M* E. z2 Z/ d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* m5 ]6 q' M% g; h7 @
2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 u. O  `! s3 X+ r, s5 d  T. S4 v
0 T" ^1 L* S8 O! w$ j* m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

/ b! s" v4 b. h2 a% X5 E3 ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

5 f  O1 L9 J9 _% ?4、完成的重点刺激
0 ~% `9 Q" m7 O% w) D0 c
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


$ A0 l) ^+ @6 j  p
二·指压穴位法
. _0 R( I9 B+ ~/ Z+ j" T) G
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; p+ m/ q( Q. o& z" J
5 z$ F2 t& t, c, h, n3 S# X) _$ l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
3 l( v6 @) v+ N
0 X. G+ `! F& F) s6 {4 w8 M
: m9 F0 Y& l7 t, u
三·双下巴减肥运动法
- ?1 o) D) B7 ~/ p
2 D2 {. D! [$ z- F. f+ b. i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& n* s) H7 \) O- c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
1 Y/ p& o/ o  k( i8 y4 ?  z. H
) b; V5 J: ]! ^" Z4 T4 n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
7 d, C* ?! h7 `6 z: M. ~
- C! E# y. S& n! u2 W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" J5 `4 D$ E- a3 X+ s
四·食疗法：

9 o2 c4 z; {! `- T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

. R# x7 n' b; x0 G: H7 g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 c5 `( F* F# a
8 R, ~  r* |/ }1 x, p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) ~' |9 y2 B' z( A! Y: P( Y8 G8 F
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 x) @" k- B; a) s' b
5 f: `. c6 b" k* [, b; A% P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! @5 Q+ ?, j( ~
# i3 V. N! U8 U6 t1 O! t
0 c4 S1 `2 {, x) ^8 y* f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧