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一·推拿法： ! u/ C& {/ y8 t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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t6 I$ K2 }/ [# d7 r& `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " n* c& J7 E9 f- a$ n
8 G+ n0 f( T; I, y+ c1 @2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 I9 n( q+ C2 w& y/ C
5 i6 A& {& i Q: I( Q) D8 S- \! B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 - T/ |( Z1 g* d: G3 y
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 n) P; n2 P; Z L/ d
; i+ D! o1 ?9 c. O! w4、完成的重点刺激
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, z' m z' v; r3 h* Q8 ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , O3 ? ]$ f3 V7 g' B$ w
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二·指压穴位法
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e7 U7 N3 t4 W4 K6 g- A7 |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' q% s* F6 W/ s3 {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 F+ ^" y) h+ u+ e; l+ R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 6 O6 ]- u- k, z& K5 x! S8 }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. A, B; V6 B+ F" r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 a2 x% I) \' o4 ~3 n: r9 _
$ \+ _3 S& j( j* N7 w Q, E% m$ e1 c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ ^! A. r, ^5 h9 o8 B
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3、然后回复动作1的姿势。 4 b5 `% @ T$ P- K# ]. ?5 W0 U
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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! n( m. s6 _, O6 K: W1 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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1 S/ r6 U1 E( A+ G& ]日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 H- b* j" b+ P, [9 r
( W i p8 \4 }6 ^4 a( V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 o- n( _# Q9 {- E
: b2 k+ P% x7 ~# p7 F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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) J6 j [. R/ V5 ` Q6 J" {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. _6 ]& B3 Z: O0 c: _: n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & Z! d& M2 U/ E. _. m0 D; L
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
