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一·推拿法： ]7 C$ f: U, r7 y
+ j Z) v' Y) G. t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 x* [ @7 s" H F7 S3 d9 ]' b
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1、推拿双下巴
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, K6 s- l; j% g/ a2 ]+ v- Z0 L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # @% P, I/ T7 P% f, z( c# r- c
# J# \8 Y2 @& y: ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 " l* f: u+ s; Z. J8 h
0 m1 p& H1 C' A4 j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % u- q, n+ y. Y0 U- s" t$ H
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3、摩擦消除双下巴 3 z) ?( Q3 C+ ^' ^
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# g0 @' X! \. \. M- S! W4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - z" r5 x% h1 o9 P+ e! G! h* m8 n+ C
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 M5 L1 O! U0 y5 i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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; p0 \% U. s7 j. b, |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 z+ m" t: ]! V, V% o
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 H4 V4 a; G; T0 n
6 @! A3 f% f6 M* O! f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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6 j I! f1 \ C( y2 b& u4 N3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ P, A9 d0 R7 i9 w# S. j四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) a- v4 S* L9 X. G
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日常护理： / s5 ~7 w$ |2 `6 A2 j3 A# p l
# i. ~2 P) z* \, f2 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* ]1 b+ U M3 ` D1 R* X7 d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! B3 p r: k0 U8 \/ n# N0 C
/ d7 s% K1 w! B- K7 {- D% }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
