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一·推拿法：
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9 }7 a; d* g% C+ l' |5 U ~5 Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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4 F9 D! ^. O6 m7 [进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 ^. q1 t6 C" O0 A1 m! |
6 L4 q( I! H+ M5 j: g3 v$ A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - ?( a% n8 L4 j
8 k! J' q' f1 |9 `( \7 p, B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + s' T2 ~: R3 k n
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3、摩擦消除双下巴 0 ?5 [$ i" D/ Q0 ~' F& C0 V
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 m) G: h' X9 K! X" L4 |& l! n, V5 Y
5 A/ p; s4 y8 c/ G4、完成的重点刺激 1 ^: B% t( W$ k& b; d" B# \
: N, I# v( ]% k* X5 M4 @5 Z. H1 p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 8 h4 Z) \3 R3 V
! m+ L# C! s5 k/ C$ I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ g+ r1 N( o, m& {* P
: a$ G0 ]# Q: Z& B- i" b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 ]1 M) W7 e2 d, B& t/ B+ d8 p0 e2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 w7 _# v" h# X; E+ t
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8 j' v$ Q: N0 S2 e+ Q三·双下巴减肥运动法 " \& Y9 J {. P6 [6 D; G7 k$ m2 f7 H
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , f- g J) y9 F" I* w6 H+ ~) e
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( U8 k6 Y( L+ x5 |" y- t: R1 M, T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 a6 s3 T2 B& G; ^% Q
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3、然后回复动作1的姿势。 0 k! g* T5 }4 M# r7 s$ b
" w s' l" X6 O* d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , r+ ]9 b9 A) y& Z Q
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7 O' g" V" C! E& n. e" N ^: I四·食疗法： 3 j4 Q5 D5 I# c8 m5 B
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. s# U( |8 M a# L0 w7 X* M t日常护理：
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9 {9 R7 [2 l' v8 j8 P1 u! x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! x5 T5 n% h' {8 Z' d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 ?4 B( [6 f" w2 U7 l4 k9 T- o
1 Y, Y1 B4 l6 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. d! o2 S( ?/ A# } n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ i- x8 v0 ^, N* e2 H
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& C# x4 J" V0 R8 `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
