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一·推拿法: 2 S" n$ D# \9 \2 e# p& M8 w8 {
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 % m; q% ~. c0 q5 C; n% h4 ?
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1、推拿双下巴 ' x5 G/ I U4 `6 q, k/ c5 Y% v
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ u: M( C5 |3 ~% G m0 @# q
0 H1 u) {! L% c; j! L8 J5 r" p- f4 n2、抓住皮下脂肪,想上推压
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6 S' |2 G% V! _5 k用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( y6 C* w) F; q; X
; {8 `/ Q4 f2 j5 O* p利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 q# S5 Q' g5 z, v( p
& ]/ T% ]% @" V7 Z# a' s" Z8 Q4 E: O3、摩擦消除双下巴 9 j7 `6 b8 f1 Q# _$ q4 B
0 Q+ }8 ~, c! X利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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) |) W9 ?( d: o: M二·指压穴位法 7 ]8 F8 B, J1 k9 f# }
8 p0 U% y( \& b指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 $ S/ V* e6 `2 k" T% J
$ ]8 J4 D% y7 q( i* @! U2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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: v: z( x4 o$ S! X& Y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ' a3 n+ G/ ]) S
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 + Z, s3 N( e {8 O, L5 Y+ a' y1 y
* N+ B) y) G' c( y& B) [3、然后回复动作1的姿势。 6 z: }9 q0 [# d# A! X0 k
8 @8 l2 j, _! R0 B: E/ K* Q4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 " x( N7 D& p7 n5 i0 Q& `1 y; U5 g* F
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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) r6 z2 T# w) W日常护理: 5 A5 k: V; [. W& ?1 C& P+ D" N* G
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 1 H8 R; K7 w/ O
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 # j" x0 y. Y1 X5 \1 U0 b n+ O
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 B2 t% h& t/ F# P2 ~% e( V+ \
7 L/ m5 `6 C K6 v- b6 W. C) H·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' i$ W6 a, G& `6 T4 V在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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