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6 X. d) x. h9 Z2 s7 G3 x中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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7 ?& I: v% G. @$ H* h食疗:蜜汁花生枣
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/ g' U% ~! t& S9 X: d做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 y5 S1 o" e4 E- k( j功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。% `: ]5 n. H/ p8 O8 ^* A" R: c
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2、面容多皱型:脾胃两虚& D5 m8 c" }7 P2 D" {, O
# n) F$ H& q& u- F4 E/ ?& q食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。# T/ _, A$ R7 H9 ]% n
C1 U" W3 n- r' T$ @% B功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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8 Z5 M9 A1 P6 Q8 H3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参* ?) s' [! r* \+ E- Q+ Y7 Q9 o
/ F F% z4 W3 T' @* {做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 L4 [1 B- k* f9 X0 y1 |
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。% u% d* Y8 p% S1 m/ W1 V% q$ a
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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5 [. ~( [/ S) `, N功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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7 N/ d( o, p( e$ a) l: ?7 B5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。4 D! |" L5 \' k* T5 P6 x
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食疗:海米炒油菜/ @; V( F: L8 j% n! k* B4 ?% |( g
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。$ Q Q/ _, I8 K, o
9 }! T# k: @) F( ^7 P功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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