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: R1 l) [1 j! U) y& Q0 x4 b中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 ~5 ~3 k% R5 T, ?" C1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣+ M' q% Z: w( \2 I
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 d7 s$ k9 ?& T3 x& {8 ~
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ R, h! @) ~$ O! M/ b5 o5 B* o, R( T. X
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ {4 A$ Q0 c. J食疗：什锦山药泥* @7 g ~9 W# z. y" U) h+ v
2 @) S1 T' l4 ^: l0 S做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: r* l) P& E7 [! U8 V功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: V0 ^- x; U9 u# |% e2 c
& L2 | G# X) T: Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ h! f9 t C* Q# w食疗：笋烧海参8 i' @+ a$ e, s
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) N& m5 W$ N$ Z9 ^2 z3 d功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' ]5 Q8 V- \! c& d
4 ^/ H8 H) M% Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 O m, B4 t% C( ^6 U0 c
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食疗：栗子炖白菜
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4 U/ s. [+ u {8 Y- ?3 Q' n% I- j/ f做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; o2 e" e- o9 o1 o t* J功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' W' Y, \4 K$ j ?2 h
$ P; p# M; s* b/ p5 g. _7 ]& v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& m, I! b+ }8 |6 T8 D) u3 e0 z
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食疗：海米炒油菜
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; e9 p1 l4 P. Y c9 s+ W做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~