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6 X. d) x. h9 Z2 s7 G3 x中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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7 ?& I: v% G. @$ H* h食疗：蜜汁花生枣
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/ g' U% ~! t& S9 X: d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 y5 S1 o" e4 E- k( j功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。% `: ]5 n. H/ p8 O8 ^* A" R: c
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2、面容多皱型：脾胃两虚& D5 m8 c" }7 P2 D" {, O
# n) F$ H& q& u- F4 E/ ?& q食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# T/ _, A$ R7 H9 ]% n
C1 U" W3 n- r' T$ @% B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 Z5 M9 A1 P6 Q8 H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参* ?) s' [! r* \+ E- Q+ Y7 Q9 o
/ F F% z4 W3 T' @* {做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 L4 [1 B- k* f9 X0 y1 |
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% u% d* Y8 p% S1 m/ W1 V% q$ a
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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5 [. ~( [/ S) `, N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 N/ d( o, p( e$ a) l: ?7 B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 D! |" L5 \' k* T5 P6 x
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食疗：海米炒油菜/ @; V( F: L8 j% n! k* B4 ?% |( g
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ Q Q/ _, I8 K, o
9 }! T# k: @) F( ^7 P功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~