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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足. T4 O9 k$ h2 Y K
+ ^' c" z( A; C食疗：蜜汁花生枣) a& F3 w& \5 B* ]( G( `' m
U. \6 d4 C$ c, ~/ i& M% i6 i5 c' j做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 V. y: i; u! e+ s W5 x2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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$ }; |5 a% i8 ~" p! ^做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 K9 o K. O ]9 B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( v+ c! F/ X0 A- [
$ P! g: ?4 J; |5 C9 f& J* P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& R! r. S, {% M' A* v0 V3 w5 @
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食疗：笋烧海参1 t1 o# c8 c! |# N, D# X4 x
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. F" k; y& N& [) D& Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ o' s P( T# H9 I
5 Z3 r$ e4 s4 i' l食疗：栗子炖白菜$ ]/ w9 g; q9 @
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( |3 L! }% R! ?功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' y1 _: R a! a1 p% Q6 }: X
- ?( ?" V7 T- g- L) ~' O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜. ^: [' H, Z0 l v. }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~