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$ t) V; O& y7 H/ v2 g t; p中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( i' D0 Y3 l2 \, k6 r8 H0 l
3 {4 a- \4 h* V+ i/ z3 N! I1、面色苍白型:气血不足; |& k+ e# q: ~2 t7 Q
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食疗:蜜汁花生枣9 v* S4 T3 z* B; c
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 _- w& G$ Q0 \! U
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2 s3 `# a6 C+ r% l2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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* `( _. `' S2 e做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。: u. ~- [- O6 Z3 m3 j; m" i/ ?# w
& B0 y: S+ `& y6 C8 S功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ f t- H+ v& a. Q- K) r
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。+ z% V0 W1 A9 C. ~0 U( V
- S3 J! H# H# @食疗:笋烧海参
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3 B) Y2 I! `6 \# z4 t做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. ^' F/ e6 O) k" F. H) k/ i
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食疗:栗子炖白菜% ^2 W8 S2 n& X+ M6 w$ `
% Y$ z4 w. O! @9 V( ~做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。! m. v5 v. G# N0 J
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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