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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ C) I' m0 e$ L3 h
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1、面色苍白型：气血不足( @; }1 o# v& V1 X# H
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食疗：蜜汁花生枣6 m8 M* M2 k5 h5 M1 w6 ?8 D% f' E% l
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ m, x' {5 y- l6 g* @, K功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 r4 o" l8 T& {2 I+ c
# T: |" u( ?+ e食疗：什锦山药泥
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8 V- f2 ~# W$ |) ]4 [7 v9 R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 ^. l' o. K" ^
- v7 ?. u) I: r( M# J# \8 z, ]+ G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 O5 M4 y; V7 @& G4 u& Y
& Y9 k- a7 {6 l" g食疗：笋烧海参 l7 A- ]! d) S. R3 _
9 |6 p! j% s/ l4 ~2 `/ A7 A做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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# n$ q, i" C; T) D0 m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; i! C* |2 G9 P8 W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- Q' K! i/ T# x/ @3 }& E
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& ~! x# v, i: ?( e4 K食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~