|
 / k. \6 b2 h- A/ K- e
- q* f- |4 Y# Q q; Z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# R* V4 T2 @/ N# [* W7 K
3 p! {# [& U6 x2 E1 i1、面色苍白型:气血不足' @8 q7 J* n2 S4 S3 z5 E
& J$ u9 |; ~7 B+ u
食疗:蜜汁花生枣9 a7 `- F5 b3 y {5 ^& @
8 J9 ?: `* |( j9 J1 Z+ k做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
$ g" ?, i1 w9 N* o* ^3 z
8 k& M7 n; \1 r) w# \$ O, x: G& D功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。/ w5 x% j/ _2 J
4 t3 [1 `/ @* U% U7 K4 {2、面容多皱型:脾胃两虚4 x+ l) A" ]5 }$ P/ b4 m
; V- d7 a m. j
食疗:什锦山药泥
7 H/ }. Z" B5 x. n6 R0 \& A ?0 m) M6 x6 P A! A
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
, O: M) l4 V/ z9 Y/ I: t) Q* I3 n7 R! {' u
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
; S, S7 F8 g' p2 @
8 n$ {: N4 R2 P2 @8 Y3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ g! v# N* _$ r0 u
( ~/ B7 o- u2 [7 g9 T' r4 d5 ^" j
食疗:笋烧海参& ^+ d5 ?! z1 B4 G' p3 l
3 ^3 A" {/ U7 m" h3 t' W做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。2 ^ C2 T [& A, Z t5 I# `% l
7 j. a7 O: n! X& I, s- z* }+ e
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
0 T$ `; l4 M1 {5 q2 Q1 s# u8 F% B, [5 w3 O+ f1 q
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
' g3 e9 G1 D; \3 f2 I0 Z" A2 m8 i0 W( t
食疗:栗子炖白菜
) W" w M% Q/ r+ e+ K! H [) F# B1 z) w% `2 ~1 R
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。% t; @) D: n2 z/ c7 q3 ^" ^
" Y3 B8 d3 L7 s' P( r* E
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
& ?3 e" ]* O1 P( l7 y) A9 z( V0 N0 `( z# `' v
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
' s3 b9 Z4 C7 E7 d! b# e
+ z/ j; U# ?% J食疗:海米炒油菜% \ c, e6 S# ?: \& P: R$ _
" s Q: I* i) _1 ~做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。8 o) b/ R6 Q$ z8 ?# i
0 d4 g8 M2 i: ^( r& D
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|