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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 M( [; M5 `. S2 c+ J; }" V8 b! w
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卵泡期枸杞补血8 W2 z7 f4 }+ r0 o+ N3 b" _" j
3 l* E3 s; `: h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# o. N- ]8 l: f) F3 u R) I
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排卵期丹参补血( C Q! u4 I& I0 p; S6 v
# Y, q; U4 J8 F' L: N0 e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 o9 a4 Q2 A* k. [' N7 o) [, K
% q9 q4 X! o! Y- F! |0 t$ i黄体期熟地补血7 u8 O/ p7 W% y5 @' d# l
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; k3 _4 C' ~! D& B k8 h0 f
1 U" N1 ^3 G f8 }经期肉桂补血
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2 x" t: V( x V8 s( _; t$ x此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ `% w+ N E+ z: x- H
) K; I% F9 f/ o7 f/ R' U孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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6 S. L- r( R) o: I/ A哺乳期当归补血8 u; g5 Q5 R" u) [3 \9 e7 G
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 o. F& q' H2 j/ h" N
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月子期阿胶补血- {6 o7 ~+ o0 L
' i6 z' H% B: E; A' M1 d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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