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1、头皮屑( F. P6 P' z- m* P+ U9 W
" R9 {. r H+ l# v0 g 可能缺乏的营养素:
6 s( d \* ^1 ^5 q! m9 w- Y2 u2 }' A& F
维生素B12
8 U! L8 n1 e6 R% m; V+ g. Z5 |) y1 @1 ] F, n1 d8 k8 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 \+ C7 U7 X3 b2 [8 T8 [1 n1 Y( }9 c$ W; h9 @: J- Y
维生素F + m: y+ T" N" N' k( T) ]8 _
. z7 T3 W5 I+ Z% \) t* b/ y. q8 }+ ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 I8 v! A8 d5 D U( G7 e! S
f) W: ]7 @! |5 `+ l 维生素B6
* {) B3 l9 f- U, r* b- L' T. _+ b/ Y; p7 L( C6 ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) ]4 o' Q* G$ H6 G1 K
, o3 P! l# y5 o+ r% v; K- @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) t8 M' S9 C( P" |: V) p p
( m# j' k5 M. c+ t) d; |) m 可能缺乏的营养素： : P7 b+ w6 d4 e9 `
- {7 P/ J. x1 Z 复合维生素B
- S- ^" x5 _ F" D( f. c, z9 ~- H0 S7 e+ s# Z d- q+ R" M5 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ F% y, \- @5 t6 w" g2 ?
( ]9 o+ M; V8 D+ p* e# R+ C0 g# E8 {7 o 对氨基苯甲酸/ D" f u1 a6 u, H$ K# N
9 J, w, A+ H$ J: @) W6 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " {- T: |7 n3 B9 S: ^
7 ^# b+ I% p# F3 }/ N$ Q, S
维生素F B& {* |" x4 x" \
3 @: g ~. j6 B* m, S" w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * T) [5 Y8 }+ C( m! D! c
. |$ A. t {" f! y4 }4 A
碘 ! Y9 H- G( r+ B3 s$ E
" m, }( g- J2 ` l" q& Y$ X
需要的食物：盐、奶制品
* I [+ x: j- Y& g
+ \9 x, G" I( J) C K# f 3、脱发
* `1 \3 P4 v, M- |$ F2 G9 d/ t' C+ P
可能缺乏的营养素： 4 `1 B. I% ?, {0 v6 ~
( l5 a9 s' H2 F% a8 M/ H
维生素H 7 U* a. N& k) _- G# a6 k
6 ^! w( `! o) u. k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + i8 j( I- f4 R. {3 l- h+ C
. S6 x- Q/ b" q; t! E% {0 R
肌醇
7 w$ m1 z/ A& \
7 j9 l6 b* D% L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . U8 E+ O5 Y& K! t; T
! ^) Y/ L" J. Q: U# P* F
氯
# a" k6 f; H- c
/ R1 c2 J. n# a2 b 需要的食物：一般食盐 ' t( K, N" L0 l- a3 e# y
* D9 J5 B! L0 P' y. A$ }: C 复合维生素B 2 W* l. A/ E( G- H, X. d" C
e2 f9 F4 [- }& F& j {' _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 i5 J1 q; z4 b4 D- Q5 S, t: I* u) |! g
和维生素C、叶酸
0 {) W6 {/ u+ E1 Z4 V, h9 ]% h8 ]
; s- F# ?1 w k8 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46