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1、头皮屑! X% }7 W3 K2 E9 Z4 z
7 o& |1 }1 L! W4 _
可能缺乏的营养素: - m# {; M$ }& @3 R: h
+ O0 j. k9 P* ? 维生素B12 : o9 M+ e! ^; u5 p! D# ]- Q, X
9 I D0 }& \) E4 c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# F0 \0 ^+ A2 X8 A+ h, [; q# A5 p- P, C3 V, s
维生素F % c- v$ Z! L2 E
0 @/ Y; E" v" f) `0 j8 ]- F+ f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& M, @# g/ N5 l% ?1 E' K# X4 ]+ u: T, U4 u& b
维生素B6 - w! }. C% W: Z4 ^5 _2 b9 Z/ q
9 D! n4 L& L4 Y* O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; Z b4 L/ @: P9 t5 {
+ I8 d. o2 s! J2 z, _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 ^: X" W2 R1 ?3 }7 ^8 k
+ {6 c# e1 ?6 d! l( } 可能缺乏的营养素：
3 \' l) s- h7 }+ D# |" \( ]8 G: I+ ^9 S5 m% s
复合维生素B
2 @8 [$ S- ?& Z' a& r, G" S
; S1 e2 R5 A3 [; U7 }6 _% s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- ?% Y6 G) H$ E. \, C5 Z, H9 n2 } L( @+ [6 e/ S$ q4 M* v$ F
对氨基苯甲酸/ }2 V8 l/ E1 U
( R9 ^# o0 F' j/ r6 s9 P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 p# j) U/ W5 \! z9 F9 T% e' o5 q, g! e
维生素F
( j( g* i, {" [% j( G/ n! H
1 x! }& a& H2 s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / e1 \$ `4 m+ k0 {, j6 r
" A. ^0 v! O: [& g C 碘
: L5 k% I' t5 R6 d5 a
- S, u2 {$ l- ~- P: h. O 需要的食物：盐、奶制品
: T5 u! `) [7 X6 |7 R+ ]$ B. [* X, A& \ G& o2 |' }
3、脱发3 K# M/ @; M/ o$ V$ s- H! {
2 @3 M2 s* H* }7 ? J, Y; D
可能缺乏的营养素： 1 ?+ N8 w' {" c6 ~! P! U! j- B
6 L! G& m: C# ~! }% v/ x5 M J# G7 i
维生素H
0 j0 Z* N4 o6 T+ [* F7 b/ M) k/ d4 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , G4 X9 F7 y" L" T
5 P9 s; ~ b3 L3 v+ g- u7 g5 e$ o
肌醇 + i# l! X( B; L$ {" ^/ U6 J
) W' w3 L& J! V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" m% O7 p9 K' B T0 s6 C, F9 v1 z! ^
氯 4 \6 E$ O, Y' ]# I" [
% H- h/ A) h' {8 L7 l
需要的食物：一般食盐 # T7 ?. B4 N+ L0 q0 E
5 s* N8 K4 G0 _( P* Y 复合维生素B & r3 z/ A, c- L& `: M6 g8 F5 [
' y" j- T$ H! \5 V/ k7 v9 ~9 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( i) ^2 B2 D8 x
# n1 E5 l& U, d9 d. H1 a' m
和维生素C、叶酸
9 n: |& l9 A6 E3 i8 b
" x- O* U' n" c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46