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1、头皮屑
4 Z8 _( h( s8 a, w1 K
# [; D( ]! h! o+ v 可能缺乏的营养素:
, v& J. [! U) U. }( r8 n- g* C) U/ F1 k4 q2 V
维生素B12
2 f8 V0 R* M) G9 L/ R$ e- B, z# X1 L, ?0 d4 F h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 l5 B) N# ^& M
0 o Y4 E% B& Z, A( m+ p1 p 维生素F
; ] ~% i9 s, a- L$ M: R1 c, N+ H2 W3 L7 k6 L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- h2 o2 A5 J* K# L6 v8 m0 |( G+ ~5 e& L2 f6 x" w+ |
维生素B6 - o; o- b8 o5 ]+ ^
& m5 G O7 U2 w. `4 o w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 Z- D8 `% [ n
+ ?: x& W& E4 @6 b7 D- W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- g& c; R" e& c7 ]
: E7 Q8 s$ Z4 z B, M1 r 可能缺乏的营养素：
1 c4 C# P$ ]( F/ }& _1 Y- T7 X5 X( E6 A
复合维生素B 9 y% b8 ^& G1 O4 h* w& L
! q! d4 ^1 _ _9 b1 N6 J$ x: q8 C* ~7 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 p) @; Q9 Y1 {1 y' R7 Y g, _! F& o3 j" C, z0 B, b( Q b
对氨基苯甲酸
0 y3 M9 `8 y. L/ p+ O4 Z* `; e$ W1 T) k T" A! T. B, w
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 ?- U- A4 w$ h
2 D/ R0 s$ s" L6 ? Z% ]; Y' {
维生素F
: K0 s! v7 B' x5 @0 @( K
4 s( C" b3 l& R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 [6 w& E' j5 k' E, k6 j0 u
! N1 k. m+ P/ P. T4 P, M 碘
6 g Y- ~5 ]' e) X: I z) w" o: L/ v' h0 d. X; t/ k
需要的食物：盐、奶制品 7 h3 G/ W: w2 E! j3 p
0 Q. k% X7 n0 E/ l
3、脱发
! @# X2 l1 r' k& v# ~' Y
$ ^7 P5 i) o5 F 可能缺乏的营养素： & K- p/ Y. G4 [# I- x; c, P
8 n/ M5 t, \# C: G$ o) d( | 维生素H 3 K4 m" F; e; E0 B* ~, b
5 D5 Q+ x1 T2 f. L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. E1 w$ m- o' _: s- q& z5 l% m- Y8 i) l0 h$ ^+ N; x
肌醇 * u3 A: S3 O# n% x, T w
( w5 c/ `. _+ e% o4 Q/ l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! r$ t- R) J( D9 ^- A/ d' O
! k1 c( R4 B/ {' k 氯
6 j& o7 u9 C' E" N5 I# S" h2 ] r. J" N$ g1 ]# w2 q2 o
需要的食物：一般食盐
/ M, P5 }. L) o& i0 z, Q: Y
1 @1 s/ Y/ k4 U. M0 k 复合维生素B ( r3 j- Q. Z4 \
" ?) j. n G3 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& j0 g' M- h* ]$ i- R- ~; G" z; p! F
和维生素C、叶酸 ! ~( p3 \; a9 M
/ [( T& O! d3 _8 C) l+ Z, a. p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46