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1、头皮屑( p. Y& x% C3 A3 ~6 ~& d
/ |- ?9 R8 I* Y5 d i5 k
可能缺乏的营养素:
9 S1 r: G- h' Q" K( K, g; s: i/ _$ A- l
维生素B12 ( B( N6 \; _; ]% A3 Q
8 ~- l8 v1 @- C H6 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 M4 a/ R* o3 z1 [ |
2 P" Q1 l j5 X _( a1 i( W 维生素F . A$ e H1 E9 g1 B( P; m. B0 i
" F- Z) p0 _+ [, r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 X) |) R9 N3 h* l6 S* F% E' |) T
维生素B6
, p4 u/ {4 K* j" v" U9 Q/ n' e7 e7 e$ c h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: K E9 V! u3 G; ^- v# I: h+ I8 h$ n( A0 v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! s! h5 u/ J, I3 x
; ]' C( L- @0 l. ^7 q+ k
可能缺乏的营养素：
, g" P7 E6 c; ?$ c8 J& R+ j1 t6 X
1 w, ~7 E$ j) G, ` V4 I: S8 n 复合维生素B
, Z- e3 \2 ]" h# D1 J' g9 V' _4 d' b7 W+ _) z, }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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`! `; X% X* `+ L& C; [ 对氨基苯甲酸; S W7 z8 b3 J& c; q. s
3 e9 m8 Z. Q; Z' |8 Y1 K, |% p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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- X N2 \" w- E/ s 维生素F 8 o+ D% B' |! N
0 o1 L4 Q; }1 N2 x* s& L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 X+ p6 U* O. t( Z3 L, P# o/ m* a: V) t$ T$ Y8 G
碘 & r1 I2 \- g5 c5 d5 N" ?
' |, V! H3 V' N- g# I. Y 需要的食物：盐、奶制品 1 H8 V; q6 }' @5 k
( V( I+ o; O& r5 V 3、脱发
! X3 p7 F0 o+ s/ v# X' D9 U' r) W% x
可能缺乏的营养素：
! R) J0 z" Q1 @$ h3 k9 |* v; X7 d) p _
维生素H
, I. m" f a2 u+ m7 t: g- X$ Q, P9 ~8 U: s2 {8 e( k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 |0 o& |! P c# B0 S4 k
% N3 ^. s$ a+ D+ {; Z 肌醇 3 Y' }* X, c( l- y* q. n
7 w1 ?, j* m0 n# \2 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) ~) s/ w( r0 P8 E2 H
% h- b" t( @) k; a& m# p0 u* J% x 氯
# O) }: W3 D9 Q5 `( P, I
# H- X9 ]" M' Y" K: ^/ {0 i 需要的食物：一般食盐
! U1 Z C0 T- _7 }1 N& K7 E% i9 p/ ~# C1 F$ B6 j/ M
复合维生素B 1 @+ s) {! U$ P) t! X3 [
& X, X, z j* |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " m: g1 `! m1 w, C& o
9 L- Q+ Q( K0 A9 v6 B 和维生素C、叶酸
6 ^! _3 O! F$ T( Z5 [* P8 C5 Z0 O) t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46