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1、头皮屑
u: ?/ x% K; m0 U) F% K, e& X3 v: p# L+ C' N$ C: M2 V
可能缺乏的营养素:
' I8 P9 a' j* D
, R% I1 _! L2 G# A! ~0 ` 维生素B12
V: y% K: h" h6 `' |- Y+ f. s0 b( l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 W7 O0 i: h: ^! ^" H& \: n$ d
, l0 n7 N, F$ M" \4 U 维生素F
" z; g* l4 v+ v% o2 T* r/ M! S; k# d& ^7 \8 w/ J4 l2 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' B: {$ I$ \" w9 b& Q6 N, E2 s4 W1 e3 c
维生素B6 6 ?" O, H, S) l! z" J+ k
( t C% S; e4 g! }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & \& F: X Z U- X% d0 P
* N y% g- ~2 j3 T. Y8 D% o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 `; ^( R3 P; ?2 M: ]" C" {+ t5 m* c! i: c+ |) ^2 S+ a
可能缺乏的营养素： % M+ T! j9 Q$ f1 g2 b
7 P* H* x, l8 I5 ]8 o* O0 z 复合维生素B
0 I y( x& L1 Z" h8 X- B! E A
8 v9 U8 } ~6 J! P; T2 P3 \- v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
y9 L3 y& ^ ^. ~' E" J. |/ n" v( a" M6 D0 B" J
对氨基苯甲酸
6 d0 _7 P) Y! }! h4 F; g, w) ]# _) i# x5 V6 u+ i# S k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
# |5 @0 S+ t: {0 [
+ I4 }3 A2 ~: F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, a: J& a8 A3 t( N- b. p) m: }; N4 f/ S* O3 Q5 B( [: q3 [
碘 ) Z0 F- E, p4 V ~) A$ {' E! t
* n& C* |2 Y8 n; p7 {3 _2 d9 A
需要的食物：盐、奶制品
" n3 I, F- ]9 E5 j7 [1 C7 K/ ^: Z1 M+ y) C
3、脱发
% V# u( F, [2 e7 a( x( n: |2 I! Z6 g3 V, ]5 c) C7 H
可能缺乏的营养素： 0 [) t2 A+ s' y8 L
# H* s4 Q* }* h) V; k9 d8 m
维生素H
, |: ~, U% G) z1 Z& p; n
$ j" D: Y- f4 [+ h7 E/ ?$ X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , m" I' L; q% U9 @" V
* ?. h; j8 l, F. u9 E8 q4 p0 o 肌醇 $ y- B' s7 {$ Y$ R2 c+ {
: G; N3 `3 ]- ?2 p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 K1 O" M& X' Y, q( y) H' P
2 a4 z1 H' C9 u8 L1 F" u) v
氯 7 c- R$ m; x* e8 C$ F" @' B8 m8 ~! p
' K6 Z ~$ T) g3 m, n. E2 z2 t
需要的食物：一般食盐
4 N3 f. G2 |6 L* X% \8 T" J9 h( G, C6 t3 o$ ^) [- O( H
复合维生素B 4 C x/ O; H0 i& K& u! w$ B
0 j& k' f) y0 l8 i& U$ b9 T! g) D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 F. F. K0 z y9 z& g
( P: l* p, h: x" w 和维生素C、叶酸 " Y0 W* R7 J+ |7 Z/ r
, C }5 m+ I1 \+ d) D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46