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1、头皮屑* ?) u2 A+ i; o" w$ E6 ?# G
" |$ F: ]( e- @: m
可能缺乏的营养素: ' }5 Z- _0 J/ B# m, S- y
4 e: m; y3 t% M$ o 维生素B12
1 X! U/ t& f1 x3 [0 w1 A
# ]! x4 N% @. M3 ~4 V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + }' \1 N0 @4 \6 g. ^ ^
- X! `3 H* c5 y4 d, `2 N 维生素F : j0 G. \/ J8 }4 C6 _4 C5 K
/ P2 n6 O4 T7 n& V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: q4 y2 r0 ~ h" M1 x/ t. p' H
# I: [& d; _# l8 D 维生素B6 ; R" l) s1 X) T2 k5 X5 ?1 P
& T! u' g3 |; j% n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 N5 o% h0 A# U3 M3 X' k
; E* d5 y0 |; ~4 W! V8 d* q+ d9 ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# C. f; t. m4 I5 Z1 y7 {1 _
3 F) O; d9 R4 w" E8 k9 R 可能缺乏的营养素：
: `# H* S3 \, B) i( W
8 e0 M! r( S1 K, R3 A 复合维生素B
% }( Q" i8 w/ H! V; y3 y9 b* t) J$ l* Y: h- ]" n& b8 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) _4 h& M' _) n) m- k$ G
L7 a* @1 o, I- J( _. [6 o% a 对氨基苯甲酸
! [+ c# I' k. y
. {# `/ F+ v" K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 x; u- _/ z, l7 v5 \' z
. D& Q1 O( t# e' v: O 维生素F % ]1 T4 A0 q# S: s
, |7 y, H3 ?2 _" x$ Q- j$ C3 E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 A- t7 t d. C3 T% _6 @/ U( X
* Q( |3 M# e% q; e* g 碘
7 `. r3 y# W! t7 I1 ?3 q6 M c. @* Q' X; }
需要的食物：盐、奶制品
8 r7 V7 E4 p$ r, s4 {) |! H
* q3 V1 }' G* c2 ?9 _3 \6 u 3、脱发
: V1 F6 [, i; h1 w% T) M7 N! U' j1 i7 g# A8 y2 L; `9 ~! y: v/ j
可能缺乏的营养素：
; G7 T! ?7 A- m5 M6 W+ E/ }* I" b6 N* z& N
维生素H
& x; Y" X: B; @5 S V) b8 e
% T0 i1 U1 K+ c7 C% Y; f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 x- d; A( z+ ~# P `4 w* E
* ~8 b2 E x5 l1 Z- e7 ` 肌醇
9 o5 e9 x) @/ H" x L+ W' C3 f
1 F" a3 j1 a# E+ d3 t9 I8 a4 k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' K' I% w( `, ]- m7 d3 ^1 A6 S L+ l+ f
氯
# t. [5 E9 W b- p! m0 _0 D
3 A) q# P/ ?( Z9 W% O 需要的食物：一般食盐
* _! i- _9 {, w. v+ N
: k# c; S+ Y+ W! u' \/ E, }5 y/ N 复合维生素B 1 T4 p7 N9 E" G
+ m0 G6 m' i* A/ j0 k: V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 S# x$ I( d, J: ]& x+ x
9 ~, n9 f& T/ H( {/ ]" a. \5 |. I3 d3 A
和维生素C、叶酸 * F4 m2 n1 ?$ H0 B. H: o
4 A( [. Y; V$ g- a7 P# H$ | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46