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1、头皮屑) F& Q3 ?3 N3 D5 K5 j% X8 y6 t4 y
: i- U+ B8 `: l" f4 l& G8 X4 {# w
可能缺乏的营养素: ) T0 G, e) f/ B
7 j# j& t, |* t9 T
维生素B12 , N) L8 Q$ z0 t0 w
5 O$ w! l( e( V0 l% b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 p/ Z5 i# a2 y5 i' m5 Z) J! ]* Q
维生素F 3 t6 m! _' ~. r9 u5 e% |5 [. t# H: ]
) K" Z. G2 |$ G0 R: R4 g+ I$ t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, ?! f v z( P$ R" y% Y# Y1 o1 H8 y% W8 n% q
维生素B6 & l) t+ r. \5 Q% _8 _
* i7 Q- @( T* }1 W6 w8 |0 u/ } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 V; q0 G) r3 @! l7 r" Y
' T; {* X* W. Q, t8 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( A. j$ e4 ], v2 u3 h
3 Y1 e; w) E4 r/ v; p 可能缺乏的营养素： ! @, k. _& \. L
# A2 H5 v6 k1 n6 {7 p! B 复合维生素B
3 h$ N& c9 q/ C' ^; I; i' U2 L- L) T! Z$ A5 A |% j/ J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ q! [" H9 k" |
2 ^8 }" x: { G: O% j$ w. K 对氨基苯甲酸
9 R4 E9 g. c! E2 O7 U. p [7 T5 T/ m& R/ e* `* S5 K! r4 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 v' G$ j; v& B4 b, H% h
; N" c5 P7 J8 O 维生素F 7 r* G. Q8 S4 ~5 \( F
* k9 L5 J' G3 J7 o# V! m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : C% ?+ I. T0 x2 V
: h+ m7 ^1 g5 Z- n+ O: m# i4 b 碘
' q C* Y) C6 {/ H9 ~
2 M& k! t/ ]# f% r5 d 需要的食物：盐、奶制品 6 B% q/ U/ B1 A) W9 _
+ @; F) v; Z/ P3 l) F 3、脱发
9 W; h \% p1 e7 N6 U
2 V" Y% R C3 G: g8 { 可能缺乏的营养素：
, m) a! g1 a4 i% b3 A
" ~9 j) M; W, j+ h7 T a 维生素H
$ f' N7 N6 t# \# A; P5 K. J% b+ b0 V" z( S7 R6 n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / W+ t' J& a0 Y) h, a% A5 w" K! n
1 X9 _) ]( P- C6 N B# Z3 Z 肌醇 . A% T. O/ P. ]' [& b; n5 A# _
- r6 r! W1 b' b5 |9 O& M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; x6 F1 f; ?1 z. `' |: P; `; m
8 P0 v; G$ S! M2 w1 | 氯
! M. r+ c! ~" X" \0 e: F" @, C9 |, b
' ~& O4 y) u {/ ] 需要的食物：一般食盐 % w7 M: Q l" l! U5 E
$ ~8 g5 C9 o' \ 复合维生素B ) H9 Y0 v$ H8 h$ n
, z6 k! X6 r1 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( l7 ]! H5 d5 @9 b
, ^. y3 r& {) S 和维生素C、叶酸 7 }5 I3 q7 L# q3 ?0 q
* f. ^: u3 c1 B& o( U! s4 ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46