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1、头皮屑/ F' b! M+ Y; a% P, g
! \, |1 V' j5 d
可能缺乏的营养素: 2 H* H) o2 ?3 N# q# Q$ H
% y3 r1 K9 z j 维生素B12 8 U. S+ ^% a5 e v r% V# I
6 x5 M/ p8 Z, Y0 v+ i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& G& X2 n8 N! e0 U$ w/ }! l4 C1 u E( M8 D: h% ^. e# {) b
维生素F
9 J1 l! L# S' u; i
/ Z9 i6 u" B! g& R! ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& T4 [2 t0 Z8 A3 D. n4 F4 l+ C9 _
维生素B6
6 l- {( Y+ f4 D3 u. f& j( h) Y
- V5 M2 k- x2 A% H, I/ Q4 p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 O" T3 ]6 I; Y) ^
% k r3 e: ^( Y* \8 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 n! I2 ] W- X& Q- f
6 _ W( V6 \: f9 {% @ 可能缺乏的营养素：
( M/ c4 w5 i* D1 x) P5 m& q7 y- W9 u( w: b9 M' X! X
复合维生素B
& D& s6 R2 X( Y M! M( f1 L5 ?% C6 Q: Z" K& [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( X3 _1 H: q8 l9 R; P# H/ F" i( E ^6 K0 z
对氨基苯甲酸% _4 ~* H1 n. T7 U8 K4 g* Q
2 u2 {" }# g; H1 s; i9 h% _6 i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 \- [) e# l$ I( \9 n5 S0 Q& D3 u7 o+ V3 ~2 U* H! O, a) h' }
维生素F 9 f; ^; o$ ^1 o, W4 L. E; f
$ M3 J: r) A( K0 S0 A9 C# l6 m, j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% z9 a3 k; W1 C+ {/ t
5 T) w- a/ Y8 ?8 G) F 碘 & P8 \' L# J r% i
. \6 I: [, F0 c T/ Z5 z+ [: a( H 需要的食物：盐、奶制品 1 A/ V8 l. Y2 c1 J# z1 `; T
* ?/ ]5 m- Q0 x# @0 E" z: T
3、脱发
$ m2 B' J4 |* C% H) f) t7 j
! | K& N1 T/ f8 ]% n% R3 i1 T- O 可能缺乏的营养素： ) g* S& R) g: u+ R( w
$ y+ c) m, {6 ]; X6 Z5 _* O5 Z 维生素H b9 s; l8 t9 T' `9 M) S8 Y
E+ p2 @: C/ l* {8 e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; J& ~0 y; I8 k2 N: u8 t$ P6 j$ N/ l: u6 b3 ]" |, h
肌醇 6 ^- F$ F6 H& M- E: q& r
G3 S! j _9 `% O: `' S+ j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 S5 M! { A7 J% x6 `6 E; g
% o) {* S. |% U 氯
1 R1 v" A/ D+ w6 a& z. n! }: ], j8 x
需要的食物：一般食盐 8 n6 R0 V, F& I/ u
`# \! v& |; [' Z% i 复合维生素B
1 C' X; |, \/ `4 a$ o7 _" D$ U- T- _7 o; T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 a7 I) e; B( f: ~5 Q0 ]: K- x m3 H; Y h' E/ g1 H
和维生素C、叶酸
p' v1 \' u- C3 R8 f$ m+ ^4 I+ p" w" K; \2 @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46