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1、头皮屑
8 }/ s9 {# v; l! B
# W5 H+ v0 ]: u# _1 s ]* _ 可能缺乏的营养素:
' u o& P0 S z& y( ~
( G' x( _% t8 X# B6 q) _2 G/ k- P 维生素B12 & u& _9 z5 N: W1 X h" L2 S! _0 V
o. M, k2 ~- y1 Q3 U5 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 p; P: ?8 f( H. g: c
- C3 S* ^6 {$ J+ ~& W 维生素F
' E' S: v' V6 \
8 L! j( F" ?: K- x0 r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 A7 e+ V5 f$ _. V- |: c3 T4 K4 i5 c: |3 w. g5 r8 T
维生素B6 2 K/ a- x; B5 \9 M
; f9 G1 V" Q( P7 v0 | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 y3 |, V" O% {4 r, a# m$ G8 t0 E7 J/ x! {7 Q& i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ ?% Y% p% A u ?: c* z& q: e( P
+ X( n; p4 f/ Z; N
可能缺乏的营养素：
8 p2 G# F- X# a% G2 A3 ?* W. _$ h/ F3 J! c# [: u! o2 ~3 X. |
复合维生素B 9 h1 s- i- Z# S$ D4 X. D: i9 E$ h4 @
( Z/ ]/ [! Z- H/ } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* |& T; ?' O% K! L# k& i
% o4 u3 M- M0 L4 E
对氨基苯甲酸7 }% o* o/ M6 `% n3 _! U
' K0 _2 _, E' _% }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- A; F% O- t* E/ f) U! F* M* B1 k5 J Q# F! T
维生素F
' p4 R; H3 J# k' y% G. f6 K. H2 N0 N: E5 H5 m! d' Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 J" v6 K& ^2 K l1 l& k
( F5 E f+ M" Q! e- b 碘 8 t" S k( ]0 d- \ O$ X& R2 A. H
/ o- [6 F* V! W* _8 R 需要的食物：盐、奶制品 ( L# x( G5 g& B* x1 S& t( p
3 F. j& q) [' w8 O7 o0 S 3、脱发
5 [9 m0 J7 b) B$ |. o) Q, C6 D! R9 a
可能缺乏的营养素： 8 ~, T8 {4 l, b: h- z, a
9 u4 u" e9 n+ Z$ @/ K! R
维生素H
8 ]+ P" P8 K9 X T: ^* Y+ r
p7 }: I$ Z5 _" y3 R3 ]3 h3 i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; H0 \: z: q1 r8 I% e8 h6 }0 S U* Q+ U7 ^. M8 s5 p) h: `
肌醇 : g. f' J5 f4 j4 d7 g% t
( p9 z F; | b/ J0 _1 q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + _4 l. l- {9 K* d0 M
" I( h- G- F$ O* O, P8 D
氯
2 E" W n" U% v; k
2 u4 A$ U1 v7 e* m4 I1 {- b) P% G% F 需要的食物：一般食盐 $ |7 T2 _- j6 t+ U' L- [, t
6 h$ A8 t9 H0 A& I1 r. l- t' @
复合维生素B
2 r0 n3 f: l7 r" ~, g3 Y6 J/ y! S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) @4 v% t2 v: q$ }) y! k1 `7 X2 ~
6 U, `; ^6 O0 {; z$ Z2 c- D+ ?
和维生素C、叶酸 7 o' n* B s2 b1 B8 j$ ?
& C- i7 M* U) R- P2 i, M1 b. G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46