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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。8 ^. W; U. i4 A' B% o! F
作用:补心血,健脾胃。# g; p. S# `% g
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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7 l; H$ X2 [4 a, o* Z0 c2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。( y* H% v# z9 a7 u# W
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。) a2 `8 u* F; \! n) z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 O' _' i" S% d# c
; N8 P# S/ e+ q3 j, C0 Q7 R* t; F3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。5 U- l; k( [- [! Y/ x6 A
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! J; e' G4 M( G$ e q0 Y" }7 i" N! H8 C功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% ^1 g, t( T' N
作用:生津清润、清热化痰。
6 T: [# U E$ [2 ~1 ]功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。$ \# p" r8 p! I. y5 w
+ K3 m/ g; `/ A4 S) w: ]5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。# i4 F8 T5 K6 _ G( n- d& O
作用:养血和血,润肠通便。/ D" |" Y) F+ M6 O1 v1 Y* z2 g( W/ @' F
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& x: ~! v& j' _8 b) F
& @& N% ~0 m$ i6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
( e9 w- T1 v$ _+ K6 I作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
5 I9 M9 w+ V7 k) C9 I# M8 j4 m功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) j( \' l& N- | I- o. v, y
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" y8 ]4 G" @, p' n作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。8 u4 G4 ~+ q! y7 Q
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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