|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。! y- h9 x8 |/ a2 c3 C8 i
作用:补心血,健脾胃。
+ E9 @( b7 `6 T; F& D+ \功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
# D& r0 N- M* d, T' S 9 h9 m: f0 \, H
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 k, _8 `; a' j4 K* c( ]9 [; e作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。7 V* h; ^0 K/ O" [+ R" K+ A
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) W4 M- F0 B2 g5 c9 f: s, D$ m
( F! e# l0 U- @/ n q& m3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
$ b1 ` Y2 t: r作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。& ?/ ?9 \# z2 l& c5 ?, i
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。# h8 r; P0 Z5 s! H/ b4 y Y, I( m/ Y
* P/ J% V7 @9 A0 L
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
0 ^0 H A. b7 T V! ^作用:生津清润、清热化痰。, u, q, Q" A; G* I5 o) ` U! H
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) ^# L( | [" Z- G- G. F
+ |/ w$ R7 o% j' w8 }; V$ r8 T5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。# W; ]% J* ]$ _& q k
作用:养血和血,润肠通便。
( e% [- L: E$ ]) G/ Z+ L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ `& ^. ^9 l. S) b. Q
- j5 g; D8 ^# i l' w+ h$ q# O
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
$ d& S% K6 o4 B6 w" y: F作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, }# O- Y2 Y: l! g7 G
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; E9 {' {8 D. H5 A3 D( g& J4 @% N
1 }0 r( j, p! e# |/ t
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! d* D6 u+ i( l2 w
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
2 i* \' L* D+ q2 M8 M功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|