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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。& t! L7 D4 p* P+ Y
作用:补心血,健脾胃。2 V* R1 Q4 _1 \. r( _9 T, K
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。' C: N* Z& M9 {) j! v- b
% u# T3 `7 ~3 r! C# f2 l& T" \2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 o% d- D o0 c( Y5 `/ ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! y/ _7 I* {, g功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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! ]8 L2 _/ M+ S3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ p6 L/ O' e2 u* h3 h) T/ P' k5 [; Q
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" ]0 U- y0 O% a& Y5 l1 G功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。) B4 ~2 O* _% q3 X
) G$ j, R* d" I5 v8 p4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% T2 C4 O2 A; _" |( g
作用:生津清润、清热化痰。) y- x4 z: e. y$ I# b* G
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% ?6 D2 o: L( C) f9 Q; x5 }+ P
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
- `4 v2 V: K, ]' q* q作用:养血和血,润肠通便。+ W1 c5 _7 c: v3 I
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
0 z5 o) c' ?9 ]3 f1 _1 h作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 ?: ]) k# o7 o" L+ M% H# \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 S. Q8 A7 H+ S2 K8 C
: k" k! ^) k: o( c3 [" `1 |: P7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ b% f1 s' D* K! x7 {" h
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 V9 \, B3 g! v; g6 q( {
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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