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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 A) \; Q) R# |$ h" z$ Z3 v作用：补心血，健脾胃。
( Z0 O; K0 \7 k% L6 O功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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" j4 @( P% ^" I- f. D+ K6 \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。. [; u# m* S" [8 G+ ?
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# ]& G2 n2 {" M* ^& M1 q7 r& I
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- b" k, x+ q6 H: g* i
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ ]. l8 m) F3 x+ R: `
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 M7 K ^7 ]( k5 w @& R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( B" P8 S* c1 H- h% ~/ @作用：生津清润、清热化痰。8 Y4 ~% O8 A* I7 A
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( k( f! S6 f! k
3 P# l* ~: e& z# R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( U0 O" p2 Y* t$ h
作用：养血和血，润肠通便。0 o) Q1 K3 ^# L$ z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( i" W7 |) }6 D
# b- \3 _, q# w1 s% `* U6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 U! q4 G/ a4 T" \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- M) \; ?% f2 h* b. I3 V5 V: M
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 L2 h: m* y8 w* y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 n' v# }# q( X8 J作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. y7 z! r( F2 S0 z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 