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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( s5 a+ G# s+ ~, w
作用:补心血,健脾胃。: u; ] v( D. p9 `
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。+ h9 h! j" j* G; \+ Z' O( @, f. I
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。* a, X1 v( { C0 f
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
. f1 d" p9 P. m- {作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。! H9 J$ w) B z& |
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, \9 Q# j' K* ]2 i4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- j) p6 |; y9 [- I7 Q8 l作用:生津清润、清热化痰。/ B/ d# Z+ a8 O
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
9 M- E, |& N8 u. q0 \作用:养血和血,润肠通便。, Q# ]4 O% {& h7 u4 p* ~
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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* t: O8 H: s! p7 D' b) q; N8 l6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。( ]- c9 X/ ~4 A9 ~4 R# ^8 j N
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 ]6 M! ~/ _2 C+ a: I0 j8 J功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- z7 {$ P) R: b3 u* @8 l
' ?$ d" Y% O7 x2 [' N. Z; E7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& ^7 ^: \* D% B* i! I' S, Y" p* z: G% ~+ o作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。. H# \8 Y+ \& _1 Y3 n: I4 Q6 D- d
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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