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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。0 H; s8 ? |' e k5 O7 Q
作用:补心血,健脾胃。$ J+ I- Q$ y( N h
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ S/ q5 w% T' l" h m6 D- `
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。/ R0 b; i. v& R; S1 [; N( b
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。* V* i2 _3 ^0 g+ @ Y$ g
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 [5 ^" d6 T; V! C5 A0 ~2 G0 Z; P
5 [ H2 _2 f2 x( T# C" B N3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ [- @9 D/ j: Z. p3 X! i7 e作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
# S+ ^& L; G$ p3 K! X功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; r1 u1 B. ?/ c- m7 W. n3 A
9 b0 d% Y* `, L4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。2 z" ?6 L# h" V m
作用:生津清润、清热化痰。
, k; r* f# X3 n: i; I7 a2 J* V, k功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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0 r4 b7 w* g, F4 `& m5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。$ t* l/ X- j- R
作用:养血和血,润肠通便。+ I9 D5 q6 {, ^# n: M4 Y
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 u" |7 K7 ]/ X3 {& }% i+ P
8 V6 ^* {7 C( n& N9 d- s% J3 b6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ X4 {! b9 O8 s) t# v
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。+ e- {) ?& @/ C5 u2 Y) O
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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o, B4 N6 c9 ], I2 ~6 L7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) \7 Z/ f9 H+ E' T作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 H0 e! ?. ~/ B! z/ l/ m
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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