|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：! }4 B( j- L1 w; A. S! P
/ N, \* P y5 G- c针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。' b# b9 h o' U; `6 W8 i+ V% x$ ^4 t; Y
, `, `% ^0 ^( V& Z0 m) k
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 b! K0 ]. H; }% H
& |) [5 }+ l# j8 P/ B4 [
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：3 H2 k. D. u' O* H! ?
! }5 ~3 |1 d0 L! j ^7 V5 ~1.绿茶＋优酪乳减肥法
! z9 T3 L, `- h6 ?" R2 z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
: N# _. _" w2 g4 P1 M1 Y5 E2 k4 f
( p( {+ T: e' m 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, y3 ]6 I6 Z d/ \% w6 a X3 |
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
' g4 ^/ t+ _- L! Q5 S: k. g/ @4 ]) J6 }- ?' M% N/ S9 ]3 o0 b
3.绿茶＋苹果汁减肥法 * a# j& Z) A, w" [7 W
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主