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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
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吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。/ I. ]# i- m1 e9 k4 C: C, z

$ a6 Q' Z2 S6 Y! ~* C7 ^8 E  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。/ _( d# ^/ U- Z- }% ?

1 x. f% C8 h6 t. ?$ }& u  属阴虚体质者:
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。! }% D# Z5 p) L! x3 ?
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  奶黄香粥
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7 V8 I5 p3 p4 I$ e3 j2 M4 \# N  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
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  配料:冰糖适量。
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  制作方法:
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
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8 S# H2 }. D/ j2 }  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。* |: @$ _) d/ u$ E5 V, [2 {6 P: \
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  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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& K3 D1 N! |3 Q  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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' F* p4 p: V* V: ?  功效:清热润燥、养血调经。% K3 K" Z0 q% a
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  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。& t6 C9 P- @# S& n. K3 }
4 A" X& L0 X. C5 q
  属阳虚体质者:
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; w2 ^+ M3 J9 q" B  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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8 @+ o4 \9 J& P; h& K$ B$ _5 u  黑糯米粥6 ]: H9 C3 ^; M9 v7 Y  t

% I: }3 o; ?: n' X  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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  【配料】红糖适量+ d9 i2 S& @6 R8 _
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  【制作方法】
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- P: [# O2 _9 r- v8 K" X& q; P  大枣洗净待用。
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% ?) ]& E/ i; |- W0 J9 Y" m  桂圆去皮洗净待用。. T) ~* K1 A5 R& J8 G
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  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。4 a' Q. P# J  R" F: T, U6 W
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  【功效】温肾健脾补血调经
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  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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, a5 [( p  x! O3 u* G- C0 s. ]' |  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
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* \; s) x1 X% p  U$ x* h' @  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。2 X$ I! U, V7 J6 n2 B; W
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  属阴虚体质者:
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0 O1 g& U- I8 S8 C; q: E  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
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4 Y3 t; D9 ^- K% ]  莲藕木耳老鸭煲5 x! f" s2 J1 [* M
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  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只3 X: g8 h, |* X- x( ]8 Z* [7 n

! ~- j- b: x  }  @% f% n, P+ T: X3 Y  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量( o% e# D, T2 h& C! Q
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  【制作方法】/ m! d3 s5 b  u  q6 a

0 Z1 E9 Y7 ~7 N' ?8 f; O       莲藕洗净,切块待用。
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5 d+ E: W3 r$ i  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。. ^& ]3 w$ \2 I+ q) b5 V, Q# C
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。" A& c; y: V* o3 C" G" j9 S
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  【功效】滋阴清热凉血止血* ^/ J6 Z: Z  f8 u6 ^. P- C) L

0 w, t5 L; g# s5 f  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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: J* P  M2 ~5 A0 j7 V5 S( b4 B  山药栗子猪肚煲: t" M. @; X: r4 ?8 B/ d& {9 U( p$ U

. u' r5 |4 x6 d* x  d: c- U  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个9 S9 o/ ?, {# l% ?$ P

: T( K# a& \# f0 F3 i* ~6 W  【配料】生姜料酒精盐适量; E7 E8 ?% d* r; D- U. L5 r% ]

! v( l& Z* c& S, D- F  【制作方法】
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。7 {% ^+ y4 M7 Y9 I# A/ X: P

3 B' e' k* Y4 U! W* ^+ H  栗子去皮洗净待用。
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$ C$ X) @0 B5 Z  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。3 L/ k) L0 ]5 f

$ A0 |9 N  q# y1 n; Q8 [( B3 G+ C  【功效】健脾和胃益肾调经
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。7 [( V- q+ K% T% _( g8 G+ [
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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+ h- {7 {! E" A' P& S! P2 \  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。4 H% t: V( d7 _6 E- i

- G* M) I! F0 x  W[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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