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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰? 7 P. `; Y2 @% _' y! ]1 m
1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否) ) }; X5 w0 J9 @: {9 A6 O( U- R
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否): I9 l$ `( i& ]; v, J% r# {$ T" [
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) * Y" {# ^7 L6 Y+ ^2 ?& N% y9 W
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) : N2 q/ f; K, \! B/ y
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) / u- r8 a9 v0 y0 A3 G D4 l/ t3 @
6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) - G8 F3 c* W) Z+ A% ~+ C% r
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) 1 \1 U$ w) E" w v i7 g, h$ F) z
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) - w. t0 k; v: u( [8 `' L& F! P
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
' ]& S1 {! @/ \. }( n& R, v1 Q- N, u6 e10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
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测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!
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! J) M4 U3 D B医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。
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- c+ p8 y/ i3 j4 S, A, C# y有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。
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- r; t: J1 K6 j% i$ s8 J此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。' J% I" r6 a$ X9 K
' E- E+ H8 y6 n+ I; l逃离自由基魔掌的5大宝典:
) P8 h* J' ~* @- E7 O! ?* ^ 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。
$ @$ @) T9 d# B [ i4 o6 [1 u: S# ~3 `# ]3 z 2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 $ s, t+ ^2 u9 a) _0 e
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
6 ~" Y0 F5 C8 U, P4 e 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。3 M5 P7 |7 q( u% ]; r
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。
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* |# i+ y9 \% o5 W' |( a+ i[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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