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【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

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发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材! 6 }% i: ]; Y7 V6 E+ B8 s1 z9 T
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  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。 2 s  p, _7 u0 ?  i$ g: G/ z! Z* E$ B

# M' ~$ E0 o8 A" H, o6 n  A型血
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# t8 z6 l/ _; I  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
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) ~2 y7 X) [1 z$ e- d! n2 m  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
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  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 8 g/ Q# S& D: N" D

- K- ]* h# j6 z  c! w, C  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 , a  v" E1 ~* S
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  B型血 - F" D* _7 e2 i2 Q
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  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 & q; s6 n9 q9 x! h" t- w. B6 d

: \, G9 q" Z3 L  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 ( G. y% F. J! h/ V  }
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  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
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3 q! I: o" @( _  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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6 ?  e3 Z. n& l4 n' ?! C  O型血 6 Z# x" V& N! x8 _
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  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
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% }# c2 M6 R# w( |8 v4 ]( k  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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8 ^5 C, o' W7 [1 A  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 5 M7 {. ]6 i3 G# J1 ]0 i

# {+ g8 B$ b6 A: n% q- x; p. y  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 ' l0 y1 P$ l. q" C( _) D
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  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 + k2 T% b3 u+ w
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  AB型血 4 l& W1 r' g: H) h1 g) o3 q! h; Q
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  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
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* h6 _) g4 _  g9 S  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊4 A8 p$ s2 j" m+ z
西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
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