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1、西兰花
4 q: `/ i# g9 m. j 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - z1 Q6 [% L4 }" Q$ ]& Z3 H
2、胡萝卜 ; ^7 {* w$ [* T C- w% `( s6 L
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* k ]1 Y& i, Q4 ?9 }3、三文鱼
) w8 ], \ n- ~# g/ z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - `" a$ X$ }- ~; @, {# G# A- T; o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' A- k3 A' O9 i$ Q1 _& C, n9 A
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ O& I0 A2 x; ]6、西红柿 $ u* J- Y) ^, o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 @: ~4 n( k# ^. S% l/ s. }
7、蜂蜜
+ |! a( ~: q, b: ?& h 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# I3 p+ h4 U7 l+ z/ W8、肉皮 5 g# V: {1 [' J9 @( c; N) l; ?4 Q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
