1、西兰花 3 X! m- ~0 h# G1 r/ z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + P6 ~% [% N$ o+ m3 l7 T* X" F9 n2、胡萝卜 5 Y z4 d' Z/ d4 h. c: V | 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 ( M; k8 k6 r! {3、三文鱼 : l7 p' ?* ?- u 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # E `: _4 e, y9 d( E! O 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 n; P. A6 E$ t; O3 l+ c) a3 o
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 D ~: M- d/ t* m9 G
6、西红柿 : i+ S5 Y+ q, C7 D9 a. C6 W 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : ~7 J4 s( w* h$ `3 n2 C7、蜂蜜 & w6 E7 v! x* s V A 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & `% W M3 H7 I
8、肉皮 1 |9 I5 _0 V% w& Z: X$ W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
