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1、西兰花
8 l- M0 H* Z: O7 o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 L4 i- `3 l3 Z3 x; a, s/ L+ _' W2、胡萝卜
" b" S9 ] T; F0 x; G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 P- u# L7 e$ n8 |) J
3、三文鱼
0 x; R, @9 P0 q+ o4 b6 w 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' I" O, f! s/ d! E" U, ]; i! }* R( I& k
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - C. q" w- `1 k5 P! i" T0 z, {, ~/ f) ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 S$ \* {) @" V8 v7 _ n
6、西红柿 % P. e) B4 n2 F! T5 n" {, t, G6 P# u7 I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 j. T$ z; x4 E, P
7、蜂蜜 3 Q& V6 _, n4 z. e } D: U
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# G1 ]( b' b/ ]1 S1 H8、肉皮 ) w: r* M1 I+ @) ^
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
