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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " A6 b) y& ?5 F0 c6 G0 o1 G
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; x/ v9 ^3 [" O. u% x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " K( d3 e4 G, o3 |/ f
" I! `( t( |9 s7 M0 [1 N2 l 晚餐包括：
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* e+ ]- E* a3 t% o3 e6 N" n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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( h; q* Y8 r2 @% D# O4 Y a. |* z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 4 [7 {% [& w6 e
# y( e6 |% d k7 n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 d) j# p. z; i: F3 Q
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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( ]4 w9 W! C4 `+ d$ Z" s熬夜后的皮肤补救措施 0 W; S9 Z0 v( [( ]; g7 |) q5 R2 L% j8 c
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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