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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” : y! Y# ?: {: H9 r
& v T) X# {$ ]; E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 Y% U4 m5 V1 |. M# \5 G 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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# b* `9 g: b2 \! k+ m5 F K% M 晚餐应杜绝: 1 r) n, H H+ ?3 Z( y% [ m
0 g) d" ?. r5 H0 ~ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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% ^! m6 V% b- ^0 }( d) v. M+ q二、给足充沛的水分 2 x2 l1 N I6 \) p' }
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; Q: Q5 ~8 ?% L. V1 T
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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0 `6 E6 q: F# U1 K3 N, q三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 1 y4 M' V' u! U' v8 g9 ?
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2 C7 Y" Y7 \, U4 b9 `5 }: Y( I 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。! i! R; O$ u3 ]0 y5 C$ `' S
, Y7 a& d1 _, h `$ Z9 B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" X9 n1 q5 X4 J. k& n! D, z' g% x. Y 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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