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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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0 J% h7 E1 ^- C$ r一、重视晚睡前的“晚餐” - r7 ^/ Q1 M/ H, U& f5 w9 d- h. |, g
! G- b7 `; X5 S( \3 E/ M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 u7 w+ L. \4 F$ _
9 k& {) e! }! Q 晚餐包括： + ^% w$ c8 b+ `$ j( ]
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & F& H, I4 p6 |1 |
, f1 n/ e7 M* V# j9 m0 U# A 晚餐应杜绝： 5 e- F" k5 q/ A% z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! N: A/ r8 ?) Y5 ]
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二、给足充沛的水分 ) G, K/ {# l1 c; j, n, |
+ M# t& u: g( U! b* k6 v9 S9 }; u 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 l# f1 }/ U7 C3 h3 w) ]; w- K 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 u1 I) o2 X' d- v7 q
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & d# w5 ^1 p5 x- m, U
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熬夜后的皮肤补救措施 7 A, ?3 {5 g/ \# V) p
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% D c& G- S( E0 q! i
$ \0 x4 |, E3 w" ?( n/ N( C5 b 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50