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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 u1 C7 Z( ? Q
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; ]4 k! D+ ]0 E2 ~一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 3 d# S- V$ Y! K( R) i9 z
' e! t5 Z" a/ u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : g" D9 k* f6 F; M. `1 D. R
, b' R- @! l+ e; L# N3 g 晚餐应杜绝：
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. {: K$ P, {& z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 f4 R7 p9 U. b5 \, v二、给足充沛的水分
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, b2 C j' q4 l1 E6 {3 } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / D0 j: H& n; N& z
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 2 c# q: {* O3 s' V# h+ o( |
' A1 L1 J; G8 ~% T0 \ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 W- ^/ y2 x1 N熬夜后的皮肤补救措施 2 N4 ~; z0 l3 ]; s
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( p4 i" m' z7 m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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+ y$ {( W' \/ X' {! I9 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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