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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。% M5 ?* X( l! X5 A. b
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梨粥：) d. f5 P9 D( z& h3 H+ {, R) V, ?
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。. t9 U$ \" ~4 W5 c: l+ Q9 q- Q
2 Q2 [: v$ D5 L5 U8 U 胡萝卜粥：9 F7 `6 A1 S2 [, A7 e% x, e& y/ M
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。. P; j9 O, h' e5 {( l3 l- H5 e
7 |5 Q( k: @' t$ Q3 j# i 芝麻粥：
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。+ X; a+ }0 ]% H, j
" e; ^6 Q$ j. C; M3 F 菊花粥：8 n! I8 h) M3 B6 t/ e2 \
& Z& g/ B C C4 ]5 _8 R4 B 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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