|
|
<P> </P># p0 H( s; R( [$ L4 F& b- r) C
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>* ~+ L+ S L. c0 V
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>- k1 q. w! L) }: r7 [! f
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
5 k; S* P! @/ v) V# Y' F+ |. H<P> </P>8 I, h; D. H0 m8 B- p Z3 M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
8 M/ S& x1 l- G) p3 \4 e8 }. J<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>; t0 `' T, p7 V3 s c
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* y, f& ?* X! @<P><FONT size=3></FONT> </P>/ ]. L7 D' Y( @" Q# F% [9 k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
' d, R. m* L; _+ P5 ^) @; e) ?6 ]<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
" V- q$ h Z0 O: x% y( R) Q, ^8 [<P> </P>
5 G4 c! o* o$ j" y( a9 M1 `5 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
- b4 c* P2 W" E- m# n<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>, l& J2 u4 u1 f$ N" N
<P> </P>
: U/ P4 J9 N% A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 }- N f! Z& D, [3 E) T% i- { u; ^
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 ` P6 r+ u: {$ @$ a
<P> </P># w2 L9 i+ z# e& @2 k7 k2 \" _. I- M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>& L8 }! | E9 U2 N/ j8 I
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> }6 M; X% h w4 ~& c" Z' M
<P> </P>% U( c" J% L5 i% g3 |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. G0 \/ U( n" ]7 O4 M v" e- R<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>; Y8 E3 G, J# I9 p3 q2 Y1 y
<P><FONT size=3></FONT> </P>: E& y2 Y2 @4 N8 Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
' N" V, d Q6 d/ d/ h<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>+ _% z, }) T, I. n: I l) S5 e
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ N$ [& W1 S4 z8 G2 d1 j
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& P$ U# H9 n. n: \% K<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
