|
|
<P> </P>
3 U4 S) g7 B( W* N3 V& D I$ h6 W& [<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>! K5 L P' g+ ^) b: b
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) a( j2 }$ Z$ g7 `
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
: ^& P' E* _. l! B8 G- b" w8 y<P> </P>
( o. v/ p2 B- T3 W; d( M/ s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>, f$ S; X& [: l6 `
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>; [: l" T! r7 I
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
. w3 s6 U7 m8 `5 J: h<P><FONT size=3></FONT> </P>) X; [. J( V" a. j) e
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>, Y2 C4 ?& t7 b- @
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
4 I7 M4 Y( o- v8 b* f& R+ P<P> </P>
+ l6 J& O6 o# L+ g( J0 c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
0 Q4 v# x: l! A) V<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 O* e5 [' E# d4 x3 ~
<P> </P>1 T* E6 N, K0 h: d6 l# y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>* d; ]4 R) o7 D; \# L8 E
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
; r/ _# S! g$ D3 q( q# H<P> </P>: B: b8 l+ ?& g, v( k( M0 {# C1 ^/ X
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>+ i: y& Q2 c$ a1 i$ ^
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>6 N5 i" u3 P9 Y0 y3 b
<P> </P># T d/ m! I) t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
& d! o7 [8 c" `; [* w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
$ c5 [) L& E N9 h/ Z<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 ^/ Q) W- o! e z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>- b" P* j v/ w/ w4 q! {$ Z: I
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
0 {0 E1 j# n, f) J9 Q5 x1 j9 Y9 i<P><FONT size=3></FONT> </P>) q4 N, \7 ]+ z- G& ] w6 B' {
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
! z1 y; K) I, D& G$ q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
