|
|
<P> </P> W8 ~, p! n7 e) ^3 r$ b
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
c: f' a* ]. i4 `! [" [<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
( Y: c* h5 z9 J0 T, j4 }<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* ~( |; z# V( |$ @
<P> </P>& t- d- m0 l5 h9 P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
7 v- r; ^4 ~2 F+ r3 ~<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>5 C/ l5 z; @1 B& w& }
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" F$ W$ d5 u& O" X( Y<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 c- ?# r0 b' ]7 K5 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
3 [+ O) ?( @& h |2 e7 t<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>, o8 d$ n2 o; I- d; H' |
<P> </P>
8 f1 d$ ]3 o8 P H8 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
' J( \7 v) t& s1 [& u<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>; }3 }* P; ]1 |, Q" G( ?" k* i
<P> </P>
9 Q) `1 m3 ^1 g8 W$ {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
1 J1 ~; f! M% j<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P># b% A; h# z" a+ o' ]: }
<P> </P>, [. a# Z! H4 {) s$ y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* P: J5 q2 {- D" M<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>$ y& d" A' l ~+ }, X: d( R$ t- F7 b
<P> </P>
, b( t' B4 Y- s' b- `0 Z3 `* [- Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- q: {: f- f2 a& J8 g- s2 k+ ]1 y
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>* r) z; V1 Y) o t# d# V5 T9 K' x
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ s9 J! z& E, U% Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# l% C* n5 e# B6 H' D9 P- U5 t<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. ~4 @) H9 `! z0 u<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 M3 K3 S8 i+ ]; Y. h" y w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
! {7 d) b$ r9 u<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
