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! D9 N. J! `" I7 e2 q. M: o. q<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 x" c8 _8 I4 ~( ^3 }, B) f# Q
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
3 b5 S% J! ]6 E$ x4 I2 W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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7 z# y8 m/ E/ J$ g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
$ t: O( N4 C( z% C( g<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 Q0 w n5 ^" z1 v) o$ D<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; A9 F: O. b# [<P><FONT size=3></FONT> </P>3 J2 t. c) Y f% a3 L7 G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
7 n/ Q* C, p C# C' k; W1 y& z# t& P<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ O6 C, O7 f2 \6 E: P
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0 ~7 x6 k' Y: m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>2 L/ P; U3 i( n4 e8 M0 r( E: w
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>% ^: G* m0 M; _! R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! y0 n+ s- t" q, O( m! c
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 ]$ d4 a" j. s3 M' v
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( ~" V; `$ k: C( _<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>$ r' u' X9 N5 r/ h4 O
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( p4 P' P+ [$ J; d7 q- f/ P<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 ^' Y. _+ W9 P7 R" m% t/ z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
4 f, b1 `7 E3 h8 V A u5 h<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 w0 X) e; y) |" }# _<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ S6 R! z& ?- |0 G" p<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
: N! \1 w9 \/ r0 A3 |) s<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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