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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 f1 x# `+ R1 S4 x* r7 D4 T<P>&nbsp;</P>4 O) F1 h. U3 G) L2 U$ ]" @; \# O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>. H7 [) _9 U1 V' f, R! Q  H6 C
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1 P& y7 R( M: _) D/ G* n0 e7 h5 V: }<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; Z7 e5 d  R7 m0 f% E$ u/ L4 F
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! C4 ~4 X+ O: E; e3 a* b<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>4 S) ]+ T3 W$ S  F
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8 V0 c! K7 E+ z9 X4 F/ |5 E/ n1 Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! O( Q, w  G. j7 K3 A1 Z6 w4 Y<P>&nbsp;</P>
) Q+ q" X3 H7 ]# Z1 G( ^' V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
  C; \# M7 X/ f" R<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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5 M7 X6 v4 x& R: Y- @$ h<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 P3 `/ Z" R4 j7 M! W/ r! x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( R8 [$ u, f2 r) ?' u
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
( C. ~: a& t/ w5 t8 W6 d<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- B9 V+ [0 O7 I$ Q2 J8 a- i
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- h+ c$ i2 m, z( _  ?6 b  x
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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8 p5 l$ D& h4 l0 n6 @+ B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P># I4 W1 p6 I0 M' E% A2 e) ?
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1 s1 E8 K& n, J9 T$ k9 W<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  E% R2 e0 o( S- e<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  R# W; `5 I) y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( \+ \. q' Z; F0 g1 n; O<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% E8 }9 X# V/ S; y1 V4 u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 [, B- c" ~5 @7 y( K) G% e3 q* l4 w
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, [4 V; x* M4 P# H
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>1 p/ K! K5 h* A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 R+ d+ }: y+ f7 p7 c9 [<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
8 _8 [, H' E! @# g! t<P>&nbsp;</P>
- U8 h2 g5 z/ J9 O8 q3 |, f  [<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
; z" o% A: a6 T5 M<P>&nbsp;</P>
( ~! }/ M3 S+ j- ^  f7 |/ ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 E" h8 N% w( V! g' @# N( k  L" v
<P>&nbsp;</P># B/ {% g# @& }4 c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: V" p; X1 B8 b$ ~+ {$ `0 A<P>&nbsp;</P>
6 m8 E2 I5 ]' V3 S: X- p+ w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( r: K; X5 H8 }3 d  E
<P>&nbsp;</P># O! T  u5 ?+ w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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  c: f5 d6 P3 ~! T<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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