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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ }. c+ V( @7 B! a4 X2 a7 w
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7 N  o# y4 q+ O1 q! E' v% N, j2 _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>  T- S/ H. |: T$ v. e3 V3 e1 Z
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: B8 V$ ^# x* {5 \1 F" P+ O<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>  A0 F8 G) P$ p& |; }6 O
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P># k1 b& I6 q/ B  _) L( s3 _5 k
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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1 b6 q& c& W4 p+ l<P>&nbsp;</P>6 Q, Z/ {! q+ ~
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 M7 d8 `" @" w<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( L2 h7 z' c3 R& J, p2 t
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>" W/ y# N2 l% F% r
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& a3 \4 {( H" y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) A7 P# p: [4 v! {. u# A  p0 X& ?$ ^
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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! U; ^! Q9 w' H7 ~  q) |7 x<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 d( Q. h& l; F5 @/ Q# x# k
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>& e4 ^* }$ [* D% Z, A( }" p! E8 `6 x
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7 {2 x6 d1 K  V7 q3 a. l) J<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
, I6 y5 c6 H$ Y; i<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>5 R/ M/ g( S* {/ r# A. ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 A& s( `7 y; a$ V: H& R/ q
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! }6 V) V; Q1 m
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>9 V- ^9 o, S) {; v9 z5 L# b- w) H8 I
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>: p; d( m+ j+ Z
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>  G6 j# i; Z" ^' r4 O# E
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  i4 U1 w+ \5 ]" ?% B6 V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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6 {8 s$ F( }7 X- u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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