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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
6 _) d* T8 a- ^3 B<P>&nbsp;</P>4 l/ t6 N* U! Y$ T7 M1 ?0 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! y/ ~' q# n4 N4 Y
<P>&nbsp;</P>7 t- ^: H% z" V) D8 o
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
3 c2 a6 [' L) M/ F, j5 C; I6 z<P>&nbsp;</P>
$ ^, i! P7 d' l, Z, D, D* n<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 g- ?: ~' X3 |$ R1 R9 o
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' c, e) m2 c+ z! M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- U9 u% t" U# |7 l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: a2 q" Q1 `5 Y% V0 s
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 U& S+ V$ u+ Z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* z: I4 y4 ~$ O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>3 y3 {- [; |" c/ i* i
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ [1 h7 w; U/ [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! g' x( U% B$ ~  _: b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
0 L3 y) x, m# x<P>&nbsp;</P>
6 O  X+ A, Q! o2 V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# x5 L# P8 q$ D5 K<P>&nbsp;</P>
4 f6 W1 G  y; v- a# f0 X# A6 ]<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 b- x* S# e- o; U( t9 |) N- g3 B
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
6 E! w3 i" C3 M  J9 H. Z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ k2 r3 R* k  h; ~2 ?<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>4 S! E8 k9 w- w" d2 U6 G
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>+ \7 _& q: y1 w$ q. O$ c
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 d  |0 M: s' {6 b; a: n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ D. ~( ]2 ?  \4 R! U3 L
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 p! i; r7 ~! j, q# [
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
0 G9 V! y2 S! a! A4 m+ I; P<P>&nbsp;</P>2 X, Z* W% _! ^2 O! }4 d5 J4 g
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 d. L0 }2 m( T) D% X! d/ b9 T4 _
<P>&nbsp;</P>
5 G, e& k6 z1 e  _, ?, f- Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
. r. [$ h$ p/ U3 ~  G9 Y& a# N0 `+ V<P>&nbsp;</P>: V! ^0 u3 B  ]( q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>: n" X7 \% ^3 ~) Z( Z$ j& N
<P>&nbsp;</P>& x) j  V# s" }; j0 a6 \* R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
2 ~" ?/ \9 K% c8 S, u<P>&nbsp;</P>
. N  j# M2 g" n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>" B: D& w7 A; p/ L; k+ ?. W; b
<P>&nbsp;</P>, |* n6 @! f8 R8 f* W3 A2 i+ s$ _
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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