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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>% U# F0 @5 {* l$ h- a" f
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
. K6 ~) T3 J: }; q<P>&nbsp;</P>& Q  l$ w: c1 g6 z% D
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ ^4 ~6 {$ @9 Q( L
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/ o2 U+ u* J, K& x<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
# R: O; @9 l/ f2 ], k<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>" Y& y6 B- [( Q3 T/ R4 z
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<P>&nbsp;</P>5 @& }8 O9 P( M2 y$ Y! T* k
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 O  _) P5 N) r/ i; s0 H( N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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" t! B' c( a0 R7 |3 A, k<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 R2 @# B! B% Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: F/ S( U# ?8 V2 J
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* n+ ]7 O' S% y  Q) e* r
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+ a0 b. S2 [* b% ?* G<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, a* m8 t& z& r$ U1 F<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
$ F3 u. n% k& g# A: s  U<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; Y# y* L9 g$ S' ]<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
3 K; O2 w$ s' |/ i7 b% B, N* h<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& Y% A! D* x0 L" t, j; s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 r( ~" C9 c6 L9 w# H3 X% }0 @<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>% ]6 O8 s3 T( l' |& t0 y1 p, i& ^
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
1 [3 s% l' E; d3 `% m: J<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
; ?5 b# K/ R: b  `7 B- {2 H<P>&nbsp;</P>
0 n0 i( P: y- ~<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
- O" R+ u% J: G1 M1 J, l  s% Q<P>&nbsp;</P>. f9 I1 Y# r2 r$ f3 Z3 p1 \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>0 t3 U, d2 I, ^
<P>&nbsp;</P>
0 X0 g# ~9 p7 t6 U) O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 \6 K2 G# `& ]+ b- R& A! w
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* j$ _& t, Z" Z1 S% |9 H# z
<P>&nbsp;</P>
& ^! c( Z4 O, P! z' j0 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>+ ~" u. Z  ?2 U
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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