杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 111226|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
+ P* l1 t4 P1 V<P>&nbsp;</P>
9 f  p" f2 T( ]! ]7 _4 [( I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
$ [) C. j& k; n) |6 w# X<P>&nbsp;</P>' @  i' D1 B+ {0 P
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* Q) Y$ x8 o: r8 t% G; q
<P>&nbsp;</P>
+ g1 ]! ^; w8 \5 Q0 b8 D4 i2 [<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% p$ ?+ Z" F/ {3 t0 B
<P>&nbsp;</P>8 e" q4 r5 j0 X+ [: |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. y& V- ?, u8 `3 j% ^7 N( N9 @
<P>&nbsp;</P>
4 |1 L2 `0 F! D/ C/ f<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>& ?' h1 j+ V  j5 {
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. s+ u& r- c* T' c) k; q
<P>&nbsp;</P>
7 ^# w5 C! E: G8 g) e  W1 M" _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* H# i$ j( f8 P- T6 y5 P
<P>&nbsp;</P>
! }+ o5 N( n8 Q4 d, Z5 i<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 U2 J! U3 T; N$ N& I<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 w; F$ S1 O/ S3 j# h<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>; d2 g" b' {  p8 [
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* I, e' e& O: S# T9 k# {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ Y2 _4 c+ F6 m* t; N9 o; W; p<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>& z+ [2 M( d. I' |* x. P3 Z  S; H
<P>&nbsp;</P>8 f% o0 p  I% D* J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
" I" }8 j- ]3 `* q7 U<P>&nbsp;</P>
0 ?" X) j1 a- ^; Z) |: q. k<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, R" t% b* @1 Z! {) b# z9 ]8 l' \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
. E0 q/ I& o; O) j& D& X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
- T- p' k- o$ N; a% z* u- I$ d9 ?( L<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  B8 O! }2 v! d! D: ]
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>9 K4 k4 W2 y4 ^6 Q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
+ T/ `; k+ V# z- @7 Q" ~2 C<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>+ Q% B) B  N) Y- h- L5 N: Q' \
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>) k; x. G- m! @* P+ R2 B2 Y0 I
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: W  K' Y  w3 Q) Q<P>&nbsp;</P>8 n" m7 `# I2 R  }" ?1 [
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>3 G* w* H; I: K! ?/ `* z/ c' Y) U0 H
<P>&nbsp;</P>
4 }  j5 w% q+ L  h6 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  o& e  x( L0 }; X) J<P>&nbsp;</P>
5 ^1 ]3 |5 @" l, z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 d( q! n9 N( ~! K: a! c
<P>&nbsp;</P>
6 \0 W% B* n7 O$ h3 o" S' ~7 j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* ~# y0 U( J8 B' @<P>&nbsp;</P>
4 J& D2 p" l% B- P& V9 z/ k( S" O. d" H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>6 g- l8 l3 @1 g1 L* ^
<P>&nbsp;</P>. Y+ k% ~* `6 M3 S; r
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-4 09:20 , Processed in 0.071877 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表