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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& L- L( i* T. `& l- ?
<P>&nbsp;</P>' z- J! G$ O. J0 O8 ~8 Y5 K/ ^" h
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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* h; O( T  ?, W9 \<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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1 Z* ^8 @; |; \0 _: d* t" U<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>4 Q0 L- Q+ b2 N; k. w9 Z. }
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>* A. ]. \5 i" D: _+ C4 t& o8 ^
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; L' M+ \, n, t# N<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) }8 w. F  J& A- J1 x5 z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" D, M* o0 a5 T' D0 N" c+ m. e/ A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
9 o2 Q( W" s, |<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 p/ g# z  O! M  U6 z2 @<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- B1 ]1 c5 ?3 P) p7 q6 [<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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1 n$ Q- a( m7 k$ U. h; p  Y) E7 o" j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. [2 c2 ]* a% }, I, _1 K2 y) {
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& N/ g5 b. I' \* [0 w/ F( Y<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
- S; {* p' W" L: |7 C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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: h1 B& M" W4 U3 w# P5 y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>8 _3 j8 h' T; |) f$ |3 j5 ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& N: r, Z. B& ?" c) G. N% c
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 D, d8 I7 y8 P* `+ h1 e
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
% k9 s1 n7 f- z; ?( X6 [8 k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ Y3 i/ m. l5 Q5 i9 W2 t# t
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>; o; d( i! \9 h2 m
<P>&nbsp;</P>
+ A8 k; i+ s, z1 e9 T! ?+ U<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>- W3 Y, W3 D  j" s5 _( p: y( U3 u
<P>&nbsp;</P>
% {3 Q& V5 Y; P$ e; k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' x2 x% E2 e- ?! X
<P>&nbsp;</P>+ E- i+ _! B  t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) P, D! P5 c% X# j" c2 ?1 [
<P>&nbsp;</P>) w3 l$ O: O( k( W1 Z! {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>$ E8 C& F. [! Y2 ^" A+ O
<P>&nbsp;</P>
* K- d! d0 ^0 V2 O1 C0 `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>+ k! K/ T: Q" H7 l+ V) u0 Q( l  N
<P>&nbsp;</P>$ b: i! w* A- q- Q0 B. O0 H
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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