|
|
 6 B. o5 n. s- p% ?0 |( O5 G: p
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
$ x: X2 J; {$ C* H# L P, f! sNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁7 q6 w* Z( e2 M# |7 |' v
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。# |( |5 N3 }; m% N7 p) c( M
 1 X& U; F+ }% u5 T& U' N- F2 P
NO.2——吃火锅后喝点酸奶% K) k, F# W, n+ \% m% F. e% l
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。3 k0 X# X! Y' q, Q% H
1 ?( _1 a. O, J5 xNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
) J9 S: M z k& d大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
. q' d1 e. K n, i" K( i, H" D & M* D7 ?8 J z% |
NO.4——吃方便面后吃水果
: o9 |& L8 \* v1 P7 G2 |! E进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。( H5 P1 |* J8 Z9 O" W) Y8 z
6 M2 i) H6 ^, t) S( k! GNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
. a) _; x; T" M E$ ?! V蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
( H- I8 I% A4 ] k1 t0 Y5 f
/ k' ?, T. }$ G, ~; KNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
. ~5 H- _. d) Y7 a! X( @$ p柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。1 m; e. {& C7 Y) X6 M
 ' J2 Y3 C3 Z4 F2 U
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
, [& r! S" ]' T$ n; a+ _烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00