【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

7 M  [& e5 \% P  X6 E3 z- ^清早起床：淡盐水

: l) Z; b% M( u9 _' k　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

2 |/ K$ F" p+ y; Q. ^上午工作中：柠檬水
  U% n, q/ m4 \' h  p$ `/ _& _2 c
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

3 _  U. h2 I9 d" g2 P午饭前：暖开水

* D4 G* J& R% c- S　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
- k, o$ i) t! P& Y6 p4 t4 O, C  |
下午茶时段：花草茶
. @3 F& i$ q( @. D7 Q
　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
* u# R/ M  k9 d# x) U" q
' s/ ^: w% F; `; [晚餐中：蔬菜汁
3 f/ D( @0 B! d- \! ]2 T4 H/ @2 @8 }
0 Y6 Z' r  h2 B% K　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康