) T3 \* c# V' p2 { 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ . x8 {/ u. z% G; k( f$ ]- ^/ J U0 o. i! R4 u a
上午工作中：柠檬水9 X" z% _6 L1 Y7 U5 c
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 9 ^' w: m; c0 u& [/ r, o, _$ o5 C1 m1 O1 U. Z
午饭前：暖开水 N5 c% p- H/ L* {3 ^- H; a& D, K& }
8 r G) U+ U8 J( ^0 s/ D 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 Y# a7 k+ A. ^* T T# V) y 5 h7 ^' h, p* J* m6 w
下午茶时段：花草茶/ n a# c5 R u7 d
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。1 f& T: B) G+ M3 D/ [* Y1 F . S# ], T3 I4 X0 v9 ~& k# w
晚餐中：蔬菜汁: K0 w% n# D0 Y' m
( d2 R- b$ ]. f( l 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!