|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
- y- W- M+ U5 Q7 S2 W2 t' _( |, Y* {% F4 p: O
第一步：练瑜伽。( Z9 t4 B) Z2 i% W
- F# f; w7 S7 ?! s 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。# ~- }& x* q0 Y
$ A2 u) M" j% p. X: e3 D
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。" F$ N+ T+ A9 R! c* Y# Z- L" o. i' L
! ^! |+ C' c/ }) [# x4 b
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。. {" f, \% \$ `& W
* E) M: f( ~3 a+ G, m6 p- y 第二步就是美腿2 b0 E0 j6 S5 P6 b% ]3 J4 l, Y# `
; h$ l/ u& G. p2 U' b 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。$ z- `$ ~: S6 _' _
* \4 _+ x' n0 O9 A
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
3 X/ u2 n: g7 n1 {* z) W7 u& n Q. ^5 n
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
! R/ C/ I; G& K/ K3 n0 \
( k5 Y% N: [) S4 f3 F* l. R 第三步就是按摩了。8 ~8 }7 M; g! V& q! g
) P" G: s8 ~% C
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
2 A1 X9 f" _$ s1 D% x1 m, t: r6 T: E+ f0 x9 s
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
, E7 o' @* W% E* N" z) N, O4 m2 G8 x+ a* m
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
' k6 J+ C" t; C/ R" x
1 {0 b$ O& M# t4 K, J$ ~; l; _& h/ | 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。# E5 O0 Q* K- j& f
1 I" L- J( ]0 s* E7 _) @9 }
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
' i) r. C6 m+ x/ g) ]* {8 ? x8 `& L0 e; e) @% q
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00