|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
: @6 v9 O# @2 p# L: ]: S4 t4 ?" }1 h' k: i& o( H) P
第一步：练瑜伽。/ @( Y- x; P! V' G
# Z: n& Q# O/ X2 f' r 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。& J6 X7 J" |5 y* X( M, `( D# Q
- Y% b; n7 v: T5 |: B8 V 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
* t3 a, X. C6 \9 k7 j9 e( g
+ {& Y* _1 k3 f, U 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。6 r4 z. e) ? B% |
: x* \/ V+ I8 [: z+ H! _4 G7 N
第二步就是美腿9 S% ~: n7 I- g) L; t' z3 i
7 j8 y) E2 r, q3 ?, {
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
1 [2 ?! D3 Y' z! r) C- c$ l$ g6 I0 ^
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
2 @' S5 e' _) {" Z9 T& S/ H/ \6 U: ^4 \6 K c. q
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
0 v2 b3 o% F; ]3 y
7 ] O% j, m4 ^" K 第三步就是按摩了。& w: m) _7 N5 j% f! ]4 w
3 _; p3 G+ Y' L5 W7 f& I, ? 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。; O$ S) t- f! f! g1 S8 f1 b( G
8 H" b7 ^2 [1 Y' h
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！5 R3 x4 `# i- z M8 Z$ s2 `8 |
* ~4 ~2 ?( l. O, l4 R4 W R 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: Y( w( R/ ^+ s7 d' c
5 E: a7 g. x4 i ~0 D- y6 ^- \ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
% G2 @/ Q6 O/ i* Y6 ]8 ~+ ]- w
, u; o. _0 d, H/ E 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
7 m H8 X+ q- i% ], k1 r9 D' z: H* { i
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00