|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 L! _0 k0 A9 V' O
7 M' y" J5 A( W9 h( p6 e# X; N7 a
第一步：练瑜伽。
. \% U j, M$ S$ X( ^
, l2 Q9 N6 C2 ` 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
2 }1 X# |& t' y1 V/ @3 U1 H. c
& F3 i- r' t9 I7 ` ~+ E3 B 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
" |& j2 e8 t6 w0 \3 [4 [; d! s" ], \) X
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。. _! v' R: M. M! r9 W6 P1 X
. J2 L( [+ V- P/ b
第二步就是美腿
0 J# u8 V6 S0 V: x& T- Q! v! y* A5 D( p" v# V( |
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
# p/ _8 `9 O: i0 I8 t$ G# H) h: ?* c0 p, Y, y4 _0 w# B
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。% Y% N; R+ ]- z( f: R
' [7 \# E# O. G3 R# M; i 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
( } X: w2 z6 k& ]" E
( @# q; l+ l1 F) T6 |9 M3 m; u 第三步就是按摩了。$ g/ {! L. ~ A* C
- a4 E- h, d- e4 @% \ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- I! O# F1 v5 s1 h/ |
: ]1 y0 u$ T4 ~8 ~ 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
% p/ @+ B$ V$ w, Y: F. [- h5 q4 ^% K, z0 t
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
- R: S. e, j; a7 x
9 _6 g* W( O5 x5 Y. b' ~8 U8 n: s 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
# I# n7 z8 m- ~. c7 k# E& t) w; a j
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
" @$ q6 M2 k' u1 G
6 C: b4 {7 x7 i# W) ]; V$ X 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00