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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿8 P0 C7 A- V7 Z5 \# ^0 X4 d
楼主的意见我绝对同意
% j  z1 H6 n" d3 Z+ s6 S1 Q3 F' e因为我自己也是这样的6 S7 J' @+ a) h- f- G# y
不过吃完晚饭后
% b1 U* v4 f# S' p$ r最好可以散步1小时是最好
; }2 ^, c* `& b3 n9 J尤其是夏天+ B2 ^4 X- f/ ^9 a# U5 {
坚持下来* y3 N4 `) B) F5 i7 P
效果是很明显的
  H& p. `+ l' T: H:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 : z2 B3 V( I' z. t2 B4 l& v
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
' `' v( |, e- j! l: D7 b& H' V0 O
+ Z; h9 N( n5 m
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
) @  M- a- Q" B/ o2 r0 I5 L

& K) x* B/ m' ]8 d4 E[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
5 v5 o. Q/ S. ?我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot7 B  I! P* b7 e7 J0 w8 k
7 s* J; c; U! L5 ^9 t6 d6 w
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
# {5 b5 v7 Q* O' c/ L; p) `6 C我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 2 @( X% Z; u, q  M* J! [
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
5 C' {- F1 e" F! |& }$ k
8 o$ b0 o1 M5 |" N: x; |
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。3 w. Y* n6 l: D9 E& t7 V
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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