|
|
【08.06.09】可以瘦身的食物& }, ?2 J8 b5 b$ |* P0 ^3 R
1 水果 8 L4 K2 N- [" J& E
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
$ O. c; Q- h- _: @8 V1 z$ x) e
' [; V& M7 S3 p# |2 蔬菜
8 d' G2 {% G& a7 R( i- `$ P番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
7 u/ |! Q$ b/ s+ b9 G3 n5 u' v( j6 `( N; \" ]7 g- i5 u* s! j M
3凉菜
- m. i- I- O) c* ?# V0 s1 n凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
5 x/ M4 f, g) y5 y% @0 A1 ?, R6 r9 z- z2 p7 ~; C
4炒菜) T# J5 S5 |8 l, \* y4 Q
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆& F, o* F5 ]7 l
" F; i" k0 V4 X4 d: H/ }" B5 {5汤
4 F4 Z% x) M9 m# _萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
& s$ U8 S) P+ n- [/ K8 O6 r' O& T# F
6粥/ F% w# U. h+ k$ h: u
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 X; m4 j0 j5 B( u: s
V, h4 L( l1 {6 ^; N' x+ a
7去脂的食物
5 ~! b3 F3 L1 Q8 ^0 T冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 y7 o" K0 z$ f" ^
* U' a8 \6 z: g; M3 Y! L
8瘦腿的食物: v' I" u. @" t" Z4 U6 X
海苔 香蕉 红豆 木瓜 0 F. E& o D9 _, h" P. I1 v# ]7 @
& f t" L7 k3 X, W4 v R
9禁吃
2 Z+ q9 p% A* q$ [- G7 p! u% v' N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ ?: v; I- K6 M0 x# N
/ z' y6 o- o% R1 K
PS; 以上这些是我以前收集的4 K& O; d! \& C p5 s4 w
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" f; |: s) Y" I: Y" u
有所帮助: W" c$ M6 [6 k% ?) k5 _
柠檬是样好东西
1 W- J6 O+ U) L夏天我一直用它放在绿茶中喝
7 S H7 e; T4 I效果不错# A9 p, |! i$ _ Q7 S4 V( W
希望大家会喜欢我的帖子 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主