【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
8 ^5 ~/ ^6 W6 B3 c+ G$ u" O
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

7 O& M# R3 R' Q" e睡眠美容第二法
1 E, @( x6 I( M, k
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
' B9 {6 q( y9 ^8 d, X
* N! S( I) `# ~3 D5 M睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
% I* h! {+ ~, {8 ?
4 ^4 p0 \/ ~8 o/ A7 H清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
/ O& T! z2 F3 ]
睡眠美容第五法
7 N) T3 ~. P2 |. u4 Y5 M
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
9 p# M, t' p5 Z/ J6 Z6 n
睡眠美容第六法
! I1 D/ ?% l: ]' z
6 ~1 B, R) U' [% C. k8 P关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
" T" D0 ]6 M& D, d) u" ]9 M# {
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
' J( u' |- [. M, _) z
3 g) w/ R+ S& b2 r/ a* w睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
$ @% Q  y3 f+ W& W- r
) S" E$ d( L# L# y7 C# ~睡眠美容第九法

, g* C& T0 b  N4 C/ k& ~+ _) T洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
6 C( P, w- p2 N! c8 x
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
1 Y: q' i2 D( q6 z$ X, z
睡眠美容第十一法

, `* Q2 e# z0 U5 d, @每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
& V, [. p( \' ^' q; R; J
6 i5 V4 P4 W/ _6 D8 F( v倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。