【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
5 }/ j3 f7 I# B$ a/ o  h  |
% W$ }( s# Y3 e1 u你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
  g8 T) Y7 H9 z4 ^7 k0 ?* |2 o
9 r+ x3 x0 |- z6 T/ X化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

* m  L  w! j9 r4 f: f6 f! O睡眠美容第三法
  T$ I; E& y8 G8 V: Z, j
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
. `, A; Z# D, t3 C: q* M  M! U2 Q
! j4 p0 X6 `# q( x, _睡眠美容第四法

  c2 V/ v' R. m清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

$ b# b7 C/ G: K, s睡眠美容第五法

3 [; ^5 c- J) ^% _+ ?# a4 R如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
( R3 t4 B$ @1 ~" j5 o
睡眠美容第六法
* z$ E& _+ `- Z, Q* Z
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

; N: ~6 L3 F+ {' b睡眠美容第七法
7 ~( q2 d+ f+ F5 w. u, C- K9 @
7 z* g/ \3 [6 R9 A$ j  p睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
) q& f4 X# h; x2 Q! T) a# j' k* T7 b
睡眠美容第九法
7 v. M; u6 j) R0 p+ ]8 w. A$ Q
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

1 k; |4 ]4 a) f9 G1 w! m睡眠美容第十法
2 P; Q/ Q* U* _2 X7 f
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
/ P" Z* K4 b4 c: m6 j  x
睡眠美容第十一法
7 J: K$ q) B3 ^$ ^" N
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
, v! N' l9 h0 M美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。