【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
9 v& y! p$ U0 a# s3 R, \
睡眠美容第二法
8 N0 w8 H) |* E) F: F$ C
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
4 V+ R) t$ [3 O, L* C# R) x% O
, F% e' q5 [0 _# x/ t2 [睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

) J/ B5 y! }/ [# b5 e清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
, D1 G, ^2 l& u, v9 m" }
9 O5 c& R  c  k" B( i* x; _如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- B3 Z/ n' f$ R0 e4 l. ^) N. l  {睡眠美容第六法
4 r1 l( X7 p+ M5 ?# j6 r* z: Z
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ t# `5 T# x) \
睡眠美容第七法

! S' i$ y0 L+ t睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

. P, Q# a" G, R& j睡眠美容第八法

$ W, }1 X6 C# @+ d7 k9 t, V# p3 g& e/ Z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

2 p9 o* V! f( a8 n: N* M睡眠美容第九法
0 u; J0 z9 j* w; H! R% \0 S
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
2 _4 g7 \; Z# ^9 ~
' o4 K/ |, b$ j$ O睡眠美容第十法

, j& V3 g8 e8 J: S容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 g# Z' A! ^/ H4 E
' Z% J# `0 h* w# j; j睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# \4 F. Z  }- b1 f& @  j1 Z$ N美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。