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烧烤后吃根香蕉
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5 t2 X) X H8 r& e6 X; z烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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: d, l' ]( k6 p% C喝杯芹菜汁
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0 W$ I) p9 e% z7 L7 G& X吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。3 u5 Y! T- z- p9 Q* G0 o
( b; {: Z- `, E, f吃火锅后喝点酸奶5 ~% X, b/ H$ P! ~* M4 l
7 T+ ]+ @' p% r. ~( p* m0 Y! d, _吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水, ?" X7 s& j# R8 |" L! h" i3 x
" ^5 H' h$ R; [4 A S# ?7 f$ w1 c消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果; d, d: U0 s3 I+ ^
7 |6 L, r2 K1 k# ^& P% I) H8 z吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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, B2 R6 Z/ Q+ f* K* W吃蟹后,喝生姜红糖水- d0 z5 p& ]: q, G7 V' E
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吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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0 f6 f0 T+ `: U1 _1 b; w润肺止咳,饭后吃个柿子
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润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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