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烧烤后吃根香蕉" ^) @" P' I! l2 y
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烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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喝杯芹菜汁
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8 T$ X) C5 p5 [& k! @5 S5 y吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。* {1 S( C: {( }; ]/ B0 Z' T
# z% @. M9 l! s, L- a吃火锅后喝点酸奶 X" }6 T+ Y' |; @) O9 ?* H+ p
) r1 N0 M1 V1 y吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。9 [+ f. u: ^, N1 ^7 u; P/ U
, w$ v' G. ^& i( |8 \: v饭后喝大麦茶或橘皮水
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# r/ E, h* X5 ], r+ Y( N( S8 L消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。3 d l3 h9 O! c3 W- z- s
& _% G6 C( ^0 `吃方便面后吃水果
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: a$ X" Y4 D0 O1 D5 ]6 @吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。+ T( Z6 _8 V% q9 t
/ v: F$ b5 Z: v' T/ D3 D, S吃蟹后，喝生姜红糖水5 _" h$ h& w- S& @. M' z# U
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。) \3 D4 s9 V' ^4 L+ ^/ C! i6 u
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润肺止咳，饭后吃个柿子
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- \% B: {6 t" b5 V7 R/ [! @/ I润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
