【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 O# U. E4 D) ?" x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 B( B/ K6 o  u7 O( x1 ~5 T* X# V, O& m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' o6 a2 u4 S9 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; E5 u( u9 F3 Q! \9 B8 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 P; F: ?$ c$ y' @* b7 N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! k5 ?& f' u3 l( f5 u4 n9 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ V# \5 {$ J% A+ x" Z! n! D9 J* E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. v7 N+ M! H/ E; b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  ~+ @, L. _- \: `& D8 }* j' {6 `0 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ R' S4 |* J% v: m7 R" b  X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% k) Q! u" q5 y; ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - N% c$ M* {# X3 q; p     (一)成人 7 i7 s0 ]3 I0 i, s) D5 ^: P! V2 v  p$ ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # J  F: u+ }! ~* V0 W3 i  W. \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N! i. ^% v5 H8 F) s9 r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 ]& G: |) M  V     功能：解毒清热   B# K! |2 y) T% ]2 Z6 C) F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R9 h5 R8 M5 [' }$ i; p! j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # P$ o: k4 m9 q% f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , X+ N: @4 y2 Q/ h& N $ I5 g! }1 z: E# p+ W    功能：健脾化湿 6 ~" R0 h1 i. R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * g6 U5 n1 U+ `$ p/ D3 x# A# s . h  X& n! q/ `$ A- P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R! p- A. L+ Y+ ~* g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / E( r6 A7 m: P9 s3 n( @0 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 A2 G6 P; q) S  z    功能：清热消滞 1 {& K& ]; B4 Y" S 0 U" n# C& d' D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ b: b, z) C" J# h ) _' o2 I* \/ K$ M7 m5 Z# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 ?/ b% g; ]. K/ k1 K3 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ w$ L. C' @# Y/ F) J- d0 y: r9 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& W3 s: A/ e, ^) ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; q# g/ {# S, x3 S7 @! B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~