【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 C: H9 n  o6 W1 `, D, @% f  P1 D2 T$ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 l$ h. L1 Q% q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 V7 ~$ k( r+ t# P. z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- W8 q/ V+ E$ Y9 W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 P3 ^/ `( E+ A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: y. B0 p, f( p* l# V# m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 `% M  K2 N% z# U& \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% ?' Q6 F9 F5 T6 e2 `" f9 t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( q5 ]3 O, w3 S* J- m. a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# }$ j% l( s; K5 E% z2 x4 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 i" `( L) W6 z! m1 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , t0 B3 g# b2 b9 g     (一)成人 # ~& i9 X9 u0 c : ]% t$ x' M! S9 e0 r0 J" r% a2 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( |% v2 B4 O( l1 @; u 0 C% [0 a! a. j" ^: H4 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \5 F( j, v. i6 u: l9 ^) O  @0 Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( c4 |! a1 E' I( Q2 l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v2 t# Y6 u- _9 q8 ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 T+ P' t* z6 O, Y    功能：健脾化湿 & Z& e( h/ c8 D- L* j  Y; ~ ; y: F. H+ N/ E+ g( l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / `0 p% _2 Q& g, h% x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R/ b) z) U5 ?! w6 ^( q: B/ e: `( \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; t% b8 q: E+ D& p& j2 \7 @/ O! Q* {(二)儿童 ) h6 Z7 G/ u5 C6 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ]' E- g+ r9 ?* x( g     功能：清热消滞 9 _1 f; y! O% F7 A9 k$ L- @ 6 G4 b2 ^; y3 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / \8 ^. ]; z5 M- i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z& \) T3 x& {; @# d0 N3 N7 i ) x1 D% z+ \! P& m; \0 b/ d$ ~7 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 P( H: Y6 I4 T8 z8 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" s0 V4 N, y. X: I+ J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% q' x# U( |3 @7 q6 j; z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. ^; ]% U: ?" o7 ~6 i3 l, Y' z9 U7 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 I: B4 O$ o6 E6 B3 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 Q; G- b2 S2 e7 k* T( f觉得偶们的中药真的很好哦···
+ V, E4 W0 D  g# m2 E- y有病治病···没病可以强身~~~