【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ p0 V$ H/ C3 g% \+ {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 {5 R' I# d) W3 @8 g% f( V一、生活起居预防

- A; W1 m, \4 O. ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ ]$ n& F4 n- O: M! W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# f1 F. M, c  M- j+ V+ f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" j0 p7 ^1 I+ W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) Y8 H4 S" i$ W5 D3 [二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 ]* H# i* |, P8 T, [9 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. \! B  i' F! p9 ^2 x, Z- x7 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  }/ P: D% r$ R1 o' R5 d( |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 P0 D- S! A; ^% E* \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( m# o! ~; E/ T# D( e7 U- E* H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- v( M8 M% V/ E! O8 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) B1 ?) h; X4 e! @$ r( ?- B8 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * K) P+ y- `- P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) G4 b: ~' e( z0 I: Z" I* ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : M  v, y1 J3 E) o" d7 R 1 B3 C5 j# ~+ v1 b, r$ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K. I& F3 V5 P& | $ _! O: D& f% Q/ B/ t/ \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) ~5 t5 [8 |, l5 X / v5 g7 b+ f, |# ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ F% d6 p; ~9 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J, M  ~! i' H0 x- p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " E, Y& i) S( i+ J4 N0 P 4 J9 z, e0 B& K* I! L    功能：清热宣肺 + r0 _4 |" S) l# s. b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 E- e8 J+ J8 m4 X( d# z ' ?1 Y' z9 g' [' [/ N; \1 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 r3 y( l3 `0 k; a+ A, W     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 b) V3 n1 ^1 `5 w+ `  I # m4 i1 `+ P2 x/ \' g/ o& ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P- l* d2 W/ K8 o* s- w# Z 5 t7 Z7 O# }$ _! Y3 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . S: ?$ ?0 @2 d" G$ J(二)儿童 4 S' `% h7 {1 U7 ]3 D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) Z' x! @) n+ k* j     功能：清热消滞 ; o/ {( |# |% p& \+ m  m1 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . _' q; F- \$ A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R" x  i  Z" ?2 k6 x  h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& ^/ k% Y" V$ k' g4 e, n# Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( p% _3 a2 C8 W8 s$ b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~