【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 e- |8 g9 D/ ^& S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 W- N* v% ~4 s6 \9 S9 S3 J5 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ {! S& ]2 B% x* I, s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ n# i' {6 U) H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: C4 g7 ?4 F$ ~* y: i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) X3 J2 ?( |, J* z5 D9 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% A- x4 [" M3 m1 G% }) {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 o" U: C3 c" X" B7 U  M + f+ \6 g* g* J, C9 ?# @, Y    (一)成人 9 I# |- F7 Y  u( [8 N% n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 v8 Z" z* f4 A; @: _4 y  x# V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 b# R7 z+ S) u 3 b" r4 V% g8 X. ?+ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y( g3 `5 A/ G% y" A " Q& _( E8 M& M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( }, T& @& E" E1 p4 |     功能：解毒清热 , i( f; j% t' q5 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a4 x; e$ O, x$ M& T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & _0 r, ]* Z  N( q     功能：清热宣肺 . L! i% n, v. ]( {* S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 P; ]; R6 k: f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J: W: f0 @/ Y* Y2 ]( w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " D: a) x% s3 C/ a3 x/ V* S0 M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " [4 I3 u% }/ R# J. w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H& E6 U" S3 s2 M # `+ L, N1 p" U% e$ E: e0 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ^. k* ~8 C+ L' s7 Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L: x6 Z* r5 a, ^4 o 3 s9 [! I1 b) _2 y- V5 O! |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 b" Q$ K: X' U9 Q8 C9 O" J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ B3 s" r& j2 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* K' k! n- F& i+ J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 w# b# E9 b0 _/ L- R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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1 O2 f& O& d7 L    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ C9 @8 r- S- A/ p3 \' _& w觉得偶们的中药真的很好哦···
% z; h% {, ]; F2 y0 g; A有病治病···没病可以强身~~~