【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 \2 R4 M) z; c( \7 u6 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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0 h8 M2 d* D& W2 P$ p4 `; n+ h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) A( }' A) F  r8 G* L  L) x+ u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( `2 g1 O/ z* u; v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% v8 i3 A* E* |- N8 K二、饮食预防

; k  s( ?* G- A. Z# g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 ^6 ?0 g" Y  `; H  @% D7 r1 g8 k2 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& |! _! v: ]3 t' u; g# k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- j1 z  G. U" {8 S5 S- z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) c9 K' F& D7 \* ~0 W( F( @: D    (一)成人 / O0 P! S/ Z1 X  f9 e3 j! d 0 W9 L2 M, @! s9 T& a% V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - @0 i! I0 e6 N# Z$ A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 y1 c$ o, I5 v) ^* c6 c$ N1 t3 v & p4 z) ?: m1 f0 X+ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; `- U. G1 N( f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H: p9 q5 @, N6 s0 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ g' e& [8 g* H8 l9 K6 U    功能：清热宣肺 . l5 g1 d# w3 f2 J' ~/ c - b+ `& ]* T( `* k: w( r9 \5 s+ b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J9 N; a' a; B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % B4 O* ]/ L( P1 l$ d! m 5 c/ r+ c4 V4 j4 |    功能：健脾化湿 5 t% Z; I  Z- b* ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : O5 Z5 _; F/ u$ i" V( h: M/ X% Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   s! ~- Z/ ~, l" d. K(二)儿童 4 u# b9 i: c" L8 v1 r; V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Z" E4 ]: _4 _. N* M 5 i. u* T. }6 s/ _  F    功能：清热消滞 ( ?' J+ c8 Y& Y  f  x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x9 c  [3 |7 H& ]% f" F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# V8 Z; B3 S- R& \) {0 ^) t( J2 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; ^# d5 f2 ?9 ?0 {/ Z# `* k( |% g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* t" _7 j: l/ J# S" N' C8 }: }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" K+ z" O- P( S3 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 f2 G: {4 {& y7 {0 j& b2 @6 U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~