【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' v* j2 i- d$ x! x( z9 @6 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ @% W! h$ i8 \" V6 e, m% V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 e) a1 z# _* {: Z  E) j: n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 w8 w9 u# C7 O* v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ e1 [3 l8 E% u. D1 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 |! F9 q6 p% J  {, ?    (一)成人 3 n6 }: b. R7 C! ?+ D, L9 t' o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ]' A3 l7 r; c. d0 V( r$ e  B 2 ~9 k. |0 V/ H4 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; g9 z  G: ?( U/ j/ D5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A! ?& o7 U: z5 {  o! b 2 q+ L$ P# u# F$ Z3 Q6 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " @; M* F; |- V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , k& l  W% r! `$ X; v4 |+ b$ b; S* H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S9 c& P/ Z4 f5 K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / m& ^  W8 K: ]) j , }5 w; a2 {2 e) [    功能：清热宣肺 4 C% Q  W. |& T& \# K! H' }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " f' @4 v) l$ N 2 D" x# p( r4 k( O  s7 \7 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 R$ k1 G7 |% ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) K, N6 K" B+ J1 x' C' n     功能：健脾化湿 ) _) p3 l, Q" j7 U0 x2 z$ \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & a; ]( M, N, `! N0 L0 k 8 |# D% Y$ R' [% C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " r: D2 v& d( Z2 S% r7 [# u$ @3 `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " K% J. a- h6 j6 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ y7 ?! Y/ J+ ~" i8 U6 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ P6 v) D6 z$ w  X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 r0 _1 H+ y& o) M" |" S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, t2 S" Z/ M! b& `5 ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w5 ]5 ~6 q* ^4 o% ^* ?# b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~