【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% D$ o. A2 e! v$ v+ W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ v3 T% _' o& G/ `* M! z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% i2 m7 B0 w* j& e: e7 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 ?. M% R  x4 `$ a( d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ v' j! s( d, s$ d* j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ M5 L! w0 \  p3 M! D& D* X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ( ]* \2 N  E7 Z# K     (一)成人 / q3 k( ~/ X( ^& n7 e* v4 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - j( H8 \* n$ ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 n& R% Z% T0 f. @ ' `3 t7 W' ]4 l  d: E9 F& r  \5 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r4 s/ G6 t5 B& C* d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   s% c0 Y& ~5 G0 d4 o' O     功能：解毒清热 7 a  F4 q2 e8 ]" p3 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 @% O: M& }# M2 m3 z1 ?7 G $ q/ {2 z* u( k  {: `5 _+ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O0 G5 K" E8 v9 b9 }* X 9 X% I5 ^5 A+ t5 q. F! {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' }6 `3 |- Q$ D. a, s! i ( a* p4 R% B) l( Y1 E% X! R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ n' q4 Z: D* n- P % l- H  \3 C) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & v9 J1 Z7 Z( Y3 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 g  S- A: }8 l% P) n. [    功能：健脾化湿 & b9 v, h! \& ]2 B3 p8 |* ^/ p/ J3 T' _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 C3 v, p  {* l+ s' Z/ h* { 4 v+ I! P* c4 q. S$ g/ u) z1 u9 R& [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * k" r  c5 O2 L8 x  J$ n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) z6 U. A, H* }& l. c" L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( }6 W3 |8 n4 e2 r     功能：清热消滞 / Q3 a4 y: Q8 x8 e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - b$ `8 I# X  m , ~8 r3 B$ c9 I& _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M; |3 r) M6 ]. Q! ]5 k   O$ n% [' K& {- Z4 Q' c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) I9 U/ F9 _5 {. ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 H$ F0 J3 A5 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- g9 V* U" |4 `- T9 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~