【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
, r+ u5 [6 }* n# j0 n
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
3 @" k9 ^2 c, u+ W
8 P  g4 @2 v2 P( ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
" H; F! s: {3 M7 x( t$ g5 C8 Q
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
# }8 B$ s2 y; y& L9 U0 \2 y
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
4 p$ a8 ~4 ?" x8 p0 v
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
5 Z" X+ C9 r9 G! c" F* N
% E8 W9 q* T& d/ `, H0 Q; e/ x5 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
( W- G6 Y3 C) ~
3 p! }. T5 M* U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
. E# h9 r. Y8 L. G- D; d0 x
' c& k8 Q. O8 k: t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
7 F2 e$ a: E' N' X3 {* ?! z
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, Z. ?! L7 |' b8 o/ p( j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
! y1 H" l/ t; E2 X" `1 V5 ~( @6 {
6 g6 V0 s& W" \* B9 v( {# U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
- @) a; R6 ?* Q( E
! W3 G4 z8 Y1 V7 x, y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
# X# }- \) A: \- T) a' y& V
, F' B" _+ d' K8 ]/ L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
$ M8 A2 _# O4 @/ [
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
$ [$ M9 H/ N& U9 N3 ?* p
! D& x: Y: T* }8 I2 B
# E4 h, ~, a! E

" x  X3 I, t" w7 q! }" [

放羊的胭脂

三、药物预防 ( |3 z1 N) s) S* B; ?     (一)成人 # Z& f. J7 N. r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 l- P% N: x5 w- [- t" {2 C + s4 P( |9 E! ^5 u+ c" J$ @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 o3 i" X2 I  C: `) G1 D- v1 l 3 q8 N3 N: S2 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s. O/ U0 D. i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Y% m0 f1 U, ?* h" ` & C5 F7 g1 a3 L" ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 w7 d! G6 }& [5 |8 j; P    功能：清热宣肺 & j0 s0 }3 ]# @+ B# B6 q , m/ A3 r) |0 ]; C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t' C6 ?; o/ O' l% f) x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( i1 W& \# D( U5 _8 l) K- W& E 1 h& m  u/ z+ R: x    功能：健脾化湿 8 ~3 k4 p% Z( f; _1 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 X2 H0 f+ ~8 ?# ~+ m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J, g. W* l, ^& s& i1 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ~9 _/ w: ^, U5 J(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 h& o6 U! L& w9 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 E9 }# t; r! c: I! O9 t- r

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 v  _' `- N" N; N3 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, E2 g: v/ w" e5 W4 ~# r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
* V1 p  F: {; V, @" `/ V+ }3 ?9 C  X
4 a4 p. G7 q- T: t9 k7 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* u% T& [" d  g; Y' [. d. f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, V  |. t: a( _3 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
$ B9 L1 ?% ^0 J: ^3 a5 n: R
3 p- J2 ?# O; _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

# t; j  ]  H3 u* M    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 W7 v$ r. J7 f& M0 s& s# l: O有病治病···没病可以强身~~~