【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" U; W# @3 G% ~+ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  n" b/ R! G" N" _6 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 Q, C9 e! _3 S" [# ]5 \4 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 h" t9 n+ C5 [) M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 u: J- U, x9 R0 k3 v; X3 f3 z二、饮食预防
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- x) v( p5 `# i& X) P5 |& n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* n* T% A/ v& N* r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: g2 Z- u1 @+ N0 W; V* [! ^7 d# ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- E7 ]' v3 ?/ i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! P5 l9 g# i$ \  D" I) c# b8 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; e4 i0 D7 {+ g7 j0 o* m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" F9 Q. ?. a  H  B2 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! S; u7 q! i. V' g' m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 ^# c; ]( U0 F/ n 0 y& e. R) T+ Z& X+ e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f( G" z) `- e( M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / U! P7 @2 [* G3 f+ k/ [     功能：解毒清热 5 N7 w/ A; |, o5 j: C# g % h" n* m1 y6 U; k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 C0 j8 e3 |! m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , [! j1 Y5 M0 T8 ~: ^& l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! y0 C& K1 o; I6 p     功能：清热宣肺 4 R9 N3 G/ K. q) U1 d; p   c+ E. f# A& g: |6 m& v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ W! z2 T- W( U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , x# ^7 \( G) D0 ~7 r ' W  p* R6 X& R! d    功能：健脾化湿 - J/ M, s+ G2 V; n8 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H- X& @) B. \3 `- B + D# R- D" W9 }% U  e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' j) o7 P& y* T8 x/ H) o(二)儿童 6 w1 G+ Y6 ^+ z& c3 @5 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   ~2 [  @& \. a' G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ @2 v9 `! y* I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ O; x$ P2 |" n' e2 g( @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 @9 H! P! v( O# K9 q  Y  P5 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 q# K* A0 S2 R+ g! r有病治病···没病可以强身~~~