【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' u+ a  G1 i6 O) k3 Q  X" M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ c" e: H- ]+ @2 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, o6 ?6 t! Q" `7 e8 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" Y4 W" A; \8 L& h5 _4 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 n( \( R9 b2 _# U, T+ G4 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" j; t. B: }8 y# t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 G& a5 h* [5 ?- B! m7 D( g , V7 l+ Y/ H7 t" l8 \+ T2 k/ f( m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 k! x3 r) Z8 x1 i# p; v" h3 K   t4 J8 l1 [& {: n# i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w: a% o, J, O3 x: |7 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 l1 y& d9 }6 K! \/ a9 m& B( L 0 W! f! G$ Q# N& I3 O: ^  t    功能：解毒清热 ; Z4 o8 S3 k% }2 L 1 ^, Z8 W2 ?0 `/ {9 P  ~/ |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . d, h, a7 Q) f. u: D/ e 0 b# O# n2 r% g/ _    功能：清热宣肺 + O4 \8 |0 a1 k& N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 \5 a! ]8 l" m7 B+ I + t0 b! i# U' }% c' X4 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 F; o! C. R# w7 J7 { 0 H4 v$ M6 d. ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % U! y$ s4 ~8 D' P/ d6 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & G- Y: ]1 B& G! i: b9 v" A9 Z8 k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; S5 E, r' s$ a, D! q: V     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t, ^1 s4 ?9 A* i$ ~9 [2 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; v6 P. q# E  v: a! ~9 M: O( c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ \6 v8 a( z. r% i$ b+ ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& D. F% L3 x0 G; j/ Z& ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ R  i4 R: p  d. D2 l+ j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~