【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. }% u% L3 n; `6 M) a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" H: J: D6 R0 y" @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 @. M& k7 R. B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 O- V' ^, D3 |; Q$ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& b9 S1 x! J* r; |! V3 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- B8 m! q% w: U6 v7 I二、饮食预防

3 z9 t9 l! ^; W- Z) b+ H% m% q" b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! q5 p. p% V) o1 a4 @$ q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ G0 z: j5 X9 Q+ `& ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 z& K/ ~; y( [2 G/ z( r; Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ h% L, p/ ^4 C1 q0 T/ v5 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 i  j9 E, v8 O2 A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 O& [8 e5 a. M( N1 a  {* E) F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 c+ d+ k" q1 G, Y- N1 j+ f* z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 k* X4 {' S6 B0 J" y3 u2 }: c+ y    (一)成人 . y) h  w5 e/ r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 b3 F+ x( s! }" L- Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 O$ I9 g; c! L- j$ u7 T6 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' B3 S( b. J9 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * H" H% M5 n6 t# U6 N , Z" J3 c1 W4 k; j& ^& t7 |7 {    功能：解毒清热 # w7 C; g. D: z& M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Z8 U8 _" R8 j5 ~7 I) G" |! g 5 ?/ @; i; s& d& z/ X0 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z* L5 H( B; {$ q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! R9 ~- j; Q( s* q3 A , n# _, a' a- p: V1 ^4 ^, {9 O    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   F, ^, P8 F; k 5 `& C2 q2 m( b6 M) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~1 c! X8 K0 e) E* U% K% e+ \- x * o* w$ G4 D3 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 d- g. X: i1 _) f1 O3 i5 p     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % W/ @( c5 W1 R) I/ N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _. U2 K3 V: _6 g" J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 p' Y1 E$ ]2 z3 i3 t) {. ~5 M. b" R& q(二)儿童 , H- i' V. r3 k, A: a7 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 k- y% r( {2 w- v    功能：清热消滞 6 m) F) H) A+ o4 g 0 U. I  E# @$ [- Y6 ]8 J7 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 S$ r- X2 E' N9 o- s. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' B# H+ s2 D* h" r1 O; D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% H" F9 u: W9 C) [% K+ O# V% u' B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 o, P" z0 l1 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) y9 c3 m/ ^3 I" j+ a$ a: ?. e3 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~