【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 m/ L5 a  Y/ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( f9 q+ Y4 A$ _4 `% [一、生活起居预防

6 U# ]6 U- v5 _" q; o5 k8 b. Y# b% v- L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% f7 E. _0 t3 d+ @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 L* v  V9 @3 T" v# X, G( a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. T9 Z& x" ^$ y9 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, I. Q4 u  `9 q# Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ _+ R8 _7 [* |) [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" U& \! Z# A; Y% g) b1 V0 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ i0 y; ?7 l" v1 ^% f  C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! v& U4 W- o- `6 Q! P1 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 @7 _! F; V0 F" v$ ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + U. G9 H2 @' p2 I2 E5 [1 J* U) o    (一)成人 3 f5 Z+ g" l9 X$ }( w 4 L& _$ I0 V2 ~& u+ W& S3 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * S5 f8 z, _; a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , @3 s' K0 ~8 R* w0 x     功能：解毒清热 : H: B* N- t$ t# J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , S4 _. _& s: h5 y, b( \* @- T! R+ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C/ s" [+ O5 q8 H5 u, N9 G    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 J. q  R7 y) A) H0 k 1 @; `$ s( x! v. A6 c1 q- h) n0 `    功能：清热宣肺 * M" h, U" q" |4 G$ Q' G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 \8 g, G6 n, l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & X9 X. B6 O  ]  w0 N. v% F" p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( t- K. E$ M3 ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C) i  v3 l7 D/ r 0 Z. X6 G5 w) }1 F+ W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 _% Q7 K% O! @$ w* z(二)儿童 9 {4 F" d1 r! v# |. p. x) s  \1 h8 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : z1 L9 v- ^( \   t7 [$ y. q3 h: Q+ L- g    功能：清热消滞 ' \( _+ C+ g$ S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( a! ]0 _& k7 e6 x5 D & i! E) B! C# C$ `& H% d- E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 R/ D. V; x1 |8 G3 `; ^5 n8 o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- N8 j; s" b. V# I0 O, ?觉得偶们的中药真的很好哦···
! ?) v, F- c' f. K8 l( `有病治病···没病可以强身~~~