【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( L- E" v6 c, H4 {+ s1 L$ y& o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 L; K# A1 [* }1 K+ i& d. f一、生活起居预防
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0 n; k3 R* ~7 J, ^6 c6 V) t' R9 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* O9 `3 Z& Q* S/ z+ J$ e; M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" I0 |; A! T- L( f/ Z9 a" ~" i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 G8 w! g% V& q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 d/ j4 \  z8 D- i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 q, N; M; I$ a( [( m' \( Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 ?8 n6 v: ]; @8 {( ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) s+ ?8 ^9 K" Q( M" W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; Z0 ]# x) y7 B4 ^: K* O" f4 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; N8 J' `% }" r$ {/ h/ z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. C% D+ M5 C+ h- R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z& ~% M6 i0 v. j* p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , G9 Y6 y- X- G' w     功能：解毒清热 7 }! J* j. n, \1 [3 A# r $ K, E& D3 c8 c' ?; p5 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 N  }4 k  `* d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . \: p- U% V! l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 q* F+ U: k/ T! _: z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ~" P0 h' R7 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i1 N) q5 u" ~- V$ [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ^# ]$ M) {; o! N' C- P' V# o    功能：健脾化湿 ( f$ i# S% V, r& r( D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( B* Y6 G* H) p& {0 M: a0 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; S/ r7 C. f2 E# g0 R+ A! S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 r8 |# I( K: ?4 k 4 w  V0 I' u* t. }# ^- X4 e! x# P4 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ^& h9 p  g- g( Q  n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o; e# j" x. [4 n+ p+ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 X6 a0 U4 I' u1 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% w* K1 z3 R. s; m2 j7 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, l* E/ q/ q8 |; C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& f1 G) J" U% _' v* U" _* n; N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 t6 @5 _" |5 k% t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 c5 b3 d8 l& Z' }& B4 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 c2 Q5 n' j! P, o$ w( K7 t$ ?6 o有病治病···没病可以强身~~~