【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! ^  N; w( `4 ?/ {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: M: }0 e5 w( p4 Z  L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 E) T, ?/ U+ w+ l7 {! y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ G0 m) s% q; w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# k& U9 R" m, S4 L. ]% T7 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ `) o& p- O! }& T1 E' c) m; x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; g: Z6 E! \. B/ c6 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. u+ P6 d8 n8 ~! E& }! ?# r( r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ Y; e6 p5 j5 i5 s7 h0 E* v. q" s4 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- {' `. |7 Z" Z& `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ f3 B! |+ V: q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 6 m6 S( _$ }2 \8 N% Q; I+ v + j4 r) |0 j/ D$ C5 s" C- O$ ^6 H    (一)成人 6 i' ?4 l) Y1 c+ G6 H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 g5 j. }, G1 [ - u5 R6 a8 a4 R. k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 C' K/ p2 Z8 ]! V! x  i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?$ G& E1 j* l' K, \ 1 W; u9 l' j2 c4 h$ U4 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; G3 n3 K. j* s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; o" _0 F' q! t5 w) r& j     功能：清热宣肺 , X; i# d  O5 _: J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v" Z4 L8 }: D  ` 7 c8 |. S$ \3 y+ i3 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 F0 U. X! Y' J$ |    功能：健脾化湿 # F* M* Y7 g5 H0 P% y; E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W2 B6 @* ^' k# c  F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 I5 T- K* X' @: Q(二)儿童 % k* e, S- M5 v/ E9 C3 F" y% M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 e- M8 {- L' U  A+ |( b$ T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 v/ S! S! x  ]& y9 ?+ F1 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t, _( t6 x& c) e; S0 S: U% U" _ & R# ^' Y) b, n6 x  a& Q9 x3 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; m% O* Y+ i9 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; ^, Y0 {: ?4 V  C1 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; U" p$ h: e9 _0 a8 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 T; r' Q! L( j觉得偶们的中药真的很好哦···
; ^& f9 V4 y$ j1 S6 `8 W有病治病···没病可以强身~~~