【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& H* B( G/ x$ @1 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ O, P8 p( t. W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" Q( x* P# b3 ^% y- u一、生活起居预防

7 X1 L4 y# _9 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: A* Z: Z' e% S: z5 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" v1 Z  m" _- f+ `  ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, A4 x  M, @/ u5 D3 b9 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 V; Y4 C. e. C" `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: w& k/ A' M1 n- c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  q' a, W: K/ X* Y0 {9 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# e. }: T. M; p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , d" l* i6 f. F4 G1 }" r    (一)成人 % ~1 s  F( D$ S8 `4 F! O 4 @- D. y9 }/ {/ ~/ b2 ?9 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * }$ [% a: O* ~( k. \/ X4 B $ b8 \( ]4 V7 F! f, Q1 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 v( w1 y  J( L! }6 J, U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _7 p3 y" w' P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ c: C2 ?5 M; p- u4 G     功能：解毒清热 , B# b  m% R! {* k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # h2 p' G  j. `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 A4 W. V3 Q2 }" u7 a  X# e* J$ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k; a1 W+ ~& A. h8 s! e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   s# P0 t8 s+ n9 w: r  o    功能：健脾化湿 & h5 k0 f: U8 D. [4 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c+ a! w8 v: W  g4 I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 N# K% i" B& V: ?3 U. f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 O; N% F5 x- c1 B- \) c $ a5 o% @4 U! q    功能：清热消滞 & n3 j+ {* p- b# ]" u1 x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # N' z* ^4 S/ R& g, u' w+ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  `$ k0 @8 _% P4 O* |8 V5 n; v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 x% C2 j$ s. f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 y# E$ A% H- R5 m+ w, Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: J" j& y: ]" u2 z# w% `* e' c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 |0 z) K# O% l$ b9 O! z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% l5 h9 H* E8 Y: h0 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~