【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: c8 O) n5 J! S! c7 N7 j; J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 Y0 Z4 V  V6 {; {8 e! s/ _# p+ u一、生活起居预防
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8 Y" k5 E5 U7 E& e" M8 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 Q! e4 u8 [; m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 Z+ ^3 l4 C" ?二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 s: b  s+ k, T% I, G$ Q3 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 j: y, C; U5 e9 Y  R. i0 h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( O& F# ?. @9 z, b! ?3 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, F2 x1 Z9 S$ ^0 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; ]$ I/ J- l& V9 z# g2 W; T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / z" @( J3 b2 o4 m; X) A0 D/ u. W    (一)成人 / Z9 y1 \. |/ f' P/ ^; v- P 7 O& l% A( S4 Q# w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 \  @8 F1 `) n  X0 s$ D4 R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - U, o- y/ x* e 0 b8 X  _; s$ L/ d! r7 [5 s3 k/ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d: u2 K0 g; N2 Y2 p4 D$ h4 U4 y3 V / W+ f: M( v+ z" a& C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( m$ c; d/ I8 K0 R: c : Z5 G, T  ^3 w' J& P/ x    功能：解毒清热 3 a7 `1 R: }9 `  z) j4 ]% r$ `0 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ]% h) l* I. X: L0 R; V* L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % e+ o0 R8 D* j* [3 z% e" t/ M; Q 0 v# z" R, Y0 i9 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! q) p2 Q0 ?. S% T; J) G. q7 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   G% `  H1 |2 J8 [5 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G0 j- L' Q& q& L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 o  G8 F  ?& g$ h  ~! H( i% N0 J    功能：健脾化湿 ( N  j# s6 ?* v2 d+ i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 @! M0 [% `! y/ F5 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J6 p" z5 E: E6 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! a7 ^2 G$ h: [8 S(二)儿童 6 x: @% S5 ?+ t  b. S ' V3 j1 o9 `! [/ c; Q# ?+ z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 _4 r# o: X% i7 x% @& {: H 9 u5 M  F) e: `0 N# b! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 Q0 H: D3 L4 ^& v# C( H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 y8 f# s' y1 R4 V8 t' p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 o- ?! o, P$ G5 ~) g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: N: W/ e3 |! g" F- Y6 g5 i有病治病···没病可以强身~~~