【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. N+ S' ?" Y3 W! W5 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. T6 I1 w* Z( F. ]8 r/ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! v! m6 X3 [: X/ Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( f1 j' {1 v. d; B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 D, D3 i$ b" L! {5 C% Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 g( ?  I: Y! b7 k0 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& N; L4 q- C! X7 {) I7 l5 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 N* w5 y* n' A$ W# I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 g1 J4 o+ [. k$ X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 `8 S% |! G. B# e! {8 v' D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& w2 K1 M' h! ~; T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 E$ G% _1 Z+ {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) _! b9 y, F. o3 j     (一)成人 " A. r; x5 I% y% u$ s+ `3 w ! @& ]0 V8 u- i  q2 R( {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Y7 x# Y" H# z- V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Y' V8 M( W7 B, w; n3 U( Q% N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Q& C5 g" a! b( z) u$ C" S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' Z- V7 H' D" Y 8 D0 g3 @$ r: x% O% w    功能：解毒清热 4 c) `, E6 v! x$ B' T) _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! r% G# {( O- f0 M$ G 5 ^2 E- H8 K  z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y' N8 L$ W" v: K' t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 U* K; ~6 F. J) Q, q$ r5 Y5 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F* S/ o3 N8 Z. u8 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 r: a3 h9 G2 k+ | 5 o2 q1 a) ~, L7 U" E/ S0 {1 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 n# X  v8 v5 _7 |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R2 }: o4 D% {+ l( L : Z' `( C5 }. B8 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; @0 h; v2 o" e$ `% f* h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % Q( ^1 X1 C' k/ x8 v     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - n: f- @$ Q- J8 _- V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S! b% D+ t8 Q  }% G* {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 R4 E$ B" W% a& D9 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. ]$ j+ f, |' f6 e! r. v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: z5 Q* d. c0 f* {: d" K0 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 \7 \* K/ W/ N! w) A2 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~