【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# M: ]; K, W. C- [0 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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( E* I5 m! V8 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 ?/ }2 _( e. k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ L3 d" f) t! W$ w# ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 Q3 Y. j7 \) t1 k二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. V1 s7 t( b+ I8 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 N, y+ H1 y4 w5 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' l7 P* t1 j  @; y, n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  w5 @9 m2 q0 {! a$ k: a. O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" ]6 B0 K  Z2 r  j8 \5 l! r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 `2 W" R0 w% |  z: \6 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ _9 q2 Q# G. i' _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 N& r3 L1 }! B' w5 Y3 H" B ' J) R2 d& w. t: D- u3 j- E% W$ B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ R" N, E6 y* ^3 r4 f2 E- S, z$ Y ! _! M8 u' J5 H) d0 {9 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H; Z3 x# P8 U- U- J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * h, H; Z$ e* \" _; _ 3 H( v! R4 B) P% c  l7 x    功能：解毒清热 & n/ Y9 B  p- r% y* W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ?+ J+ T) [7 U! \4 x/ g 8 l' ^8 O* ^3 r4 U3 g" h: L4 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l4 M4 b/ p2 d) x8 k1 \* r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / s3 l  b. ]4 t6 n     功能：清热宣肺 & Q, O! R2 o# ~( b7 P9 S5 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( M  k2 E8 b: p0 Q  O; B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( q+ k* _* l2 [6 H- n     功能：健脾化湿 : s  v' R+ l- B' J) L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + m' }2 n; u2 F/ L6 m3 R : D# E# K8 X, m  ~! b' R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 U9 `/ p4 [( N    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 J7 Z3 w* W  c% D $ E% [. d/ R" p7 l; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( G6 D& C5 U7 E& V* o6 ` * h3 Q$ Y3 G1 v: O( N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. x. F9 K$ n- P, H  I- V9 m: k" ~8 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ I1 \2 p' B  F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" v2 \7 V  W6 g  ~9 z# n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' U3 d2 v1 U( u4 l有病治病···没病可以强身~~~