【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. m: C: C7 o2 G+ D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" P3 |' S' t' p1 R$ K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 d7 ^2 d/ N# w/ U; o$ j2 w! K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- ^" G: Q' _; K2 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. o& v7 k- {# o) i! w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& \/ `. m% W  \( D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 L# V" o# C" M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 q: w$ V8 ^" k4 [, G7 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ f: e' _3 f* h+ d& }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# h9 p( J( m1 m9 Y: A! v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 P- f/ e8 {( ]. h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 g; T/ d$ g; y1 F& A1 Z2 w$ H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 O4 Z4 ^0 T! O. s* Z     (一)成人 9 D& V2 n! v/ l9 z& Q& F0 n# C: ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; V- E. ~2 ?; z  {5 p- Z, P8 m6 |! o- p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 e; `6 r" k# M: ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : z7 G( C' x- [7 j! l. R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / t& O. k& A/ ]- f' \- P, [0 h( A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' h' Y  f4 U5 X' \ 9 |$ p( a- ~2 T2 k" V    功能：清热宣肺 + Z: ~0 ~% k4 J/ o$ |3 a! Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 z3 @* b/ N- a; P - w( K# z1 Z6 ?" n5 t- {( C    功能：健脾化湿 , y) W; W* t6 j1 o. N, J: R( _ ! p/ y8 L; f0 s' f9 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / L6 ^- f8 Y3 O0 f $ O4 U% u/ ^4 f, K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 n0 q7 E7 i& A. w% i8 d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # p/ W& a4 t% `( ^. C     功能：清热消滞 4 w) a7 Y9 P6 U4 F2 \  M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A" i( K! f. d; S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; s% }# j& I  B1 A" ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 b' H3 s) ~: w5 \) h: h有病治病···没病可以强身~~~