【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" C) N3 M7 n' f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 F; J3 c* z3 [0 W# N一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. B2 [% ^9 R0 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ i  x3 Z( r1 K9 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* R+ b( d3 B4 J; T8 E$ w$ P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 {; q! F& L: l/ Z+ O8 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: p5 y! T% u2 b7 J# \: _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 M4 u8 X5 w% W4 ~$ i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) Z! j; T6 X# E3 Y  m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ }) y& U7 y: N: I" t4 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 C7 i- t# F, d7 r2 |2 s" B    (一)成人 9 m$ M: O: y& Y; G* B& s0 x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ L3 D; v3 t/ d: a ' o9 }# b9 L5 u6 v" h0 i! [; u1 j/ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! G6 Z" R3 G/ h* d3 V    功能：解毒清热 % Z; E3 G8 G, M7 L0 b/ v! p! Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . p. `! M5 f- C- S' x2 ^$ l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y9 m" ]" o% | / {  I$ S) y$ ]* p7 |3 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 W. `; _, V" n* R7 U. T , p. }2 X8 B" G! H    功能：清热宣肺 1 a! I+ L$ w! f* F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + z7 c* I9 u/ t+ s1 Z( R3 ^1 R- P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 E* E, ?: e" z  E9 Y     功能：健脾化湿 , w( ?3 b, O" L1 [& Z# ?8 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " G9 C/ J- c8 n) K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 |$ M0 Y0 h# [* R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # Y" s0 s) C9 k' C2 T- g     功能：清热消滞 6 L! I/ i& J  ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 h' V' @- \5 ^  \& i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W1 V1 H9 A# i" Y& V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 _7 b! g/ ?: E3 ]$ _# |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 J1 F+ a# u* u" ?! t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 X" i; p) s+ Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 W6 l; P5 c6 A' H) Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~