【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 }( o' X/ x5 x/ B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 h7 {. x; ], t* v一、生活起居预防

  X5 d% @/ v& O$ q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  D) U+ T  X" ]' y/ j! l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% h8 F9 O: l# q/ }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; z: B6 M# ]7 L7 i$ a0 f! e& B9 p3 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ F) X. ?$ R) y) F- E8 _+ g) a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ a( F- c; ~# ]8 M5 g* [$ F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* ~% S! R0 p4 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: X' n5 `4 _% X& y9 D. Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* k) I  H/ z0 n7 |7 h, e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* D: H  t  m7 o, n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( g: K) e+ Y0 t; I     (一)成人 1 g0 A" B: |, |& S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( A3 U2 ?" d$ B: G2 W: b+ M3 b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " @* A! m/ Z: _, c 7 K9 \' h/ V6 _! K# @7 Q0 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u2 m& h6 a6 o7 |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 c9 O8 K. g$ p% V    功能：解毒清热 . S* Q% u5 u( U7 b6 T, H; n6 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : x# _0 D8 `4 N) D! S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 s% j' x4 [1 V; F2 e5 o# y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R- Q$ b! ]2 R- b* K 6 _5 H3 A- |- _) D4 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R: H2 v* G2 `3 @& i) i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % n% z2 _6 P. q3 g1 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 C( X# ?/ S' e8 p6 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c# y0 u8 _% E6 g  H $ e  h0 }; [' ?* W6 q5 ]1 Q, a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & `! z7 [, Q0 q; O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + h4 l3 L8 ], {) t7 w! U/ W  _ 7 n5 R/ I& U1 T& K2 O4 G0 J4 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 K1 c8 B: X) y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y# z# n8 o# u1 @: T6 I# p% j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 Y0 F+ w. H; B& i0 W) C) ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; o5 a: J* n. t; [9 j+ k! u- w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 q4 {2 K6 h, ], C/ {2 L6 z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ e% ]) K. r  [( @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. [2 L) c2 H0 i8 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~