【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( I' h+ q& i7 t/ y2 L; \3 |% K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' f$ w* O* d* V# O2 x0 E一、生活起居预防
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! i) C( i9 e7 B8 i' Y5 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; t+ n* D4 q+ f! b; Y2 Z: ^6 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% W& M7 K  m! r5 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  V, u5 _, Y$ o. _. P( C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; B8 R  D4 `0 x. H+ r8 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 . E* K1 f4 `+ A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ~9 Z2 d) V8 v1 l" O9 H' F : v3 v' w$ `0 B# h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 f1 N6 @7 W  h- y   @7 C) b) v- n/ c    功能：解毒清热 6 ?5 G6 B' O% ]) ]% |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `/ a5 a: d/ e8 m3 E. h" d $ e* A- F3 |% Q! F1 ~. Z' y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + c" d# z2 }) ^3 e6 s& ] 0 x/ {! e/ n8 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y' B1 e9 m6 K1 z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 A) r0 c; M. W, h* I & E% c/ P0 F0 f, A( H  Z    功能：健脾化湿 & ~- Q6 @4 R: x* l: |" Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 O% I9 |; U4 }1 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # A; X1 o7 \) \+ w0 G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 ?- a- m3 G: l& Y  y1 e2 c2 W     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 P2 U) F$ w$ Y4 w. a( _* k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W# }: c1 ^/ S6 l' C ) {, K) a' r" T- k) I+ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( `# T" I1 h0 A& B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& k; y4 y& O! I, t8 _8 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- g; {( {. v0 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# k5 ^' y7 i" |1 ]5 R' J觉得偶们的中药真的很好哦···
3 w, @9 \' g; f4 {, k# F有病治病···没病可以强身~~~