【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- r1 k: [' G* u( Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. X% v7 J) x% {% z+ v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# t0 q- d1 a3 t3 ^& R6 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; L3 w$ f4 a4 P! k  o# I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 {1 l: v, k6 ]# k) z" h7 u* {5 [. k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, n! v: M& ]0 C/ v' _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" K  ^& G1 f3 S+ h1 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 r/ n7 a  ~+ @! K" I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 _7 t" J3 {# x& a! M4 w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 S* K% w% q' a* ^% [  ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 W' ~2 u* @" ^1 m6 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " s& k# n# ^3 d# Q& w/ a4 r0 b0 | & A8 d+ C$ V2 O    功能：解毒清热 / o' L  X8 ~/ d# S; u" g1 M: B1 z  Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + w& e5 K' Y  Z: r# L" n# H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 j0 o0 n* E. F. A  M+ ]5 \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # B8 p/ g: {' x6 s: z     功能：清热宣肺 , {' {8 p! N* f/ d2 r5 \& p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : `- w* \$ n- i, F9 ?4 Q& \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . w8 E: Y: f* h. ]: c& S" h( ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 [7 h  Y4 n0 d) e& F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `9 ]9 [7 v2 I% \0 O" A( d8 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 L% |/ a' Q/ I7 _/ V* @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " e7 a! C4 a# e' p4 v2 a    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' ?7 V6 i. `( r* b2 N. q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F3 |3 f& n2 J2 J2 `   I; p% @# i$ e7 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' m9 d" \& p$ L% }  C2 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 }7 D" f" \! K6 J2 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 U  X! i0 T) }1 c9 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( D" b5 {% M7 C4 z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ z3 P( f9 ?! G, \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 m0 {% U: m6 f2 Z3 P' O觉得偶们的中药真的很好哦···
+ N9 N/ }8 L% }+ Y, l, Q% E7 e有病治病···没病可以强身~~~