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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , s3 R+ e0 v, W( ?. m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: R; B2 B3 R; H; a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & ]; \. ^$ I+ q: K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c( A2 G8 ]5 i+ L3 }' ^ (3)海带可降低血脂 n& ?) n* P n, B$ ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 v9 z& `3 V3 d" u4 x(4)豆制品促进脂肪代谢 4 t/ | U& u, C0 Y9 \9 y0 B( p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 e7 J: t5 r# w- p0 s, W1 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 c' P! Y8 p$ H; S3 z! w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 b/ V2 {" C- k; C. \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 v6 J' m7 l6 {' s* j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 q. v4 \" x+ @0 `7 M: P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 Y7 E1 \* b/ @: R) Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 Q' W4 r- \, r2 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( M& d, B% k& _, ~4 o. ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& o+ n& \; l* I (9)洋葱降低血压
( c2 J7 a% F: ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 R! e' L6 \; u1 h: F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 Q3 y4 R- h9 x- v" `' t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ e% A: F4 J# J8 _; e
(11)大蒜减少血中胆固醇
) s# j) D; f. q! u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* t* l. x/ g1 ?- ], E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜