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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 F# W1 Z2 a% c' F2 y, w5 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; I; I' [1 t1 }4 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 T$ w( E" T/ c1 |; _9 J: b. m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' T' e* \( Q4 Y V
(3)海带可降低血脂
5 Y- q% G$ e. q1 k. A- G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 w+ K: h# a u5 e- X% c9 t3 V(4)豆制品促进脂肪代谢 1 M- `: ^5 j u6 x1 X, j( }: C. [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 S/ k# h: o. G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' M2 }3 m+ t* d, l& ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 V) A/ V8 _( M$ `7 {9 q: y: S (6)白萝卜能促进新陈代谢 , {8 f8 ^2 o0 K: _/ K" |; y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 V. C/ ?/ z/ t/ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 _/ l+ F" @7 F; c) m( V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 d* |* @ |- {9 J- H" n8 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 z* @) V9 r/ O( A/ \; C( m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 z4 r3 b, C4 |/ X; d1 Q
(9)洋葱降低血压
0 N. r# h" ~) H' b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 n" m0 s" {' C& V1 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 a, g* x; M. N6 E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( r* t% m. @2 j
(11)大蒜减少血中胆固醇 - F4 L, x& R% ], [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; n9 u! G7 C, w, V" l
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜