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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Z" Y% T1 \4 h2 `$ l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: g; x$ e, @6 |9 j6 J8 o, y) e2 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; |+ `% x% Q+ s2 c$ W2 j2 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ?# K% y3 N) [* u( c( h: E" U (3)海带可降低血脂& H8 I- p! }- E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 A, f9 s0 j' t* j* i% ^, }
(4)豆制品促进脂肪代谢
" O; @( ?# X7 g+ k4 W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* v" @( F- q* w0 Y5 Z. D8 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # E |- s! K, _( |! A% J8 H/ t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 f# q# `, j6 ]9 q (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 U1 I$ [* Z% c6 X" } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! H7 J+ l r6 g' E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# C3 A, }5 N. Q. N9 u0 L; ` J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) ]+ [+ ~) M& c2 z; H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) W* l" z2 x) y! U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 x8 v- |& F0 w1 @0 |3 Y; R1 F (9)洋葱降低血压
/ m# p" l9 R) o2 q7 S o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: d J8 R% @+ p0 t% ]0 P$ t# ~4 Z( _! @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 e# K7 i H- J; e8 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( q: @- ]: }; j! X" B) y(11)大蒜减少血中胆固醇
% D7 H$ R( H' I; {9 `9 _% ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜