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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & Y- S' X& E4 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 Q' ~* w* o. a! V0 H/ b9 X+ m4 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- @ I5 o5 J' o5 s: A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( g( Q9 U+ f' {1 I
(3)海带可降低血脂. J7 b; w8 }, v9 a$ X8 R/ B( J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 H/ p2 g- D2 w* o
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 T& D4 }2 G' e9 @* R# \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 _( X9 G1 l8 M0 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 H7 F( v$ z8 o6 K1 ] r% M) O3 x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" e, ?+ q+ Y% u" G$ V (6)白萝卜能促进新陈代谢
" X* c, q/ ]0 X( Y! U1 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 f4 Q2 H& J2 {8 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; l% ]4 U' g2 a* v5 P* B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. l# i5 f) k0 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " I" e) q/ @; g1 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% F, U o3 M" o' z& s (9)洋葱降低血压
% p, d4 K: `" D( W9 p% s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, r! `# @+ N) h% v9 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : ?6 ]" [# O; t, f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ {; _: P) k7 {; [3 e$ Q(11)大蒜减少血中胆固醇
- _9 B% b& w3 D, _3 j0 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 a; ~# `: L/ Y/ A! x8 i U$ Q+ Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜