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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; j* U0 N" p" ]' d; u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; k4 a( I2 p6 \+ D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% u4 a8 x) D: m% W" x% a0 Q4 f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% Q5 z. D) v+ C/ w4 V7 ~8 X" e
(3)海带可降低血脂
! R7 \, P+ e' v4 z- ?# u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" F8 Y2 f' e. j9 P$ f(4)豆制品促进脂肪代谢
6 V6 \3 o+ V8 [7 o: p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 c2 |( Z0 `# k2 g' w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; N' ~3 x8 u$ m6 w1 S2 q- r+ E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ]: Q+ c! w- R3 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# b* ~9 v$ X$ }& Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# r# W, ^! R |! f5 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( q+ H6 j- S9 O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- T7 Z# A3 Y2 F& P8 X6 z8 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# X J6 c* s9 s& v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# J) w7 |/ Z* F, y. d1 g5 H
(9)洋葱降低血压) N: {% d* {/ H% W( M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 [9 Z$ h. T9 e8 D. d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) X, y9 l2 T. G. h( t7 q! C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ M2 @ s, E( c6 q
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 {6 g4 `. ^2 b" Q* j% Y% ^ T9 X4 ?2 I6 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& `8 g: K0 c L
c8 A, ?! m- Z j+ M" S% R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜