杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 74702|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

- @8 G$ \& w& |, i- Y  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。1 \1 w8 F2 _7 Z" F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% J7 q/ {  r/ _, ?% c2 f1 o8 {! r
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. N: K* B( {; h" S% L! H) Y                                        (3)海带可降低血脂9 y& x. [3 ?8 ?4 \8 h' D: ?" _
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, X, |, s* k+ O! ?8 x' F" k
(4)豆制品促进脂肪代谢
! U# |9 p* c9 R" k
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
. T- s- U& j4 {  R# P8 b
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 r  n' `% ?/ ~+ E- h5 \
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 h% B/ [8 `  m! q% Q3 f2 Q
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

, m6 B/ W# J, n: V7 t' ~( s0 E% v. W  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
/ l: Z- v0 y2 ]# P* w" e                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' A5 ], ]0 }$ Z, v7 ?4 x  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
( v! d5 Y3 \1 ?' o& e6 v! t
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

# Q. a4 [  y( B8 z0 W" ?7 r. }  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 ?' a" N6 w% d+ V7 _                                      (9)洋葱降低血压2 J" h% |; }9 k3 P  s
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。9 U* y) U  Z  @2 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

% B+ _* D, X8 n  J! _  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。0 A# d1 o2 a' {  q
(11)大蒜减少血中胆固醇
) ^3 c' p9 D  |  r# u" v3 k* i
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。, o5 t9 @$ T" X+ k# H
; n3 D9 V0 u0 |+ d4 x: l
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-21 06:36 , Processed in 0.075046 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表