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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # o" g( p2 s2 p8 U/ l' [$ f0 q2 [6 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! x2 j9 t9 f+ m% J1 E/ D: m# z& j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % K& K" `/ W7 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 s1 B7 b+ ], b( n( u
(3)海带可降低血脂1 T7 C3 o* Q; K% r2 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 L: {5 t8 q) }( I(4)豆制品促进脂肪代谢 8 D. y: ]5 }- Z3 ?( J: @- v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- z2 j( r0 |0 @; W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & S+ m' A, s9 [7 z" v& W( i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 C# J2 H/ S+ a2 x7 J* a (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 X2 d. [5 _$ J8 i5 y L0 s) k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 @6 A$ Z% j& K9 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( }+ L/ `8 z, p! h. | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; i6 k2 a- `9 C7 @: G3 b. P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 K H6 m8 Z: p! T Q1 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" U: Y3 U! Q; p
(9)洋葱降低血压
; g. H/ n: j: S7 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; i6 H) g- u; g, p4 O5 R* g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , D# y) `- Q0 [ {( E; H! P: H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ S# d: \; M" O c" Q- a, ^! o
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 z7 I" U( u8 u* J# ]8 G ^5 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 u# p: A7 Z9 b" P$ N+ y; r- z
( [4 T/ T* @4 D0 f2 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜