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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ D& V1 q+ Y5 @1 Q1 J4 i) D& q. o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 n9 a, I" E. p% r5 ~7 ` c8 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : {6 z: o) E5 E' e4 {0 k& B. u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% m7 n3 k [1 Z7 [- g9 G4 y
(3)海带可降低血脂
+ u7 Y7 C( D( `2 E4 f1 W/ \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" N8 b" |% j& H" J(4)豆制品促进脂肪代谢 3 M% ^. j# T& ?7 H9 Q$ h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 @/ W) N3 N- _1 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - \% E, |- Z2 t2 O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ y" C; m# \+ M# Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 R( k' Y5 R4 n* M; ]& G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" V- M; ^3 N; w7 [, n2 N3 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 G0 Y! V6 b! t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 ^7 _* s" B7 Z! e' B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, }& v% M; [3 L: ~! ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% s& X% x, T6 i4 H6 k7 O% M* N% x (9)洋葱降低血压. v% t3 a* J: ]/ T& l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 j1 j5 U1 t1 T% N. q/ P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 J$ o4 K: T M( v& Z/ \2 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 ?; @" K/ e" ~; J4 u(11)大蒜减少血中胆固醇
+ m4 x+ W: N1 i% N7 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' Q, X- V& O! P3 j: T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜