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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 ^' c x( h! t& W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: u1 @ ~1 V$ {/ [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# d# _3 l6 c# _# h# W0 N* u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* e* Z3 ]8 M2 l (3)海带可降低血脂
4 s7 A7 d, z5 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! d0 \# W8 ^- H# N, ]7 c |! S
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 l8 p( W9 Q5 o* L/ { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* u) v( i: l2 C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . C5 Q9 }3 W! z' \7 ], |4 y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
A' U3 F: b) B$ {' U# e+ X ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 / u! A( ^* c/ g) L. L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 D8 ?( T5 G' v6 V: A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 i# |9 K; S- E0 b2 _$ |. i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ }" l1 s" r( x; ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 K2 \: S: h4 l8 c- g2 P4 c3 | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) z- U; [6 ~% i, e. k/ n (9)洋葱降低血压) j8 k, v( L, E9 a+ o& J }( g5 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- s* o, E. j- A" \' y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 m1 Y+ `( |4 I, q2 Z6 u8 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, I- `# K3 [5 v! i6 t
(11)大蒜减少血中胆固醇
" o/ ^! v, A! Q& t* `- T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ D7 X1 K; E7 U4 o5 H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜