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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 a- Q5 h8 |6 V0 Z/ O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 J& N8 U d# g% |/ `- n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% z3 _6 C% Y8 r. a& u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# o' H! t2 W9 r) }3 h
(3)海带可降低血脂
( Z, I7 W. M1 \! f! k3 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 G: L: w- o" N
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 Z- l6 J: |) F( G# V, K% C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% W: g9 m4 j! a4 `4 B4 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 e) _/ M6 |" T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% N( @1 G; y* Z! s$ f1 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, P L' `5 ]& i3 T1 R5 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 G& B6 \, {; U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 U2 Z$ ~( A6 n' {; O/ r- [9 @6 s% k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 E& f4 ~5 P8 G* x0 i+ S' e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 H( V( d2 r* V# C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: F, @& t7 D- N1 m0 `* @9 ~0 {3 @ (9)洋葱降低血压
/ S5 h% j3 |3 H7 j0 m2 y* h) B9 w% r# C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; H+ H" h3 y# f' |0 R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 A* Q( r0 f& ~4 W# U7 H" n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( M1 y% [( o' ], Z2 A- F( ?
(11)大蒜减少血中胆固醇
( z. G" X! M1 m' L5 O5 N! r3 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜