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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 n. H& u5 b) v/ m/ w& Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 C r {5 V) h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! r+ ` P5 u$ \, E) k+ r7 T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( ]9 h" j5 q6 I; H& F& d; l (3)海带可降低血脂
$ \' v! \; z5 C- P2 U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( [0 {, M- D' y% c(4)豆制品促进脂肪代谢 4 k$ R( Q* {- Q4 g6 D0 {- {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; h: Q6 |; h& ]- D$ K" }* Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 V5 p: w0 F+ ? P. S' D" o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. f2 q# w& {* X. ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) e0 P/ e3 c8 f1 X- e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- u. y3 ]. Y% l6 K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% O7 \. j+ E: Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( f# G2 r- i2 U* N+ ]5 Q' L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 f" N2 ?) z+ y: @5 h3 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 `" _3 d) u F: n (9)洋葱降低血压, F# W% X7 S, F& Y3 F5 G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 t) w* \4 b7 i s( r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " f8 M% l# z4 O4 R, x, D3 {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. ^5 {3 g9 {5 E5 \! ~. t! `(11)大蒜减少血中胆固醇 ; T+ Y; C: t- B9 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ V. s8 s( V- C* f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜