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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, E4 d r6 n8 \- c+ I: e8 `& | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
a, e4 }2 v: b6 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 I5 z) W: Q: A# v5 x$ ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; V0 D" U! Y {+ W
(3)海带可降低血脂
$ a3 A9 v9 t% d e; u3 u( A. ]3 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 U" O" l+ r5 b) E4 s3 X
(4)豆制品促进脂肪代谢
; q6 c, C$ I# V8 N R7 X& W7 O ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 s5 h/ {& H; n: t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
f$ ] X% w* O, S: _9 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 Q0 c5 S7 s/ f' t9 [( w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # h1 g8 @8 ]" a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 Y+ U! y1 z4 @ x2 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: f: [6 k+ _# f7 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ E2 s6 p7 a" b( [, ^2 X' T* W) A, o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 p$ Q9 p# Y% K9 B6 D2 O3 d- g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) q x7 V/ {( w9 a! F& _ W5 l
(9)洋葱降低血压9 w6 c) d$ o& b9 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, s. z4 t* u9 K! Z3 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + l) a, [$ {* S& Q# D- x. F3 _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ Y$ L" I! a+ F8 w; m(11)大蒜减少血中胆固醇 2 S+ p3 d) M! t0 g3 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜