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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. k# V1 `2 \7 o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" u4 j$ f8 P5 e2 b4 x8 h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; Z7 Y! o, b! L* [+ \ W2 o: V* e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 K3 y9 J6 u- d7 J" ?" o
(3)海带可降低血脂
: P( p" w$ V: W7 `8 Y/ \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" t- A" R1 n# o6 l0 b) v# O
(4)豆制品促进脂肪代谢 % v! D' M8 x i9 w @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% q V0 k% ~! ]& l( L& d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: p1 P; r" @8 B: s, A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* G' p- i% V1 j) t: w5 o v3 w$ b! u (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 r! \2 [0 X" k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 X. k# o, v, f6 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( }) z8 N& M# s9 y7 ?# y. Z: ^* O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ m: Z2 [+ |" O4 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " {' Q# X. I! P3 f) z, }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ X8 T& k" B' E( y5 @: t (9)洋葱降低血压
# D/ z" b+ M3 Z* m3 e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 F; k4 A' g+ F/ g' i: f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 G' `# w- t5 b" e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, p1 k0 w+ j& M( D, P3 O6 C
(11)大蒜减少血中胆固醇 , E/ S' N, ~# p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜