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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
i; y1 c( A! w% \' ]; m8 U& ]% q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* } M i6 m5 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 U2 y3 T. ?5 H: ^: Q% x* X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 E1 v1 \% C( `3 t4 e0 \* }! B4 ?
(3)海带可降低血脂
; S0 Z- K" {2 ?; r0 l+ g( x+ K- v, w& J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. Y2 y% }! _3 n+ T(4)豆制品促进脂肪代谢
+ R$ M5 {" g- _" b" Z1 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& B3 K7 l# O' _$ Z* x( I- y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " X+ u, C$ i6 ~1 |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 s- P& M: {- p$ } (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 X9 q) V( Y y3 q( d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 X7 O8 ?7 T* T/ u. s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! u6 _/ M* ?4 r3 A9 O( j3 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- \# ~2 y% \* H7 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 b* E6 o0 x* v z8 j9 |+ h" f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ \2 V$ ~$ V [ (9)洋葱降低血压
" ~" `, Y$ M4 n, T; b: l) ?' B0 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 u( T- w' @, R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . X4 ~8 g. n1 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 T3 N. U! v' d3 Z/ S
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) l7 m0 S, @# m, ~6 j$ U& a3 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' t2 x b- L8 J) w6 Z' O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜