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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 P# f* k8 o0 k: k& z) B5 b" ]8 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 H U; C1 ~9 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 n' l, c. H' q' h- e/ l' w2 ?; M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. \2 [/ V; I' v
(3)海带可降低血脂; S5 d5 r9 u8 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 U" m) m" h q- r(4)豆制品促进脂肪代谢
, J$ P+ I) Z# j1 q2 T5 \- ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ I% G- g- X+ l3 U$ F; g% y: [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ O# t4 a% W q" Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 U: j8 ^' M% W) n0 A9 l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 a( n/ V" ]1 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 A! b- a8 P9 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 E6 l& P9 ?8 F4 V- i d, P. { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 S4 q0 U+ k2 i! l1 V9 K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: H8 m& p# X: q& c* |% L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! j: Z8 \/ i; | G
(9)洋葱降低血压
o/ D" v+ `, M( |) q) J; B1 u/ v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" M! t% i# p; l! }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 X. H N& z+ B8 ~/ M/ {7 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# y- B* f: ?& Q' m1 K9 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 ^! o0 F7 g5 }% t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜