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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% B4 H9 r' j; h. D4 F' n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 ?1 J; N. j8 [. P% u3 n' b6 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) z, ?, G% o- w" W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 a6 { C' q* L$ f" b1 [5 m! f (3)海带可降低血脂
/ A$ ^. u `+ t, j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* i9 S# Z/ S& }/ z
(4)豆制品促进脂肪代谢 - b, L/ ^' A/ A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 w+ H0 S" a: m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 c3 g1 l4 y: C/ d/ k% w$ R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
x& Y \/ X& S* }2 P3 J (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! Y' q+ ~0 i) `6 _6 b8 m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- y0 E( C1 E" ~- z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; e. i) n# m* h' c/ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 ~2 d1 z# V- t* {7 [* |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( J1 ~! j3 ?, M9 q0 x5 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 U& f: a% g& _9 k
(9)洋葱降低血压
3 |' `" t, Q# J; m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: |; x% B% E$ S* G3 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; |% o3 w# ?: B; \5 I2 D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 y* E) _$ a3 r2 }(11)大蒜减少血中胆固醇
3 u. \) R9 A) i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. w* P2 e$ x; @! }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜