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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, R C. i V! i: Z) s( d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 Z' B T% t; _8 k$ j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% O+ e; ?7 R( T: x* s- X: @4 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 d( r% {( h' q p8 a
(3)海带可降低血脂& T2 b4 o# R0 y$ \. B! @# l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! {5 s* F& o* l% b/ p
(4)豆制品促进脂肪代谢
( ^, l6 U, V+ P* H; n$ F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 z! _( L; X5 J9 W! s% A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / C' \( ^" s* D& r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 ~4 O2 B" ^! h) D1 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% G9 b* f2 R. W) H) [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 P; X( t( k1 d6 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 g& S3 e+ }+ x) q1 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" T- w+ [5 L k, O, t, L) E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . L* M7 }* s s$ s6 V, M- w- P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# |1 I1 ?: A$ {4 g6 [2 V% F
(9)洋葱降低血压7 S" l9 N+ H, a k3 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ _% `. b$ \ d( B+ G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! S5 D2 c, q, h0 e$ B( m9 b/ m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* x$ p, U! k" H& w* d$ p! l
(11)大蒜减少血中胆固醇 % i+ O" h% [4 F2 C6 ? J0 F9 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' J4 b; v: w+ J
% v# a! {# ~" q5 P5 F7 v( V5 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜