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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* i0 O: n7 ]* @& |" T7 Q' A. _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; E$ O1 j7 Y% ^1 Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 ^5 v/ k2 b! c: r, i, c- E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
T3 a6 Y$ K8 Y4 e9 F. u% i (3)海带可降低血脂4 u' ~! R/ S% z& W9 R4 b" ]( [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, m5 b ]- b/ @ y3 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! S0 Q% X. x( I W; o) o/ X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, F9 |/ R" [% o' p3 |/ C: C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 u2 B3 [- j/ l6 k/ a$ I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ k# L! i% ^0 n) c
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* d; E$ ~6 O1 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- ^, ^( o }7 E$ o- Y' z) e, Z) Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& m' z9 w$ r+ Z( L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, c) |2 z# l- D# D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' o3 L; k2 ~+ L, S9 o8 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 Y# z: @* E% K, s% _3 F
(9)洋葱降低血压
( R7 N, H3 {% d1 E2 B$ m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 s, M- K2 a- f! s& _9 ^0 ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 y( N" k( v% E/ W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 X3 `! g. T% v0 @
(11)大蒜减少血中胆固醇 * j' g7 A9 a9 q2 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜