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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( k- H: r* _* R4 }# c. A1 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! p1 s# I7 _* a0 l& n P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - }, M% K7 j4 v" M! `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# f) v! ?! E' k2 j3 `8 Q
(3)海带可降低血脂
8 n" L+ x$ b, d r$ Q8 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 f: i; }# Y+ p9 k, w
(4)豆制品促进脂肪代谢
) J! \8 F5 \; V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ E. H- ?8 k# g& q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 k8 r3 `- x: Q* R: j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ J4 M8 Y# C. ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - H) ?& \- r; k1 `# `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! \3 ^ z1 R& H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% }6 L* V2 C3 O& N) I& y7 K" u- { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 d3 t4 A* {7 p9 j6 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 M; R' B& Q' o, O6 A6 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 j) ]# Q5 s2 }2 P) V (9)洋葱降低血压
" \( U: y( p/ e% q% a. `& M6 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 E( O# O- ?, q5 v* z4 P2 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ g1 f( w F* F* N9 j2 p: R, A9 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" G) \7 m( ]8 z* j# {# Y(11)大蒜减少血中胆固醇 3 I: h& D" q# J. J; c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 F" B6 l, E3 I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜