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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& o' O0 i$ A3 ]( |, s9 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- o& U- F, x* b. _6 L* q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 N/ E! M8 ~% q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 q! k; v3 E6 p2 L3 B (3)海带可降低血脂- j8 d+ ?9 G2 l) v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 N. E* c+ \, Q D2 M0 L/ j2 a2 I
(4)豆制品促进脂肪代谢
. d+ U* f7 S3 F# I, y1 v( I8 a+ s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- ?% W: \: s; H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 N! |. d7 ]; |; H0 ?5 n: v; d0 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 @* s& b0 [ W) m (6)白萝卜能促进新陈代谢 % {3 i' h% c B+ y2 _5 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 l6 i' }. I0 }7 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 A) }9 P+ _; v4 p' ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 ?% O/ R5 n& D. N4 A. { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 |( s0 k1 g. d0 j/ r! ~6 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 D [4 K2 T% l3 s
(9)洋葱降低血压. K3 a/ x/ A% w+ L: |% [' X" E" D# I6 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) s' M3 j% _% E- w2 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 p* e2 f% o% R- y; u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- A1 r: h; A' y1 @! p' a5 P$ t(11)大蒜减少血中胆固醇
, G* D: `+ ^1 }# ~) X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# [3 ~& T$ R1 R7 t E. |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜