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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 g+ Q1 b7 Q9 ^+ ^, }$ w7 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! ~' |' m% H3 c! p8 h- m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 Q! B" H; l/ t% E1 Q; B& h O- x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 ?, F! T2 _6 {. v" S& w( c' U: O
(3)海带可降低血脂
5 ]! I0 |8 h: ~- C! | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" d3 ]0 i! ~( z5 V# X(4)豆制品促进脂肪代谢
3 h( N5 L) S0 T2 a% J3 ?: P: i; c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 c$ N0 N8 Q4 T. D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " O- @' ?: B. _+ H9 _$ C4 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 M% j3 }( b& ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 l' u1 I7 h, ]! Z( r5 J4 d! { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- b6 B: N4 m- j' F" \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' a& ~. [& z/ Y0 C! D9 g# J' [' D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ }0 j: M8 M% ?# b& \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% J: K! ]8 {2 E$ h: g, Y+ v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' D& r7 _7 w1 ?6 }$ Q1 g
(9)洋葱降低血压
7 T# {1 e# l- g) @ I+ O0 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& E6 D; g6 l4 E4 }9 h( a; `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% L; V7 P0 z7 }" _1 {' j J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 N; S y1 r! [5 H( k H$ O: N(11)大蒜减少血中胆固醇
0 }$ q) K, E. M) n, B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: u' z. d/ q+ \) ^; O4 s" I( d; W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜