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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' Q* U4 c/ Z) d5 A4 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& O, L( R* v( E0 O. O: ^! Y) i( d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' n2 i! p* N, |& m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! b1 _- {2 C$ t( w# H" G (3)海带可降低血脂+ u, ]# b) `6 |. b# w/ O1 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ e, e. e& J q7 b! _3 ^$ u% K(4)豆制品促进脂肪代谢 7 C1 O3 K+ @1 @' `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# |; G/ S' D/ ]' _6 v& P% ]- Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * O, {. z% ~- O. ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 \8 s# y3 {' L. C( ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; |7 v6 h' V2 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, j/ |" s4 t& G9 y# Q2 T" {( ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% s3 O: p. m+ m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* K" J$ S4 h/ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 ^, f+ V0 |6 m: s$ |+ ~3 m$ T8 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 E7 A2 z! d. G# H0 k* H (9)洋葱降低血压
+ S" q2 [6 t: y, V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( G K/ c8 m0 m6 x$ {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; B/ w- V* Y! P2 s' X' g% N/ ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ y/ W2 @$ g" P! X(11)大蒜减少血中胆固醇
) D# X* z7 I! V$ B9 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: M9 J* _( b4 j, }4 r% A% }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜