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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 V3 q& L8 D) N, u4 C+ Y
# j5 z5 |% p+ X' N- e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 j5 G" m8 r2 A& n5 Z: `# o
（1）吹气球
- k% @) r( s. E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 E p' d3 o. a7 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ [2 t( f6 g* q# |8 U) h
# u( R: D" b# z7 E. p（2）游泳 % |9 f- \6 i8 `7 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 v2 Q( H& ~ @3 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' c5 F( ]& h/ r/ j: N/ E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: N) R6 l% t }/ W8 G/ _+ e# }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 }, a- S( }# `8 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ c8 X3 B0 b" w L [, ~% `# ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 }+ `9 R3 w7 Y9 O0 z: @
0 [+ w5 J. T2 @(5)喝酸奶 , [2 u7 ?& P7 m) i! V% [' |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 S; Y% z7 e' _9 C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 t/ q! K8 q$ P5 }2 J5 g' C) f- [(6)服用维生素
+ s# G7 U/ K, F; O, C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( b. a6 d0 t$ e- l7 t& j2 s% W; H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. z% I# ^/ V L T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) R/ _ t& t2 q: r, J# {2 T: o: f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
