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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - d7 i0 a1 \# I. [" P! r
' _* d4 m' Q9 B, ]! c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 L' b! v! R! W% x( I& ]4 B （1）吹气球
r" g, @: X4 n# s( f! S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% q2 @7 H0 z6 l# x% U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : | |( u" ?. K5 b' O& Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
T8 z1 b4 Z, Y7 p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. `+ F1 k. @- Y（3）吃纳豆 . @' H0 J/ d7 W- M8 M$ Q* p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 @+ O* ?7 N# S! }0 n9 _# {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, i$ ]4 C# G, D2 |1 d
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(4 )吃青木瓜( `. j2 [ n( e1 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ ^5 m/ q: U- f* ?# |9 g; x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 r) k+ p* @* Z+ F- v
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(5)喝酸奶
& m. @9 ?( t, ?+ t( |# M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; z: N# @* a$ c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 \! b6 r0 I7 N& O* ~( j; j. i(6)服用维生素 9 Y, c; d% C/ B! g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ a+ z/ F* N6 r) S- } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 x0 A3 N8 o; H2 N* a
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(7)补充胶原蛋白 : P8 Y# B D; z8 P) s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. A; _ g2 [9 m3 A$ Y# n7 @3 i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
