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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" X* {6 O) w$ ^* p! [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# a- z4 B# m* D& s$ z( o （1）吹气球
) Z7 \# t% I1 z+ _1 A) J' W4 [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 F, \0 B. d, |3 K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
( h! N) a" Z; s4 d- J6 X9 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% _$ h' U: M" _* p. p, E. U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 J3 V7 a& C2 F8 l# g o# P; X（3）吃纳豆 & n; t7 H0 N3 c+ e# ^' c' ^ \7 ^* {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 y7 S( l! y F, l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. j' D9 U4 m* c3 D7 [
' m6 G2 f A0 T* k; A (4 )吃青木瓜) V( k5 u3 c+ B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ O ~+ K; |" W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' U, O6 z4 ~$ E' B2 L/ |3 f: V(5)喝酸奶 # t# _4 K! g0 R& }+ U7 L( w2 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ `# `5 J9 h/ j) d+ j1 t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 C7 c* {0 [3 F(6)服用维生素
, w+ [# M& O, C% F& m* B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 ^' V! y- S$ {4 {* A$ O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! g6 ?3 A5 r8 Y3 M- C" R(7)补充胶原蛋白 $ y# ^- U% w7 j/ k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ n6 p# Y6 [. N, x: M. S _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
