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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : H# m h# Q- e! s* H8 U
（1）吹气球
# z, }$ E- H$ k9 q9 k1 g0 {# F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. ^* s2 z- g' ?0 M. t- V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . g7 z4 { o9 b7 S! V4 a1 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' z7 @" w# [6 E( M6 J& c& l4 y" m; H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ F0 ~' U' B' w, \9 `& `) [
* }/ P# r7 j6 L/ u/ d n（3）吃纳豆
& G- b" W/ _! N- j: U0 h* S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 W, ]! s( u3 D" k0 K5 L0 M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& |+ y1 I, `7 `% S3 T( g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# F1 y+ @0 c0 W* N$ W) Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 a/ x, P2 f# p7 z1 d) j" a# T7 w(5)喝酸奶
% j$ {" n3 g; _2 K5 x* {3 h3 n" e/ X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 q0 B' M( B+ I3 A2 D) Q$ E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: ]3 F1 ?# ]% T9 `, m
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(6)服用维生素
1 s+ e" U( ^" c6 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 N' j6 u' S' a3 c4 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! k5 a- V: f+ ]" I
( N9 z5 _1 E4 y+ t! [(7)补充胶原蛋白 : f- ^/ E9 M. C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: n+ K# ^( u. j5 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
