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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , x3 l$ |/ W h6 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ^0 T8 g1 S( H7 K5 z' A. I （1）吹气球/ O. d! L( T. i- ]: G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ ~+ N( l [: C! n- K9 V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 z1 t- E4 i9 s; O（2）游泳 & W' Z6 _8 V7 _" Z4 G2 o8 l, \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 ^& Q$ B) |2 \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 }% R7 F# S- }8 f
8 ?" B% C8 B c* s M. ?" m（3）吃纳豆 1 B: G- D! q/ g" b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ r* Y. g8 Q; Z8 h7 D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 E% d- B; ?& }! @. |
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(4 )吃青木瓜
' t& E. _/ R" E$ C: T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# c7 J0 G1 v* u% ?) A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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r9 Z3 W7 B- \$ Q- [, u; [(5)喝酸奶 ! G+ j- V. H/ ?7 L) | }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 o$ `+ w, z% R7 ]. ], J4 ?2 v% T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; c% k$ o) C+ H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, B( W$ E* A3 G2 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" l1 |; t# y6 m" R% j6 J
5 i8 B+ O# K3 u! s4 o4 w2 _3 ^(7)补充胶原蛋白
) j! z3 \& I2 x) W4 T2 b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* `3 w/ z( Z( N8 }* e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
