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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 c8 z1 N" O5 _# \$ T: l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 @& y) n9 E* l A
（1）吹气球
+ i: f9 N0 W, G- e+ O9 P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* C' p2 c+ u; @& v; H5 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! M; K; G7 Q! n8 {) I- h6 @2 Z（2）游泳
& W8 V0 u6 v& [3 k8 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 L8 Q6 r) B6 y1 p3 {+ l- s9 w2 j B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 G3 b! r# F7 o$ X$ A
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（3）吃纳豆
& r. p! \# c: ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, f$ I2 L8 i; [' h. o6 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- [9 N8 L7 v. |% G8 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 m& m. y- X7 z+ w. r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 |; J W7 N4 S7 E1 @
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(5)喝酸奶
. a# T+ t- ?$ g, f1 n2 D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( E3 {7 A" P9 S/ r) X* j# l! Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ S8 l1 ?6 f! v3 ^
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(6)服用维生素 ! o$ C; I/ P8 r5 j" j% x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. }6 }/ X* f+ Q" v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 N( t ^$ q: {5 Z# C1 i- t
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(7)补充胶原蛋白 % l) _! l' C& L( U t; e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 U- p# F% l. Y0 C1 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
