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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 L$ c% ^/ B6 }8 V8 B& s, D （1）吹气球
0 [" [. e6 B! x% Y% d/ n: V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. P, ^; r, S; |7 E" D( @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& J4 V; ~/ }3 F6 n! s
3 j0 k0 A4 N" p7 [) n) @* I（2）游泳 8 \! e" y- x; _/ o, D( r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 |' ~+ I, d/ }6 P5 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- b) I& |( e* i6 e5 J! V, v$ a8 i
9 V3 j5 g: D9 K. \$ m2 s+ K2 ]7 _（3）吃纳豆
, m4 p" H6 b, c5 Z% l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 ?& ~5 q0 e9 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 E1 R8 r0 q' H2 u (4 )吃青木瓜( z6 ?4 V1 ]5 m# ?6 T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" t2 i; u* l; u/ E! M! e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* |: ]' U$ S) T$ B* p2 }: Q' @
8 h; B* l( y E; k5 D6 P3 G(5)喝酸奶 ! a! A. z* ~5 A. @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 _% y6 ]7 E4 _. S% z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 h" R( R& ^( o' ^1 o(6)服用维生素
( L4 {. K4 H2 i: g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* d2 I9 ?' F- y t- v0 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' z/ q3 J+ S0 [- P
( D, T9 l. ^* n' R m6 ]# P(7)补充胶原蛋白
5 C6 p" p$ V" |0 d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# ]7 S) ~1 [8 J" |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
