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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 p3 |3 \. N1 d; H7 M; T c4 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 r! {) Y; r$ _
（1）吹气球
! v, L; @( F) @, \6 V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 F3 c6 a% B' |, |: f$ v# `+ { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 N7 q6 W# T& V/ S& E8 N
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（2）游泳
1 i4 y. P6 ], ]2 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( `2 Q4 k) @! Q& ^" g) u7 ^& R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 o: I: `; c. P: b& S2 c7 N
7 `7 s5 E4 K$ s; H, }! y, [# |/ A- Y（3）吃纳豆 $ _) C# ?+ l- S5 R* U1 m( L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 V6 c3 v" s3 ?9 j( z2 o7 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ Y9 [" ^: Y2 [4 \8 t$ r
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(4 )吃青木瓜
4 t2 F: N2 }! S5 Q' P! D- e5 z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 b6 n7 t% ~- s8 `$ |6 r/ [- Y- o* ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' B2 u& g* q3 X1 Q3 T1 v# l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 b" _9 n" K, Q7 T- ]9 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 C; A. o6 A3 I6 ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 i5 z: N& `, H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& M$ s. U2 v7 h1 }) x, G
6 [4 c$ ?% U+ n, R(7)补充胶原蛋白 8 \; Z9 T I* S; w$ ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- h8 ?" h6 x, s. c/ f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
