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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* L$ ^: E7 Z" n& u P! N9 z) X' }& R为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
& L4 M9 i! b. { (1)吹气球7 f2 f% Q, c2 b
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 Q% T" @: E8 D1 L
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。% n# M3 B, q7 P; j2 J: {* V3 d

( W' ]7 L* k' A f4 x' J(2)游泳 " J5 S3 h9 a4 _
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
6 O [1 R% W. n+ U# }: y; W. H 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。% s& |# r' C8 F, ?) ~' I

# t: x. t2 l; g2 a# t% J(3)吃纳豆
! \6 s. N" q2 J# o 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。" G8 p! y( A' b: f+ x. |
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。. e+ ]# u3 y- S; a" Y

) _3 u& h( l$ `2 N, b* C (4 )吃青木瓜
2 r' \0 I* U% T) M3 c) d5 q 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。: w4 C9 \, L+ f' O2 [
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。; Y: {. e! D! [& C9 |) B

3 A9 W4 N4 `8 D5 t& Q: |( Y1 }(5)喝酸奶 4 y1 b' n% R4 x3 n" b7 P% P% N. k
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& f, X0 f6 R3 T7 `2 X9 n
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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/ H# j0 D* Y* b$ _' c. }! _+ B(6)服用维生素 ( d: O9 v4 s1 @5 y$ p
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。& x; i' l0 [- S! l9 n
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, m& A+ d4 A# ^; |4 n' }) H2 Z

9 _* }$ P! E9 Y0 K7 T(7)补充胶原蛋白 1 e0 v* G: V" p; W% [" M* e5 O
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. h: ]+ B' o6 A, Z: i 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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