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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & I) q# M9 H+ }8 x" E; C9 Q
（1）吹气球
N D+ @+ ~2 w2 C6 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) l: W! P8 N8 w8 s: v8 G+ e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% S' S6 S3 U* c( `$ {" T
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（2）游泳
# _5 J: X$ W: z: @; w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, `# Y) _: c' r. M! ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# E9 w2 [1 t9 u+ b
" L+ G& v( E d- ^9 a) Y7 d（3）吃纳豆
# x3 f A# _) _6 l- Q( N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! _3 N, L/ Y& I, _0 n4 Z n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( Q" s! u+ @& Y7 p' m. S
- b! J: M0 F( m. \0 U2 o (4 )吃青木瓜
* Z, s6 d* d. ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, @. S. f0 K: K1 @' E$ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ e8 H. e, |8 s. C
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(5)喝酸奶 , O' f# e4 z* [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 L @3 @8 b+ R q0 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' [9 c+ R5 u9 J0 `& p5 T3 ~(6)服用维生素 3 w" j) C9 j% n( R" L9 l" y. s$ l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" S: C! g1 W+ H7 }' H) Z. B$ c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. N+ v# y# {' q- V; q3 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" h X7 r ~2 R8 [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
