|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; i/ Q8 `+ f, J
% b) [$ n" `/ y6 Y! C2 l$ }5 ?$ {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ C& r- W/ G5 n: d' c) |+ } （1）吹气球
/ W: G7 s! i" p7 A/ C; l6 b8 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- g+ B0 ^5 S. T/ E) T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! ]% V! v$ _7 b2 q( _( `
5 z/ Q! a/ W5 q- S# a) b（2）游泳 2 C7 d- x2 p* x. O- j" R) S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 l7 G! p) E4 j5 n) Y1 f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
) _ m% N, W+ S% x9 C
4 \: `; S9 e. n（3）吃纳豆 0 E& s( H: ?2 X2 }3 ~$ L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 N K* m1 Q+ x: e8 k+ M, k' B R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
( U+ J% O8 j* U; V
+ D# h4 V$ ^2 P6 i( p (4 )吃青木瓜4 K3 | d6 P: s$ B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
R4 T/ y6 o7 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 F* _$ ` Q* B5 t
 8 l2 V A; S- ?7 \' Z% _
(5)喝酸奶 % K2 l! I& Y; z% M# x+ t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 ^8 r+ y* a; b' i+ K# V1 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
3 _6 _: `8 c9 i5 e U
3 T! H* r* T- Z% O(6)服用维生素 7 F( x, T% X* t, e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) M2 _1 u9 ^' K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: H4 D; |# z/ G! w
 7 e& F! D B2 U3 G! A
(7)补充胶原蛋白 1 P6 R$ f% X5 K1 \- c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 P* h3 j8 I* V, m: e/ ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
