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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# d/ k9 ~+ Y8 w& W9 r6 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  l/ W, G+ @# T/ w
（1）吹气球; i' K3 G5 u! l: b# ]' m# t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' K5 r) h7 m7 U, Q/ h" L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* G4 \5 \3 _% P- t& g（2）游泳
. \& T( @1 O2 L4 p* E, Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 V) d* j0 y7 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - J9 N/ N( |! t x% ?" ^8 j7 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% J9 i- [; |+ p& ^$ U5 w* I3 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 M1 B( o/ U7 n# u) {8 l! }& n7 i1 X( K (4 )吃青木瓜
- d: G+ f5 T' e8 k/ Y N% S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! }- |0 E9 a" h* Y/ j6 {+ b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& P3 B4 ]4 e+ o+ q' t
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(5)喝酸奶 & q- \; A6 ? }! F( ^, Z& D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. V/ P8 i% @1 {. P& q4 E( r" n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& p* M2 q. D7 F
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(6)服用维生素
3 _& V) W& ] e* I- I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 m; D$ V- D7 S x0 p6 b; X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: Q M- N/ n! @& h(7)补充胶原蛋白 7 X7 T( |) b5 `- v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! ^- |" `8 V; y' ?4 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
