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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 _. j) w3 K1 \$ W( V3 B
' A' p. v3 ~2 q8 n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 a" ]) \8 F* F
（1）吹气球+ O: M$ L) N% {4 r% e3 o' B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) d. u* k- g m4 j2 @: s Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 W% d$ k0 h6 K& Y j' ~9 b6 j- P
3 z+ Y' z# p `（2）游泳 8 [+ |' C/ ~% g8 t8 J: g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ `! [# h, B8 I9 }$ | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ Z3 B* b1 x& R! Z5 L9 Z/ J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 Y8 F; U8 e+ n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" u' y7 j# H! y3 e3 m" b* q (4 )吃青木瓜8 I0 x; G" L/ A- w, d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 u6 {' P6 D( k$ b+ u3 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 w- L# q. n v/ A
$ [. b- ?! y5 h m1 V; B(5)喝酸奶 2 J1 [1 c7 B/ p1 K; G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 b* @; \2 ?1 b8 ~' a" E" J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 Z$ { P5 D M# a( P) v
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(6)服用维生素
4 d' P" a4 Z8 B9 Q8 \9 Y1 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) x% V8 D& a$ d( `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% T# L% n! M/ L9 B: g$ M; J) A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 Z2 Z: Q e- z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
