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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. t' F" e4 X: @$ C9 i( W- |5 z （1）吹气球
7 D v' x1 U% p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 E6 F: f; u% |$ _8 M+ U) a7 F& U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 c' u3 p$ K! T4 ~
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（2）游泳 : Q! ^* g# B7 o- A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 K" B- d# J) L h! d9 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 Q# F- N( r( z D: G（3）吃纳豆 0 o( {7 i2 ?' [* W& k7 f8 C5 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! ^2 k6 K9 A9 o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' [0 m9 L: S8 Z
; I' r9 U! F4 g4 X (4 )吃青木瓜
6 U- l8 T+ ?6 y1 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% w& a/ x' y4 R* x. R9 Q3 E- m( y/ ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 U/ ~( U) ^- Q) u2 y9 u, f
8 U( ~% \5 e' I/ f& f- [$ [(5)喝酸奶
' o5 N8 K% \+ {8 A, E# Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
E+ y- M# `8 i' y" e# _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 b1 v* j8 ~" B% f( s. T(6)服用维生素
& ~ [& F' |8 E+ j$ h/ W% V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! m+ z- ?: U" ?9 b e# {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* ]1 @7 c; O2 }: u5 |3 g# ?4 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. p! [: J1 Q: G: A* R5 S8 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
