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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ s# ?- w' O8 D }3 X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 k2 x- d t0 q# \. O- s （1）吹气球
, h7 _' A( U4 l: Z/ \5 s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) w' I8 U" W1 `3 s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 A; n4 d4 I. J# J2 F% ~
4 R- T# I3 w% \（2）游泳 . ?8 {' N3 P6 c' `4 j" `1 ~ `6 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ R! N$ _% Z/ Q( g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 E; V& w' i/ _2 { N" M
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（3）吃纳豆 : R8 K4 @/ N, B2 Q9 @2 {& A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 D, C3 j$ @7 l# E" Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, [/ w, g% a! x" H9 {: H' j
! O' _' T6 {. ^$ y. K. `& j (4 )吃青木瓜# \/ q- i8 I7 b1 j: m$ m9 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 h, C' ?/ D$ C3 B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 k) c* q" W* B/ Z" m& O- K" [+ y: r(5)喝酸奶
) ?9 _: Q# ]+ Q$ [# P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% \% s x: j) v4 }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- Z0 l [+ `1 B+ ]) Y3 X) b
& w+ \1 Q9 q; e4 S; _0 B4 [7 F- ?(6)服用维生素 0 O4 r' c8 G$ ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 p" d$ [& z+ ?- J/ \; J( d: {( S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 \0 Z5 e4 f8 k/ x: Y: \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- ?4 Q. c5 q! E2 |/ A4 T% V! }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
