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现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！, H( F( Q8 T# {
& j* O. G2 Z# s' x U" F/ @5 O1)雪天如何护理肌肤
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7 U3 x. e$ i* B. z; ~( s! F白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
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4 a6 _. S) C# v. t( Q! d同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。6 M J' g2 h, j
2 u9 g( W8 G6 M0 G* ]0 x建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
- {7 i! d( ^ A0 n% u5 k! J- m4 f2)雪天护眼同样重要* ]# H4 |4 y5 h4 l2 a5 g! r# X
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积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。& e, g/ M) E6 t- D5 a0 ?5 w' V
3)雪天多吃什么 ?" j4 a# \! y9 D7 H) a0 T+ N$ ]
+ ~! P: K+ X4 k" ?( X8 U5 j/ ?; D: L多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。) Z5 e! R+ T8 v5 I; Y: ^2 t6 k
3 S* u `2 b# n多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。% y! M: u! ^. {, D1 V' E6 s! H$ Q
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适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。6 j! Z: r0 z( c/ ]4 I$ O
4)雨雪天如何调节心情# ]0 O8 I0 J7 A" u, C7 d
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雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
- V7 |8 F2 S# L; r5 F5)雪天怎样给脚保暖9 X& H6 A0 [ f
" ^+ y4 u, C, F! v9 |* T下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
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发表于 2009-11-16 20:54
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发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59