杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45111|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ @& C: S: J" z5 d6 T; f( N" `
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ d7 N) F7 B. w6 ^! ]# v动作一: ( i' G0 P* V* P) l
, c1 g( @) Q% P5 G$ }
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 - ]& I8 Q. q- U+ m0 N

- Z8 ?; A0 d0 X- J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 d' H& a0 S: j7 p' V9 _  m9 l动作二:
; f3 _, O2 f7 b6 ]
6 L% a& m3 S5 ^" q# V: k% G" S  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
. U5 a0 ^7 P! e6 U$ J3 e
; L* E7 J3 X8 }' h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 ?! g9 @; d4 E( s. |+ T% ~, J
动作三:
, H; X3 r2 }3 n
+ q, o; i" U0 c0 G. _  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。8 o/ u3 s4 G( y2 g9 P: k9 U$ l

# s( ?) K) I2 L# o" Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( x2 ~. E* g  a* b# G4 v! P5 e动作四: 2 Q- j1 |  n* g; `
  n2 S+ M# _4 k) t
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
) A8 i2 {* p/ @1 D% ~; F8 e这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
% c8 w2 j3 m9 {' Y0 y  D  \+ Z  b3 G
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢4 m; {3 @7 T# ^8 T: E3 a
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 23:26 , Processed in 0.054453 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表