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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
( Q% M" e, o1 s1 R% m  W  n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( q8 W. j' r5 o动作一: : F+ z& o3 g. l& O1 J1 k% K
+ l$ p  f' f. [/ n4 X3 W
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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动作二: . a( a0 S. E, C0 l+ l

! z4 h$ Y1 E6 s4 W* q  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条' g9 l0 n5 N2 C, `
: Z8 k3 @4 G$ y; [1 W
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]+ T; i8 d7 ~4 |" _7 {9 p# L
动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。% R+ Y6 F$ q8 O( q/ |& O

, T5 R+ ~  f! `) X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' A% K. X8 ?# f4 @  y6 l动作四:
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9 D9 W# \1 l9 D& B# E  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
0 B9 g6 u1 c$ ]/ d( a这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
9 y, G. t9 y: s+ c# \
  _* l! X) B* G) w, V[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢* d, y2 k) }1 a: \  o, L; x+ F
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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