【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
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' X5 _/ C, B. z, ]6 {　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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) I' [# T8 p! Y5 G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% E5 f4 Z  Y: H/ ]$ W6 c/ X动作二：
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8 M  l% X& F, j* d5 r5 P  X: X' q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

1 L/ w+ W& _# X* ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  ?, J* {2 j* {, f, H动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

( Z$ J5 r, n" b% L; q2 V2 [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- u) Y! ?0 _/ h8 `1 A# v7 `  Y动作四：
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+ b# a3 a* H9 |; l( E( W　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% f) l5 D# n  O这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
; t) |. d; n4 z
  ?% N" P. {0 Z8 d0 Z4 _' F$ r5 M, @[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
8 j, w& ^9 s3 h3 V  L/ v2 g1 i* t. g! R今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂