|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
0 [; i- f9 h' Y! |/ c4 Z- d* m) }; H% d3 y D. A2 B
——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。! z9 P$ h1 n* {2 c* f6 x& n
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。+ H K$ `( t9 ]7 W8 M6 Z) r
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度: d+ f9 L7 ]9 I9 ~+ |6 T' ~7 [' }
第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对/ w0 c4 P3 j$ ]3 `" M0 }: r
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
! {$ f1 P5 T/ @第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
+ n# i% N( }/ s# | s# [+ j第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！
/ T. I* r' [+ i9 D第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
0 A8 E/ R. \. x% o, g) a最后，搓搓眼睛，脸，胸，
. v. {2 `+ j/ C/ H r& h8 z第二部分：内气运化
E/ x$ i/ d9 t" L: {, g4 P0 j第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。8 E0 h$ x: m. k8 c7 W* C, l5 y
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳
( `: y, v* B% Q5 s9 m, X6 |4 e% d9 G j
——————————————————————5 ]' d( c3 E- e9 v
摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主