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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 y# z# Q5 X! k- T5 w# y
- @ V. e4 `# s; v9 L——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。3 [# M+ b k6 c: K# K4 ^
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。8 S3 K: _" g, l4 ]* w
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度- f B7 l8 U' o) D5 f# f
第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对9 h1 Z2 i: l+ A% U7 z9 J; Q
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
' G( b& {8 H' m8 ` i4 q7 R第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
4 Q8 N9 Y3 C; g& J8 u7 r$ L第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！ N/ r2 k2 t, F( [. K
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。" }5 x9 w7 U, j/ U; ]1 H- k' j2 K
最后，搓搓眼睛，脸，胸，5 k' ]8 j# N! P$ a* A) q
第二部分：内气运化3 @1 ~6 }8 z4 A
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。+ l0 G6 G" i! d+ Q; Q- V( K$ |
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳
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+ {& T: S; b1 r& j) \# L! c摘自网络 |
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发表于 2008-6-14 12:55
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