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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. c2 d+ @* M/ P, D偶然看到的，和大家分享下9 M" q" n& U$ n6 O: ~/ Q O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ R4 r, M$ ?' {9 G1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 Q9 w' T$ b; J0 k1 ]& R! R
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 T, c7 D5 k# N( d! ]+ s# P+ T
3.揉眼：" f6 p/ {: @4 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 ^/ b1 O) p' {! J8 V
4.捏鼻：* e# {; |) y5 p$ w) x( W3 i" U
: P1 E/ p0 j; S) r8 }& ~6 g( s 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; P" V; v" `2 t$ A+ P
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ {; ], s5 H3 ^% d7 l# e7 _
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! e& t! R1 p4 F9 w& e N; o7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! k4 U/ Q4 Y" S. b! P
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
G2 g$ O' C3 z2 {, [9 }) T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" V5 K$ Q+ S b: {
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ _( x9 h4 m6 V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 D" D% c' E0 P8 p$ e- P
12.踩脚尖：& J2 I# b5 }( m% K1 H
* v2 b5 t& u1 x5 R. P 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯