杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 124426|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
5 |, p5 @1 u# G6 y; d, x( @$ P4 \
* I6 E3 l3 Y, s  s5 G8 [/ v偶然看到的,和大家分享下
% Q; n. y% F7 `3 C+ f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: L' L& K/ `5 i/ }3 h# a3 `
1.梳头:' u) J! G( Y+ b. H% T
  , u& m8 {+ M. `& L' N
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
; k% X) U& G- S0 Y. N2.鸣鼓:
' G( f: A3 ]4 _" B- S! S$ N9 U  ! P6 J. K1 @3 Q+ S
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
. [0 C. q/ ]; @8 O4 V' k" a( x3.揉眼:


4 e" T' J  M1 C& z+ U$ x
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
' i  e& ~; }8 ]4.捏鼻:; w/ D- \7 {6 H0 Q
  
) [6 i% \; V1 t2 a& p  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; l. S- z+ P+ j% M# n
5.叩齿:+ }! |+ e" V) f& {" p4 `
  ) w3 Z( f8 `+ s2 I. ]% ~; T2 e+ n
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。7 K8 o5 p' @" W+ j" Q8 r/ ~
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
- x5 p" F' K7 O8 f! x. s8 Y7.转颈、耸肩:

: e6 I9 }5 W8 x# \  M
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ c1 i5 A/ B1 t& f" I& m* j
8.干擦:


5 `! ?* {& J* x6 ]
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。  d) [7 R3 f, I8 ?
9.拍肩:


1 i0 |! d. y. F4 D2 ?; k
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
" f% I  m% g! \; M! _10.转腰:

3 q% R8 y) o' v5 r5 O, p1 U0 h
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。: i7 D* k( ^3 Q/ C+ H9 |7 n" G
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。" J0 h' B; J4 l, V% i: M' W
12.踩脚尖:5 s3 P% k, r8 N
  
6 M7 c! B  R6 ~9 o, s1 J  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-29 01:04 , Processed in 0.052250 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表