【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。


3 {) j6 R7 ?$ R" t0 @) A; M! F
1、鲜荔枝

5 I# t" }4 u7 k  j: e0 V荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、山楂

9 i7 o8 V7 p% @' o6 e$ N# A山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
) B! F' J; W; B# l3 _  M6 r" c2 i3、菠萝

/ A4 V( W8 o! L3 ]: `0 ]菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
" W' q0 A8 K0 M  }5 {
: e! V# l. H4 p- o4、西红柿
% l7 }$ Q& P. a
1 l9 X1 ~& ~9 h4 [含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、柿子

6 D; \! f7 }5 q8 q  ^0 C9 |空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

6、香蕉
4 l# c8 i$ B# e. q5 N2 n8 d1 [" f
) H3 n  Z4 H, o2 j; H5 y; S  \含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

' {$ Y( k7 y  ]' R! ^& |/ K8 U7、桔子
/ A; }! u% d6 U9 h
* m3 x2 a/ s: i, h5 _6 A* r7 q含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
) E; d, O, [, ], _
& O. H; o2 Y5 G2 f( Y/ @8、黑枣
' P9 {" Q  t' D2 x# o& d
6 X, D) ]+ A. z  _- B+ A' T+ W( a含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
/ j% Z) v. X$ s" z1 l+ u: x
{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
6 L  j) M$ t# q之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴
$ r% e3 K4 d9 f9 W4 q& F& F