|
三大黄金美腿新法则
, i) b. B& z+ e7 A- E1 d) Y" E1 }1 y1 g1 ]' g: t# Q. d9 A
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ' Z* R) ]5 n* Y, q# k, }
' n3 d4 N, G. B9 N黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 4 ]7 h l% l0 T' C3 W
: ~6 U2 J: S) r( P* Y$ a今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 x9 K L. q* e* V! k
6 r# d! N+ `, \! Y6 Z9 l: c此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
9 {' x/ Y2 x0 ]$ L% h" ?9 x
4 j' {) ]. v* ~8 k' z美腿招数ABC
0 m+ H( N, E2 i6 a, E' h9 H! E) c: C3 b$ B0 y
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； " E' x$ y$ e2 t9 B. W7 k) {
: s7 a1 E2 w, @" x3 J" o7 g
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
' y( ?4 Q: t) V$ j; @* ~( B% l) G% [
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
7 `5 Z8 x# i3 H
: P C N5 W; h有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
/ f f/ G& A& {9 Y( s+ H( S# d& L6 M
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
4 a0 f! U. T5 U2 c% g$ \6 V
3 ?$ H7 L9 S$ t# O修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
, n6 o+ O# S- g, F6 d t6 v5 q) D
6 V4 e8 I! z+ K5 O有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * _ n0 F5 P0 m( U: R2 m
9 t" d$ o( g9 M( g. j美腿招数ABC
% H+ w; M7 u4 u$ v- }' i2 |. y
0 G) S9 o! v# OA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
. C' ?9 E9 K' T* c
6 K- }& R% k m: V% U! DB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； - c7 [ d+ G* U
9 Y1 o3 s2 q7 P/ J- U$ a+ T$ `8 q
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
g' U$ g8 D$ t" t
# i( K5 P% \" p, [; o推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
- B( @) w1 h' _8 s7 U$ {5 n/ n7 C1 H1 @0 B1 t. H
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
# E" P5 W* D2 K' Z, m
% D a! U( u) V% N' g& m6 W细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
& M5 l$ e$ f1 \% w
( G0 y# w/ a3 J2 a美腿招数ABC
, y8 t. x( C2 o7 ]( b# j1 Z. K4 O7 P* z
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
. f7 |* H$ x* ?( l4 j
$ F4 X1 F: g. r' QB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ R K/ S. i Q8 H
1 L9 i( n! {* g) e0 @3 X8 ]" Z; pC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ' @$ _; a- t: z( G3 ~7 q, n
) R( A. O9 a8 k# r) K$ C/ B- ^[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡