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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 [( ^6 x2 L; @& ~, }  A( V
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 s! {- Y  q, `0 Z
  补救措施$ y( s. B+ ~0 N8 y1 x7 ]" @8 y
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 p) s% |' b6 z: z0 Y* x
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
, X8 J$ S4 u1 r  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( P9 D0 y0 D; l  G1 S  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ _" Y* m& G1 U/ S( L* C: K5 ]& p: p
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
& q* `: N; F0 H5 k6 L0 l  肾虚三:怕冷!) P6 ]/ c& d8 [8 I+ Z
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* P" {5 \/ w6 E0 \6 V4 B3 A/ m
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
3 I  g  H$ ~& o8 m  补救措施8 }; `" {9 j0 b: Y  T
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, ?1 W( p& {) v% K0 h
  肾虚四:失眠、注意力不集中
: N& R6 C2 s. _9 V  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
& q' q% R7 N. ^$ t  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
: `* g0 B/ V" U3 z, M+ _" U  补救措施
$ q4 i# I4 @' M  B6 }/ C" |6 R  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 Y3 q  B. H( r9 N+ U' B$ c
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
+ x8 S  y" ^& M/ |  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!, }5 D7 k" r, p$ L  S) R" n
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
8 p) ?! c0 z2 d% x, V. J* s  补救措施
; y; m  o! ?- ~" ]9 n  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
: f0 K6 \' _1 L" u  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) q9 \! [# b, r" y
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* n( e* t. Z" d( ]  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: C- @( w# Y  R2 Q  补救措施# g- {: C' ?% A0 ?
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % a6 {* d* F5 _

2 S9 }- E1 M. E7 y5 p肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。  v1 V3 }' P: J
补肾需要一段过程。, f8 P7 `7 \1 g* J
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
9 U, ?/ b, E$ p% G) y夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
1 M. E7 A* `( m1 Z" I
' R! b1 `1 A- \- w+ q( c冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。4 B& z/ y: x2 x. x. T1 Y
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
6 }5 G: P* M/ f  L! l% z面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
; I! k; U+ |0 f$ W# w% q可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
, y$ z% f6 ]# A0 M  j, b如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) L$ E+ w' C3 B, p0 M" S- R4 e7 o5 g

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 K+ k) s4 M; A5 e8 o
& H6 i  |0 B; w. ]- ~! f; u+ P" m          男人补肾,女人受不了。6 g; k7 p+ p0 O6 P
          女人补肾,男人受不了。
" O/ v7 @! z1 C          男人女人都补肾,邻居受不了。. ?$ B3 h$ F/ t# f* d
         所以,大家都要来补肾。2 Y8 L4 u" q# c
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
: s: l6 f+ C4 h" a  i! U% B/ v
- k0 _% n' B  }" k& |亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ i' J, K5 U' Y. E" ~; f; I8 d+ T& Z* ~+ Y1 b! @+ T
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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