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作者: 黄海健
$ d! H8 e( N" f0 c1 f+ ^( b 如果你第一次听说“辐照”2 [: {, M( P8 x6 U
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。# O5 H# R9 a2 F7 p3 |' W$ j# p
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。8 m. H$ R5 ~7 R
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6 ]& j6 N4 H* `/ f 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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J- N* a7 w) I( V4 Q0 s 无处不在的辐照食品+ `' Q6 A t; l- E5 @( Q3 u) q
0 ^* A3 {; u; O6 l. C 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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$ K4 g4 G% h7 p3 S8 ^# X 哪些是国家已经明确标注的辐照食品4 u) k9 X8 X) a+ g+ M+ S7 r
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。& J, v- J+ E, ^9 r
4 G" v3 W `, z, o7 q( o# ]% U8 b# r 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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7 j% a% M* y" y7 } 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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6 P0 |7 n& R$ I) v 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。1 Y9 i) p$ q* p, B$ i4 v
" W+ ^$ e4 \, C, }) w( @ 尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。4 q1 s; d. z S* r+ Y G9 i
2 E1 \. |# J. B. {" o 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)2 \( d* B2 ]+ u" ? e, v
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。1 y9 S+ y! S2 o1 {$ q1 K
4 B+ L7 Q: ~$ H+ d4 s o/ S 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。+ x9 y8 H: w" x7 d
, K% o1 t, I+ k2 }; d! } 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。+ c5 m1 V/ [) q% D/ c
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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% i" P8 {2 D8 q3 b( E- f8 ]: u 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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; [/ g- ]. Z1 Q2 g 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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