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作者: 黄海健# G( Y2 L/ x: A) f2 n, _1 O
如果你第一次听说“辐照”$ U6 }+ w4 e# L W
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。8 H9 q$ I/ n) Y0 g! A/ S9 M% P& J
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0 J( w5 f9 `8 q; c& p, ?5 C 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。4 E3 x* C0 D* Q8 g" `
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无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。 F& c! o3 b3 E# K: }8 g& b8 G! v: W/ m
2 m# {/ ?$ ?/ h6 X! a, y 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。 f$ h- H5 v. e' U
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。# N; K- l' _6 f# y$ ]# V
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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5 G8 N/ Z# P4 |9 K6 e3 D, g 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。; L' f- Q3 y5 j. F$ T
# M l4 P6 r3 T1 K) T 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。$ ^4 n# |3 ^3 P+ _, h' w
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尽量少吃辐照食品% R2 ^! S1 F6 O; p8 B. B
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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$ d0 I0 i" W- `$ b* C7 S1 M 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶) L/ _, H7 n4 c' P" g! H
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。" M% I: x8 N6 e, }# a
3 v8 W8 E% o9 p6 c% a% U 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。" Z4 G0 L! m0 B+ ~: a5 k5 ]6 {, t
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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& ]! G3 V& F2 K7 L% f& N& r 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品* W& l2 t- _% J4 F
( I Y. P8 O# |* Z 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。+ o1 K! T! d! d, {$ g( x3 E4 t. z
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