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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?7 R0 j, m" Y( A9 D. \9 |; a
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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* G! ]4 D) k" p$ d1 a+ R4 Q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) ~6 m; x/ f' K) ]$ L# W
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 o; S4 ^2 o9 T8 E8 q; W
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 \" a( {& V* w6 F& P( v- m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 P) j* s; e1 s0 Z) O0 _4 z
. c2 z1 o" W$ a# H! {: |1 O ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% _8 }, n# ]! y
8 f! [7 I$ h. T/ t" t% E ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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* h/ U9 I. }1 i. ].十种水果降血压9 ~" U+ A; `+ D w, m4 |, C& S' m- `
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。& y/ M( j+ Z* Z# h6 H/ K& ~$ A
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- l% b5 c+ } `, _9 P
6 U" r7 N/ [& H2 \+ c 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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$ g* w4 G: ?0 r( C6 r) c 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" t% ?& a$ [& l: G7 o. c( i0 R8 d 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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3 [$ }3 G1 ~0 J2 W0 _1 j& L& \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* O2 ^. m+ T B
6 U/ q% d2 ?( J9 v" F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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5 Y& l/ x! e- g 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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