|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
, N2 R% I$ \/ ^; J2 H8 B* }/ ~0 N
第一、思想宜清静/ r. m6 S1 J/ k, T$ ]
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。. k8 P8 h9 f$ w: C7 t
. X1 \) E5 Q( r% r9 m9 u+ r第二、饮食宜清淡0 D4 W* O# P1 _$ P# O3 t- J6 C
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
X7 e( D. {, M U% h% x2 J- I, m+ c7 L' X- d1 q
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
# {* J' |7 \, g& e& m( L. s2 x/ Q0 G) k, W6 I
第三、住房宜清凉
9 E8 F" J8 K2 m$ V8 a( g o' H早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。! v3 R, q8 X' T0 l n2 n
1 ?! I# B1 X- f& _第四、游乐宜清幽/ j# [$ {- ?- O+ h, ` J$ \
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
. B5 e1 u: V3 G$ J% M$ `# b; K7 t. Q9 S. F! h" D- z# j4 J
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。) R4 C! b1 r9 @! p4 P+ T0 ^- g6 G
, \0 s- a0 e( N, J! p8 O
女人夏季养生不宜
$ o& y9 ^& T( B; M1 \( F0 }0 B" D" u2 [; M2 x
一、不宜用生水
) ]* y4 G- Z* c0 q& W2 O$ ?/ w所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
9 e* W5 ^$ ?4 N0 O& a, c( l! F1 ~& e* T6 }
二、不宜剪腋毛
5 o, f/ b* } k3 K/ h有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。: z/ A* q) v! F9 d. q
8 F5 ?* P6 H1 [7 C- q2 X- |) o三、不宜戴金属首饰
6 s" R# g* ?! W1 y: t夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
! P4 p" \1 O8 s- ]
; ?3 f2 N7 C, }9 j! U0 `. l四、不宜久穿长统丝袜" F+ Q% U, w2 I) [! C
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
3 t# E, W2 J. `8 W O+ k |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|