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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 ; r) v6 }4 ?+ Y$ I" H8 S
1、叶酸 400微克/日1 O% Y, |- k% ^8 C2 s% h0 ]
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
; V/ q+ w3 o$ Z2、维他命B6 1.5毫克/日
- A. [9 [( E( q% E2 V最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆9 Q6 ^1 O8 O* |9 M0 x, \- R
3、维他命C 75毫克/日
$ L1 N7 y! L% |- ]6 F最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒8 v; j* M) z7 ?: u& g$ B
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日/ Z/ w5 R9 T( H* e5 {. b
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
4 ]! ?1 ]- R& T4 u0 ?( z" j5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日+ r! M8 q' i$ V0 ^) g. p1 E
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
' u- G' ^* U: T9 P6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
3 `3 g( T1 H. b& H最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎5 d/ `$ {; D8 b! k2 Z, ]* f
7、 320毫克/日  I+ {  W/ S. I- e: ]
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子$ q0 X  u/ T7 E2 B' l) A  R( s
8、 12毫克/日! e3 {, {- [' E; Y* j
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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