女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
3 f, E" p5 I! X% A
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

9 ^4 m/ a( Q" @- N4 `; s; L含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

. e1 x* R  M7 d2 I2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
3 B$ T2 H* R& G0 n2 l8 Q
$ @. a. |' N! g4 y' ]! M功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
" n+ Z( t0 n* H3 e" o, U4 M
1 p* H7 c) f/ [: A小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
3 b- o7 ^; y' U
& S9 a, {, v! K3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
' B9 \' i% ^  O5 u
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
, ?4 @- Z3 z: L4 }4 g
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
6 x9 K% _, k  o; |+ q
0 T- A" L' X$ I& M, n4 o/ U( {) l4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

4 \4 W7 d* r1 p% T( H1 X6 |7 ~" B功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

: w* P6 r8 t: g) C9 D5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
, `' R% N8 S% D; Z
# x' B# r. K, w0 C9 ^' N+ Y/ C6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

" C# p; r& |. J2 @7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
% |( P% J, p% G5 R# G6 b% V) i4 Y

8 p+ {$ T* F9 b2 U


7 T3 X: T( L2 B* j' O9 J3 D

& D: _. X1 r1 ~5 u9 @- U' B+ d
9 g2 {6 V6 l' X3 F; P+ o

2 b0 o1 ~9 E8 W- O! Y+ I

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽