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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 2 v* P7 H2 s6 T3 ~1 p
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。, B: |' X0 r3 \% o" Z
' I3 k% Q e) G, K6 N' y0 y! I “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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2 k R; K5 q* F# |7 x; h5 ] 辨明体质情况对症进补 ! E! k3 ~) W- N, Z+ Y, Z4 I9 Z% b' H
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
* B5 ~, o$ j- o! o- c1 o; B 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
" M7 r4 C0 r" b- W8 A7 p( N. ~2 O 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
3 U* ` {, E! s& }9 g& U. M/ e 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。9 A8 n; }% _# g) L9 x/ C! P$ L) p
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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4 A0 C6 O* j/ ?/ u* _. K 血虚 . r9 r7 N7 K: m) `1 ? d2 T1 [7 \5 y/ W
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
" `7 ?0 i+ f# i* b 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，$ @# g/ H$ R8 o0 ^
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。& a$ o' c" k) X' {$ i; T7 K, I% S
( A' W, y8 P* w* \- E4 G, g; D; e. m 阴虚
/ R9 O+ u6 A, a0 o% f( z 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.. I0 A, c) P) f" A8 u
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。; B3 j+ x4 M5 {- [" z$ r
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。" E! Y& _% h! a, _" j* x( a0 n' A
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阳虚
4 w2 k% U' z5 w1 k4 A- y- c/ c 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。, q) J7 |$ u$ ?- G9 D
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。8 m" }8 N/ f: X" i% o S: c- n
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。! v3 O, R$ ]% P" Z1 `, ~$ t8 p& ^" j
; s+ s) `$ B/ C; [0 J9 N: b 进补须知
/ F$ U. H7 t1 r* s 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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/ J8 G$ e: X8 T2 k* { 妇女经期忌补 $ q$ b* j+ f8 E
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。7 S$ d% m* Y, o3 G
: s) R* P Z R$ C! g 女性进补 养血为主 ( c/ F3 q" k! z: {
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。6 R5 s. S) W- d9 R7 H' s/ }
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发表于 2012-8-15 20:43
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