秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 |6 l# \* H: V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' l$ T- M% Z% [! R8 y6 p$ w3 n　　原料：
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8 `. o. ^* C1 D: ?6 n! `% V  N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' l% [& T5 i6 x7 v+ w　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 i2 M- s* k, l& x4 B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 L0 ]9 N5 J; f8 s, M0 M　　做法：

3 a, C! y" G" j1 A" a6 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, }7 `9 L6 }5 c0 Z9 P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# c# K, z% x2 l  W$ T4 s6 L" o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 @7 \6 A, G* O- c* ?6 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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8 |5 b& B; C5 x) ]4 }/ E% b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; W& K* o! I7 z& y/ X) t/ Q; h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" ]& J8 B5 y0 d; k6 J# U　　原料：

  n9 B/ `+ p+ w" y) r) m( }/ |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 _3 R( r: Y: k- i5 X　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 p' ?0 ?$ \2 {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 I7 L; i5 F, H. j% o# Y: ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 T$ V" ^1 R  ]* s; U9 ~5 ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- }9 \- m3 T* \3 W8 y% L9 h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( u' B5 Z( y4 D6 N3 Z- H" I. P　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 j$ U! Z( P, c　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, N5 L- {: z5 z# n　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( |9 {# n  d! `( l$ o4 ?　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- v7 u5 [2 q" P. i  L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, P. E6 C6 E  A) [+ P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 I% t9 Q! |5 w　　原料：

7 f" D" y' f7 Q0 C, d( R# k' F- |' {" `1 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ W& g( p) T0 f$ |* i　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 K# {6 ]* {6 x9 R" d5 l. B& h+ ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: o* |1 u( Q1 M4 _1 d6 r- T3 ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐