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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 C6 r. E1 e7 h! ]
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; I2 I' o, T9 e; b- @8 V. P$ S% t/ e 原料:2 A! @+ n. b6 ]4 e8 i; g, D
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ G1 J* M; q+ B1 M- D) E
! z! t3 e+ J# g* Z 做法:* n: {' A" j) n6 H
7 s- _4 E) T4 c$ F/ }6 ?+ C& y3 p 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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3 v/ j- E4 V1 a9 V+ D9 X, v. D& v z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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# T, P& h$ w' O9 m" c4 A 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, O5 w, ~+ F' L# g1 l8 M
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜' I3 i; P" u5 @; q
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 d+ F3 m' ~% F R+ h 做法:1 h) V8 Y. ~. J% B2 y: q! _8 }& K" U, ]
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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$ U* F) h' J2 N6 e1 M; I4 s. v 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; d3 o: h7 w8 V) x. J 原料:
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( F) B+ x5 B8 D. E 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:/ @+ b* @. b3 [; D
+ B" @9 Z2 m# Z+ Y, I' e, M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 t2 }% s& w* P! h& n' t
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 `( ~3 o' ^% w
7 C% U+ F4 O4 S: N 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤: l+ |2 N( s7 L' o9 Q4 v
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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8 G! |1 }! T2 c# }8 o 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; r, `5 D, b0 i$ U0 ?2 a" j
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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! p% N8 L% K+ G) U' o7 s. n9 | 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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0 [5 H+ B6 { V! h: }. E 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) u/ V+ a/ e5 g; q$ Y% a2 S/ Q 原料:% g! `& ?% g H6 D5 f1 |
5 f5 T7 e; E0 |1 W, b: g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* r# U2 q- z5 Q
, K0 `3 |& q- C! S 做法:
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F; E' O: v& o3 r3 V$ Z 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) i" E$ c0 z0 `1 C/ `
6 C5 Z, k* D3 l$ [; h5 ] 2、苹果洗干净,切块。: j& K) j- v8 {' z
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3、洗干净蜜枣和无花果。7 \' j" S; g$ @' \- v
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 Y% b1 |2 f6 _5 S8 M* L7 B1 J
, t/ e) m5 x$ I# ?% N- U 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* ~ |7 g% V2 [' B9 D9 W
2 y' }/ Z, M3 m5 M1 M2 k 花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 J0 k9 K; A! a3 Y8 L! G 原料:7 f6 P, H# l5 V7 Y( p
6 I2 y6 f& A, K7 [ z2 r# ? 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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& W4 O' f& [/ N: |& Z1 T1 V) X6 | 做法:8 W4 P7 k q$ P) F5 \
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。2 o6 {& y9 v# a8 ^) y
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 @( h* a0 _! u2 ~2 W+ p 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 ~7 }% ?% b- z2 R6 C# u+ S
. e6 M% f$ i/ L6 i6 z+ I4 g6 v7 ?" d+ b 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 a$ }8 b: E J2 [4 l* I+ l0 E" R 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
, f) z7 x$ {8 [. C7 h, g9 a. o 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! B* h' V5 U7 |# k! [; v
/ n K, r7 P/ _: [6 D3 Z 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;: d4 ?/ b' n- y" C- T
q* q$ L# j5 I. Z& D7 r* p 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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