秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! V) a; {# t! R2 p; K3 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

6 g% e! d7 z9 N3 R8 I, R# H" w* ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( V" D+ E4 y- ~0 ]- e# f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: @8 O$ I) w% n+ Z　　原料：

$ W+ l4 d0 w2 w$ d  L: c* e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. a& `( Z! Z  e5 t5 {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 ]! b: }2 p& W5 v& o1 D% u) b9 O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( O& }) X% a! t) R: e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 ]! t4 v2 W* B- w3 O5 }5 Y9 y+ {　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& }+ @- ^; b+ w8 F2 W7 V　　原料：
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) ~7 x7 Q( \- d3 f0 u+ A" S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; X2 k. J. h" T1 w　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& K( R# m$ J: s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! v0 D9 L0 E: D( B4 ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 p" T2 l5 Y( T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 l8 ]7 s/ Z" Y$ M　　原料：

- W4 S* D. u4 b) N! I9 _& `" o  f. `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 s7 C0 k! I& [/ B/ q( Y　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( ^; @: g0 Y  e0 }4 {4 `　　2、苹果洗干净，切块。

, \4 h2 o  W% i* y9 Y) A! n　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ R6 R2 R( I, u$ P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 v4 z: P3 S6 }5 q　　原料：

- z- X0 U1 l" W1 _0 m4 R$ _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 K; f: F" B( N　　做法：
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0 J6 j' o! X; _6 u5 Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ I5 N# y$ g0 G) z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& H3 I/ \- b1 A" ~4 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 \/ m6 ~8 E9 z* j* [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ N% X6 ?- I1 i# Q( l; T) ^, H( ^  y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; \5 _& F( e2 ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐