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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 |6 l# \* H: V 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
' l$ T- M% Z% [! R8 y6 p$ w3 n 原料:
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8 `. o. ^* C1 D: ?6 n! `% V N 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% i* d6 _. [# v0 p( l$ K
' l% [& T5 i6 x7 v+ w 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ w& k; \/ v- V& L) @0 T
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 }2 x7 Y P: |, L% F* r9 Z
7 i2 M- s* k, l& x4 B 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 z, ?$ Z+ K# {% Y" |" c) _$ f
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜. A& O# x. Q$ c7 l! E' o3 b/ E
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 L0 ]9 N5 J; f8 s, M0 M 做法:$ A2 C* X, {3 G
3 a, C! y" G" j1 A" a6 j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. u' V& A% e/ I6 v+ h5 G' L$ q _
, }7 `9 L6 }5 c0 Z9 P 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# c# K, z% x2 l W$ T4 s6 L" o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' C% S. F6 r* C
5 @7 \6 A, G* O- c* ?6 e 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" V( L7 h6 U& v$ j7 G z
原料: e3 a& S0 b2 [- {( P: }$ t* T
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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8 |5 b& B; C5 x) ]4 }/ E% b 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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; W& K* o! I7 z& y/ X) t/ Q; h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 [% Y: G8 b5 r) X
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
" ]& J8 B5 y0 d; k6 J# U 原料:* U! r/ V; S: f$ I* h* w
n9 B/ `+ p+ w" y) r) m( }/ | 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ A) [( q% P8 t9 D0 B
9 _3 R( r: Y: k- i5 X 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 h" L& T: M. r2 S/ u8 L" o
5 p' ?0 ?$ \2 { 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" T, D' r1 w4 p, f
9 I7 L; i5 F, H. j% o# Y: ~ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; C+ k6 E. w* F
8 T$ V" ^1 R ]* s; U9 ~5 ? 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- }9 \- m3 T* \3 W8 y% L9 h 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& q7 m7 Q6 V! U: C) t+ K( {
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, B: S2 D/ F. ?8 i1 g: k" z3 m
( u' B5 Z( y4 D6 N3 Z- H" I. P 做法:1 C) {! \, v5 a8 M
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 j$ U! Z( P, c 2、苹果洗干净,切块。7 w0 G# h" E6 F# R: P) I
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, o. y8 u# {$ H( e% `/ R0 D
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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, N5 L- {: z5 z# n 花胶鹌鹑汤:补血养颜: D! [' I: M0 x. b) J/ U" o
原料:5 S' ?' A- N' P# ~7 ^
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。& W0 I, f% R4 b, }5 o( _. u! u
( |9 {# n d! `( l$ o4 ? 做法:: f7 \8 K3 T4 \/ l* d
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。- C W" c+ f4 R
- v7 u5 [2 q" P. i L 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, P. E6 C6 E A) [+ P 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: j9 L: [# B% s+ ~) }, b$ w
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 I% t9 Q! |5 w 原料:0 M+ P- c( f/ B# m% ~2 o
7 f" D" y' f7 Q0 C, d( R# k' F- |' {" `1 J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。' R8 M- C+ G0 }4 y/ K# W
$ W& g( p) T0 f$ |* i 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 Z( \# Y( n+ o2 M) ~( r& K
5 K# {6 ]* {6 x9 R" d5 l. B& h+ ] 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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