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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" k. ]5 b3 Q0 z3 N
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- Y7 P1 z! E) ?% E+ l
原料:
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3 h" |8 n4 R: P0 S$ R V5 \* s0 s 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( Z! f0 O6 t9 M, l6 ]/ n! A% s' Z
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做法:2 \! y) B0 B. r- V3 ]2 c9 [
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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# j1 I8 w" ]$ u: E {2 q/ D( `/ L/ n 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; K- {! ]& I3 o; P' v7 [ p
: n5 f, W4 t1 H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 {2 O1 e; |0 d3 J4 Q; v
6 ~3 _: |' Q5 F; d5 } 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
, M4 y2 j2 ]+ k# f- u 原料:
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6 {* Q" o9 ?: w9 n9 P7 F 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( A I* o. J& `! e9 @0 S
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做法:3 i& E% ~% O3 S7 ~# M* ^
1 H5 ]4 t. Y4 k. v& b0 D 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。% S& e j: H3 H3 _2 ?# x8 n# a
/ l7 k9 z( [0 b0 ]9 ^ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: v5 A: f. J }
原料:
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0 m* Z( i* H1 s( D 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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, @5 n7 G! d! r& t! P0 k 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。& V+ {# Y" `. y" j
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, P' B$ ?+ {1 X! ?, L5 L( O 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 w. B- L* r: Z7 ~3 I: L c
原料:# [& x* w- k7 j; ~+ F; H
6 h# p/ y1 X M- b 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: D2 V7 T/ \. f
- q1 N; y2 g e1 M' ]9 Z 做法:
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, V/ T8 k, o) i4 ]$ R0 Q 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 g) A8 ]! a- w; }+ f; {
. J+ Z/ J& W" P, C |2 Q* ] 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( E' n9 p$ _: m# k" a
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 Y+ V4 q' m) A0 c/ g) j
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 M G9 Q J* R8 ?1 a0 x% I3 V
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 {3 }; s. a8 H# z% q1 U
, |" j1 o( N$ |$ d: p% V 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& h2 s6 T9 o. r4 |
. x1 J0 D) e3 l 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。& w/ K5 G. J1 X; n
. N" v" w* h, W! O) {& x2 w) q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; [. J! n! o' q$ \' |3 M
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; G9 N/ v/ ]$ u! W, x- U
$ r4 L5 G2 j9 F 花胶鹌鹑汤:补血养颜. [3 F8 F' w9 {' _
原料:
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0 F: ^1 i, _2 }: [" g9 u 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:+ I" x' K- Q4 R. v1 u: c
# C, k( g2 Z1 p# `: P: ]; t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 {3 F* H) X9 p n+ V4 u( q, u
3 p9 g( x: J& Y8 Y# V 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& \+ ^8 ]) K. B' a
9 N' G O0 } h' k2 U 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ H+ l* h& J0 j0 s
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ }: X+ z2 V1 t
7 _' ?, N5 W. t" ~0 J 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
: u: q/ ^9 Y( M7 J 原料:
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/ f: N! S" V. G3 n8 w4 @( j4 E 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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Q5 f8 f8 E6 q 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 Q5 w( M' s+ U' P( w
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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