秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! O3 v3 }2 X2 P* v/ r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 t& y' `$ ^3 E* O( w7 m5 a　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, Z8 y. z6 @. m, T' ]- f　　做法：
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4 D' i& n: ^7 Y) D) Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# D+ U+ h# X0 I% q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- b  b: `( Y- s; {( e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" e( o  D# ?& n% [; E% K/ D　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 Y9 o& g7 V2 V+ p; i6 g　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& I. o' F8 L! h1 G: K$ Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# B4 z7 @. w. l6 d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ h# R) a5 |- i' i; v) `8 z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% ]9 y/ O6 {& h& W) n　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 ?! c* f; K) p: h7 _　　原料：
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8 X2 i, H3 S! i. B! l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 T' d% o# T! k& Y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- L  I6 g1 z& y7 S4 d; M! A* O( d# ?8 m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 r; ^7 P* r# l& }9 m) w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 p$ G2 k- M6 l$ J; H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 q4 Y+ S& s3 p) n% j. T　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 a8 m* R# ~3 t; L( F7 i  P2 v9 v　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. r2 @2 z, l! `6 ^" H/ i6 K" p　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 t9 s- f; j' G  R" G) o5 z$ T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, i( e  U' u& x3 O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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' X8 J: }7 V  j# s2 j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; p, O: G, w9 z* D9 l　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. \, s( c% I2 e; E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; M, m1 O3 S2 R$ n: {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 U% g! X8 S7 [8 r7 _4 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ f8 y2 _9 f+ k" t　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

$ M0 ^& w' w1 @& c6 M0 L% O/ g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 n! E, b) p/ r8 Y, N* j" sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐