秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% k; d. W/ p, F  [" f3 A" P! e- I　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 ?8 I+ `  G; I! O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! u- N& [  l  M) F5 O9 |1 ]) s4 `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

7 [, ~: O: y; I  W- J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# y% u- H2 H, b& G　　做法：

: X4 G+ ]! S& a/ P3 \' L  M: B* V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* J+ G7 `  b; z- h9 Y; M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, ?0 B. F- V5 i6 G1 T! G0 }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 _# q0 y6 m/ A/ z$ w1 h- @9 l　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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4 n% a1 H& z7 W7 Z6 E7 G$ Q9 J4 `  ~# g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 E- }$ {) A4 |" b; F! y: j/ U! B8 D; L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 x# S5 T& `$ T1 u9 j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, G% @( n% j; q+ a2 ^' H　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 D- |3 K) m6 k  B9 p( l　　原料：
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1 {* I5 {$ t2 Z# x. {0 U- Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 q; t# b* U+ ?( u' \) O  s　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. w5 U0 `; `8 f/ M- |4 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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, h! A$ P' y$ ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ T' Y- W: a: }　　做法：

& k! l. I5 W0 u' S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, d3 Q% q6 E6 \6 v& @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 N, @1 S6 S8 }5 h' [- K" q1 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" }9 X* A. u" G$ F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 G! N0 i3 S  }. F" l  Z% I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- ^" y9 ~9 r. A" R0 Z) a, G9 U2 c, ?0 `　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 e$ k$ n6 f# Q% m9 q% Q- j  D
) c+ m6 U0 L+ W' Q# oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐