秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& b- r& \, H. S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. B) P6 b; k# Z$ W% c$ N　　原料：
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! u- p- X7 C* U& q# [( W+ W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% n6 X* o, C- m& b. J* [　　做法：

* h- O9 D! @" E( {. ~1 I% m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

2 g+ C, W2 ~& S3 O" b! ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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" q& M/ ~+ ~6 Q: g1 C( q1 w: \& q) o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  T# @$ [, S, X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

" a0 d2 s' L# b7 g' _3 q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( S% ^' c  ?: p2 L9 [3 Z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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7 i8 I( e3 \& n( m# B  `) b2 v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, Z- f* E* O- K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 q9 R+ j5 l0 Y2 Z6 T　　原料：

- k8 c  U& H. n1 Z4 V/ _# h3 h, Y+ u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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/ T8 M) r+ O3 L& O  Y1 K4 b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! \0 A- c7 [/ C) _　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ o+ n6 s: D9 T5 S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. t' c$ c1 y- z- y9 X: r; a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 }! m5 Z' n1 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 Y9 B2 q2 j; p. R. C; Z4 o' |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

( |/ I; P: j8 X4 l+ S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

+ j; ^* O6 R* z" y# c% {( Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ r0 ^% E& c- ]' ~- g; g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 F/ z* U! Q+ U" V) L2 Q; Z, I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 [& W+ E8 `9 r　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 F9 p# N$ @6 A1 d1 h) _　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 N5 d9 {1 T0 h( ]; K0 a
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐