秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% a! o! p. j/ J: d5 m" M' i" n　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. G; @+ {9 Q* y* j5 R　　做法：

3 C/ F8 d4 h4 i" y" B% \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 a8 B9 O. Z4 M0 w& n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% `4 G0 Q# d: d8 N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 Z% M4 s! D3 @& e) `" B3 a6 F　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 {) X/ v" t8 D: y1 K& U7 c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 h( U( E; v9 Z* s　　做法：
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% I2 a2 i( _' v% j/ [) B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- y9 K' J# [7 u; S! o$ s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ W; @0 d) P# b2 m  m2 g, ^& l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 O% K& u! W4 z7 I　　做法：
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+ Y" `: _2 B  S$ |) k1 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 S# t. b  G0 b7 h' |, O　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# w$ W9 {* I' G0 B& ]" K  _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 M* z+ X9 \- O; _- l7 E* G　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! s3 P  A8 n0 `1 g- E! \1 N% V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ ~3 {% B* E8 _- y; r　　原料：

7 N. e* ~8 M- L- }. Y' ?% g- J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% J+ `" s6 W  Z9 o　　做法：

& b8 E& l/ o1 W4 a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

9 O' r! G6 {& T" _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 Q/ b0 z$ l" ?5 Y9 i# k/ {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 @6 X2 ?; g5 D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, m4 `: ]  k5 C$ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 r8 ?: D( w. ^' a5 t　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( W5 L: B' i4 ?* A" `- _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 k4 L' [/ f% y: M3 l' n# U$ E0 k2 _　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" k% J0 k9 l, t* {+ c# {, _( C7 E8 B' ?　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% @9 J& U! `0 y) ^& M. b& @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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) a" _" L9 x$ z0 \- Y; z4 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐