秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# A0 f0 ?2 l* U7 l; ~　　原料：

% h& p2 G% L' y$ D) C7 {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 O& C' n2 ~" s; `) A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* s1 b  ~2 N3 [( m9 u5 ~: P) e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

' V$ U1 W0 v$ w5 ^& f. V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) K0 B, _: }2 O2 _6 ~5 K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 [" ?/ S5 M! {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% v! p( h! F5 B- X/ G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  p9 r5 c; Z% I, T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; `2 h' R5 ^% h$ I- Q; X( t$ f　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. {+ j2 v( V3 w& b2 s+ [0 k, H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& x' g" k: N+ H% v8 M　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 Z' b' z3 w4 ]% k/ ]　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# ^& A& p. d2 x3 D/ y$ h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( c% U5 g; w# {; ]( r' U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. ]) b$ Y5 K) J" T" b6 |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 w3 I1 J: \% N% L/ h* A( m: ~　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 S, P2 i+ ~/ u0 o2 z0 o. R2 B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 i2 y: h2 e5 W6 k! o1 }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 q" }$ \  I: s/ k: x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

( g) G! K6 H. N* i; I/ I  v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& j0 @$ R) G3 M. W% B5 s- V: Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 j( |% U6 R  E7 a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: t6 u- ^- Y* U! t7 I9 e5 c& y" j+ j　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ Z- |! W+ @. k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 V' N4 v. h/ s; [( {2 a. `　　原料：
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3 W& y5 @2 A+ T! Z1 x- S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

! ?/ t% c, {6 j" z8 v9 G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! n- e' g0 d/ ~" `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 s' l' T; R& t: N5 S! r0 n5 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐