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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 l$ m$ R) Z A8 e. b9 U) [7 P: t4 I 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 E* }; g" f, R9 X0 e 原料：7 @5 j( z- y6 r8 T# |' s
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* ]( U4 ~9 w( Q* h 做法：
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! N% F% Q' b, ^' I( a0 w8 `0 t 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；" \+ s# q' `' W) |' T
# R/ E, }& V! z4 p \3 m 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- ]3 K; D$ e) C0 d 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
`; @' H; i( X2 n6 L0 b0 W 原料：
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5 k: n0 x+ A9 s1 |1 R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- r- |3 O4 U. d) Y1 p3 ^ 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。( w8 ^8 r; Q5 e. Q) [
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。5 e1 e. d" N( l
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。3 Z4 W6 @0 f' }( `; E9 l- s1 F
' A9 v# S- U( s( H/ K 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜1 S. A8 |4 O1 Y& I3 }. }- _
原料：$ u1 E6 q1 B4 R8 l
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' O2 ]) z6 U5 u7 ^8 b 做法：7 P: Y' w" \4 q1 v
8 S7 b0 _( H6 ^6 Z 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。- ` j" M0 L! K2 X& u
: i4 l4 Q( _/ L 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 C. A: m5 Q( h( p6 c% U$ c 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ p2 Q/ d0 q9 n! w2 W7 ] W; p$ N 原料：* p7 W) |4 Y; M3 E; L8 z
- w- Q4 i$ ]- r6 l6 c5 e( @1 C8 j+ U 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。5 j( ?' u. L7 p* O2 ?1 i
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做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；- q( X7 d; |: c2 D- u) I- M* U2 s: R
4 X+ H$ n$ M+ N2 t' Y 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；- q3 X' f! R( k: i/ H% e
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 ^. `6 u4 A( [: m
: L. @+ c3 F0 ^" c( b 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 M, M5 b4 K- [% J 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ h }8 l8 f& g6 k 做法：9 E/ h6 e& `5 U( A9 }6 T
& H# |( ^7 U& `0 n 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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& S- m+ _+ |& F* }1 a" \# Y( F 3、洗干净蜜枣和无花果。$ x; H, }" o; p- W* Y# M- j) _
/ {9 c% ^# O+ ]$ e- t" I0 m8 X9 x 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。( \1 N8 C6 @* V
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。7 O& c% X# `! V1 Z/ t
8 ?8 Y0 e$ E1 [% |- T; z0 } 花胶鹌鹑汤：补血养颜& Y1 l" n8 B% L- k; K {
原料：8 B3 Y `4 \5 c6 Z
2 S, d3 D- v3 \0 n9 o* x: N
鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; @2 l. m `7 V/ D8 f9 A. r 做法：
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& d& V, U. W! X7 n$ g$ ]& N. I. e% b 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。6 |' e, J0 h: Y# p/ ^
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ `, h `* O3 @3 ^ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 C, k; z# z; S3 v+ y _. w 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( y4 a' K9 h/ Y* E7 A
6 s3 g2 i1 l1 W9 z2 m7 T 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 M" C. C4 G2 v7 P- Z' ~ 原料：
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+ L. y. F7 _7 x6 {+ t+ q; I8 S2 S 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: V2 `. f6 Z2 j9 S
0 b1 p9 A, c9 F0 m3 l9 t 做法：
5 Z5 P8 X$ z1 [3 R# c# z1 o5 |6 Z# Y+ h5 Z7 H& R# Z
1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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u V0 i+ @: { E0 V 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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