秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; I2 I' o, T9 e; b- @8 V. P$ S% t/ e　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! z! t3 e+ J# g* Z　　做法：

7 s- _4 E) T4 c$ F/ }6 ?+ C& y3 p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 v/ j- E4 V1 a9 V+ D9 X, v. D& v  z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# T, P& h$ w' O9 m" c4 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 d+ F3 m' ~% F  R+ h　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ U* F) h' J2 N6 e1 M; I4 s. v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; d3 o: h7 w8 V) x. J　　原料：
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( F) B+ x5 B8 D. E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

+ B" @9 Z2 m# Z+ Y, I' e, M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 C% U+ F4 O4 S: N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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8 G! |1 }! T2 c# }8 o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! p% N8 L% K+ G) U' o7 s. n9 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 [5 H+ B6 {  V! h: }. E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) u/ V+ a/ e5 g; q$ Y% a2 S/ Q　　原料：

5 f5 T7 e; E0 |1 W, b: g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, K0 `3 |& q- C! S　　做法：
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  F; E' O: v& o3 r3 V$ Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 C5 Z, k* D3 l$ [; h5 ]　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, t/ e) m5 x$ I# ?% N- U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 y' }/ Z, M3 m5 M1 M2 k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 J0 k9 K; A! a3 Y8 L! G　　原料：

6 I2 y6 f& A, K7 [  z2 r# ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& W4 O' f& [/ N: |& Z1 T1 V) X6 |　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 @( h* a0 _! u2 ~2 W+ p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. e6 M% f$ i/ L6 i6 z+ I4 g6 v7 ?" d+ b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 a$ }8 b: E  J2 [4 l* I+ l0 E" R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, f) z7 x$ {8 [. C7 h, g9 a. o　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ n  K, r7 P/ _: [6 D3 Z　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  q* q$ L# j5 I. Z& D7 r* p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 w+ `' m: b$ Y8 \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐