秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ ~: V5 r0 I% a/ W4 Q/ H  X4 @6 V　　做法：

3 q3 P0 A- k9 @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 d5 T4 t$ h' \, _' j2 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  t0 r! T! F5 O) ^5 ~: v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 |, d" p) d$ j; Z9 ]- B& Z　　原料：
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" c6 K( @9 ^7 A8 U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 W" m' g% ]- }. Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" o  J5 Y- u; V' G0 d% {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 F. E  X" c. Q: T" c; \: l4 _3 a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* q( l0 `' E# A% U& x& G5 B　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  l$ l) L/ s" v7 t% ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 N  a0 F4 c/ f. O7 W- R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& L+ P5 u! Z7 @# G+ c  c　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 a* D0 V; R# g+ c5 j& ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 E* F+ F; `" M4 {3 e( o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* H' K4 y- n7 {% K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# j7 b) U1 y3 }4 m5 i7 B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 |; u9 u% h' `8 b　　原料：
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7 ~$ }3 x* \8 a1 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ G: l0 q# x) I/ w; X　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

  E) l! L* r' f3 e. d" t& g　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. _9 a! l6 O& I2 _/ H2 l4 t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  `4 B! e9 b% @1 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ t: w% v; X  f/ A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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1 V( t& B0 ^0 S  H: J8 t7 x' q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

2 M3 n( W2 T8 }2 j) i  @: p& W& {% q; [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 K# w. S5 H4 e6 K& M4 b- E) G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# [, g! m2 L" M4 O　　原料：
+ p; I% Y, F% h& e$ y* [  ]4 g# h% S
4 B0 y# X6 Y9 d, p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" Z+ d% L7 {. z1 j　　做法：
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  O8 G9 b9 K; P+ C: \* T; ^. `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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3 Y  o, q1 f) S5 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐