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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 Q" |# p; A. ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 }' G7 `( }) k2.香蕉 " _; {" E/ @4 C! p/ F' k, l/ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) k q/ k, p4 g
3.苹果 2 n+ `3 E- g3 a( D$ l* H& ~% g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& R0 |* s6 G/ f- @4.木瓜 5 F: {4 q! N2 M! r {) p5 J4 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & \# R& k8 P2 @1 V4 K/ K! O; x# K
5.西瓜
$ ^% N' }1 b' Y$ j% B$ H' m# q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 E/ F0 f' `+ J1 W8 C' O3 _
6.西柚
9 b' }" i3 Z0 p3 B, R+ N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) U. \- ]/ A# ~7 k6 t$ o# N; G7.菠菜 # ]2 _: a' o' h F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 N( T# W' S2 D0 _, f8 {( v
8.西芹
5 }8 I7 @) S: G6 w! ~1 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / O' Y9 F# i; V2 v$ d
9.奇异果
6 a* n5 ^; o: F% O- `) Q5 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 f/ a9 `+ ~/ j0 R N6 ]. w10.西红柿 $ P$ Z2 ?/ j$ @3 W# \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 e% U2 U6 ?) Y" x5 @. P( d
; J: q2 u1 y4 e p! s0 f( ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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