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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 Q. |7 d4 @! P: |9 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # x; e; s1 C6 W# F, p q) w& s
2.香蕉 $ x: P9 g' _. s) [* i1 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: Z9 i# [# U6 i ?3.苹果 ' @7 @7 d3 I, D' f% v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ m1 Q7 d& V2 ^ E8 O) a4.木瓜 " _( K1 m( m. H, ~& ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 \+ v: o+ q8 a7 _3 `) e! E
5.西瓜 / K$ D, k1 o0 f4 i) C' M2 T+ g2 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 {6 B6 f( R) P3 q1 W+ L6.西柚 # H/ q; c' }1 J" ]0 b. ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 N6 ]6 w; }: e& M% b7.菠菜
% U/ h2 e6 N; t* C: Y+ W2 b: H% f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % _- m/ o4 p0 e. H( x' J% r
8.西芹
2 V% p8 p* a2 d9 ^; K5 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 a+ W- q* i# Z0 P( `$ |- P9.奇异果 , Q0 O5 Q: q0 t: V& O; g2 J4 h- _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 {) W3 a5 m+ I3 F! \5 _: n2 w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - W6 J5 L% N) m' ~+ E0 T
% Q( c, J2 l3 r( q. p, p5 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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