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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 \' _& }0 W2 Z v1 [. _7 ~
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1.紫菜 + b9 M' s2 T) U, g8 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , A9 y1 t7 J" s [* j
2.香蕉 - Y1 r* m6 P* ^' S+ x6 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 k. U$ L1 R5 V- T) }/ j; O
3.苹果 0 X- d% z* L# x @# ~: f4 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 ?. [# o- }* p1 Y1 {) M
4.木瓜
3 G! B9 M9 N* u, r2 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! I" E, y! B, }$ J r% b$ |0 `5.西瓜
+ u9 ?2 P" Y3 q$ O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ g: B2 a. D, e& h/ m! @
6.西柚 - @. }% |$ ~; B+ H; G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 W4 |+ w. n4 m3 m7.菠菜 % `* R1 z; V0 _9 I' i: ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 [ Q$ @+ W! ]2 e% T' B N1 v
8.西芹
, k9 C5 H5 }9 D8 h5 q! L0 q, D# G5 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# x, @1 C8 A9 }, \9.奇异果
& X4 w. q1 i2 ]' `- m2 c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . f8 r, v$ |3 e4 }8 W9 w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ k! R% ]3 N) @* b' u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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