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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' ~3 [- m* ^8 y9 b
Q& p' x* f( O1.紫菜
' O" _1 U) i' S8 l. H' Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, @- @: M/ S: b+ R; o2.香蕉 & e3 U1 p# p" h: ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % {, B# o7 |# I, l* S% m4 c
3.苹果
/ V; F+ q. b% L$ q4 @- \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 r: x: A7 u ~8 Z. n
4.木瓜 6 ?7 B) \/ N; z% q, W1 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 C# I" T# N1 d2 ~5.西瓜
: m @5 ^4 p& q1 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 Z1 B6 [ Z0 J- X6.西柚
, `6 r0 }. Z( R- G# b5 Y0 V$ A7 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & h, u7 Q) }, @2 B5 t
7.菠菜
) _3 s: a: ?: _$ Y% k4 |4 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( s# ^ n; a) {# K
8.西芹
9 D- u& W1 R _& g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , B5 |+ V f6 |; k5 f
9.奇异果 3 R0 J+ Z. S8 q6 E+ L! ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ j' D: q+ [( g8 E10.西红柿 + K; z6 ~# x1 T( ~1 J0 X, ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ t! M" x7 j1 e7 \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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