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蔬菜水果中10大减肥标兵 t3 z0 h0 h2 z$ u8 q
4 F1 p6 T w' x( H1.紫菜 9 U* C! ^- z& N2 }" M' d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 d8 C' W8 H: H2.香蕉
6 k1 w' J% O& w2 m3 ?香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
- I' t. s5 b- T' Q8 F3.苹果 # ?4 V: h# c6 o1 l$ F( R
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# q4 m& H+ u# p% X& ]+ O3 I4.木瓜 & r# I; i9 f+ t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
# f6 }* y: V4 h0 [% s5.西瓜 7 b0 e+ ?5 O! f$ {% G, g
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ! B: \: y4 K- ]+ ]$ d& M
6.西柚
$ [2 o; Q1 q( \$ z8 ^) c+ i4 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & t2 \- M0 ? y
7.菠菜
1 m+ ~0 W& \ h! n% \3 J 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
) `* g$ g$ ?/ m7 n5 _" ~8.西芹
* c% E U# q& ~0 [% } 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
, b: F. N& I' n M- [9.奇异果
: P5 Q9 E2 `0 j$ g, V) q% S 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 $ {& F( i0 I. V& G
2 [8 |8 q. a0 I4 F# f/ _10.西红柿 % r, }; h0 c2 B, C! Z0 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ' D4 E, R8 f* O8 a& S/ @' i8 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |