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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
$ J! F2 I( q" S6 _! C" m! n& V. \
# Q5 ~' Z2 l+ t) }  r6 t, ]
1.紫菜
# n- h4 t+ n7 a: W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

+ X) z. K5 ?1 a2 `! K
2.香蕉
) Q  m7 A! h% Q: o5 u4 F4 ]6 Q. v
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
7 v& N$ W- k, R
3.苹果

/ N3 o" H; @8 z$ e: v
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

3 ?/ B( G4 L" a& F( U. ^
4.木瓜

% J- H# m+ y- r% {; P
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. c; U' q( q  s1 {! u
5.西瓜

: s3 v  n1 i  k$ a, V% [4 B
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

/ O* C! N3 {  |% ~& ^
6.西柚
% e$ u" ~9 v( |/ x
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

: r' U# _, z- a, k4 _
7.菠菜
# F& C* C) R+ y* U4 @  ?% o9 P# Z
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

/ A6 X, b0 p& b4 S
8.西芹
: e5 n  c) l" y0 Z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* a+ `! s) b" {
9.奇异果
/ J5 E3 K, w% |- ^6 L
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 K' v- b. w, m, h) y8 a
/ l' D) {9 f& R; V1 }* R
10.
西红柿 2 F3 _" E# J& s2 l
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
1 G1 i" F/ C+ W3 E& W9 k
; i0 U: [( T( g% x$ \& {
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
; g: d2 A) Z% @# Y跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?: x: Y! ^' f0 g/ ^$ L* L* G# s9 I4 l
怎么今天那么多乱码啊!!( Y+ b, h9 I, L- F3 w: A5 [8 Z; n; {% P
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
& y3 y4 ^/ e3 z7 ]效果还不错
% I! Z! f( _% G4 s; G真的瘦了不少2 f1 ~0 _+ A( E8 D6 V* W3 d
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?: Z$ g; m3 E8 P5 M' v; G
最近休息在家好想试一试。
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