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蔬菜水果中10大减肥标兵 - l' E v5 D# i6 L2 A9 @, \
: w0 K, s7 T& q X4 o9 k6 v3 W1.紫菜 5 ?, y$ K% m7 }) C) v, t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 ~$ o! ]" f. u4 t0 H$ V
2.香蕉
+ T; U+ f. x- \ y' ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " A7 f: {2 z9 R, ^! l3 E
3.苹果 - x& }. U- l8 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 u9 \/ t$ L6 i' G$ _7 ^4.木瓜
7 ^0 W* x3 K. T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( T1 o8 t# W4 b4 p+ N6 v4 t, T* x8 x
5.西瓜
2 ^! W% `0 G6 a% C1 G" G' d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 U9 c& k9 P# _. P) ^6.西柚
5 l# e& ~$ D0 V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / f; Q7 R8 U# y& `4 B2 O$ E( j
7.菠菜
5 r$ ?/ |2 g/ Y0 j2 Y# d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- {& x- k2 P. Z% a3 N! \8.西芹
" r9 o$ Z; L) b) \+ j; ^4 @! y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 D7 K; j1 g$ t; M j( Y6 i9.奇异果 6 [) k. ?, C' T" p3 x8 r, p" |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # G6 ^& z5 U0 D# K9 h& M9 ~' z
' Q; t; ?. x) z5 }1 ]- ]# b, M10.西红柿
5 |6 V7 E7 m/ O, T9 @0 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 n& b% I; H$ a+ j Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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