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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 h8 H5 @ a+ a6 e t5 b. x1.紫菜
+ `. `* X5 k( p* L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 \- H+ o" \) v: K$ r2 R2.香蕉 4 x# a& G; }4 l. i# S7 s0 G; i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* P% y7 [9 [3 D3 G. t+ b) s7 I3.苹果 / U$ H5 B" M; X: P% X( \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 u; m5 ~+ T# Z& c2 S4.木瓜 $ l% U) C0 Z& r& A v4 H1 r0 t* s( o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % W& z6 e" H4 u6 u3 o5 p3 D; w
5.西瓜
k$ ~) g9 `+ y" ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / O+ X, R7 l( _6 q* Q
6.西柚
$ c8 f7 Q" L4 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 d5 w' g1 @: X& ?
7.菠菜 ! x6 M6 m5 Q( ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , {7 S$ J: l# S9 {' s' l g
8.西芹
, x$ r2 P* U; r& b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / a7 C% ?9 w5 o* L1 t8 w
9.奇异果
) v9 P+ T4 u j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . x8 [5 j3 v/ n: l* }! g3 G
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10.西红柿 5 s0 o5 h& u7 o8 `9 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" C# |7 b Z; L1 r# T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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