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蔬菜水果中10大减肥标兵 + @5 i( ?& B( b* c
/ R# z$ V; Q. Q% I1.紫菜 ! Z6 L3 l5 s5 d- \' z$ \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ F* f# `0 ]5 C0 V$ W2.香蕉
5 H4 V* u9 X) u# X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 v& j4 i# K$ R/ h2 J" K
3.苹果 2 E: m* x0 h- F f& M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 g. H2 t8 v: {& r" R
4.木瓜
3 k3 a9 y: S8 P. r2 T* {* {' g: _$ `8 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% u7 k0 L" Z# G, z/ P5.西瓜
2 e0 j+ K& h2 z+ q. w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ S9 G% R' Q. h' q6.西柚 % q+ v4 b. o9 q% d( B. s7 y# w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 M$ H. D0 o1 P8 m7.菠菜
/ Q' d2 Y9 Z# b; v* c; U' ^, o3 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 t" w* A3 |6 H& F- T: P6 }9 I9 @8.西芹 . W6 R P e4 b5 ?) Y5 `$ k6 j) z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 Y: D: z1 K0 {0 f3 ] F9.奇异果 ( m. b/ x! N" F4 M" ^9 X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * M7 _: U$ ]* e3 J6 t
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10.西红柿
& v' U4 L- Z; L4 q% a. i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 o3 y# a/ \$ i$ G5 g' Y5 O- f
% |) A! N6 | ~) M- m$ ~' ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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