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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - d: b/ ^: ~0 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# c. W& Z" }( K. K2.香蕉 $ H0 ]' {9 e+ w3 |- W2 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, x( |3 c& }4 S3 J- r7 i3.苹果 ! K/ u* ]! Z- h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 A( J& I; U. |) B, g
4.木瓜 # q8 V$ G1 n" R; n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ]* }, J4 f8 ]" H6 J9 @
5.西瓜
: ]+ w, F8 g9 ]1 g# R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ^* g! K1 w9 m0 p6.西柚
/ Y$ D" J: r1 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % s, ^, c* R5 ?) n& b
7.菠菜 * f1 {1 t1 q, @# q2 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # v/ N d- n, x+ h. I0 b' Z( w
8.西芹 % x1 G# V/ p& Q. p, z: N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 r2 J6 Y% C# v8 T8 Y- f: T2 m. |
9.奇异果
W6 |/ b7 \1 e; J0 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 N- b7 z8 ^) i; M: s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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