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蔬菜水果中10大减肥标兵 / c! P2 K' w$ J9 v: {, o) y% w+ o
; h! @- Z5 Y5 f" k* u1.紫菜 7 N& t( J9 G( l6 x- ?0 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 _" V8 n- k( ]5 ~
2.香蕉 $ s5 ?4 o) b4 o" U/ H6 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : U! A" |& @. S! f8 k# D
3.苹果
( i0 E% ^7 C) t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& }% J' _' i. q# H( N: z" }* o4.木瓜 . G9 o# v8 n0 F( N& S S8 ~6 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
B8 \* ^0 F2 o+ f4 x' u5.西瓜 1 E; _9 f4 a* w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- w7 L3 G$ H& b- @* A6.西柚 / c9 q1 g3 J7 _9 a. Z" w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 R" @, K1 h: G e/ r
7.菠菜 # N0 O% k: L9 H- ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / }7 ?/ T! c3 ?5 g' X
8.西芹 5 I3 o4 n; C' @3 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Y) r0 F- w8 E+ _- p$ g' }& d
9.奇异果
3 V6 b. s0 S4 l" g5 E1 Y4 } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + K' C7 j) a( u) g- l6 P
: b. T" i; x$ [" K
10.西红柿
. f( a+ A" ~* l8 k3 [6 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * J# L/ X7 M# p( a4 K/ n' R# F
# J7 ~+ m0 W) a1 C( D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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