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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( n. R9 `% {: j y) D" J/ _1.紫菜
. P- K* q- M% w7 _7 S/ u/ @' p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & w4 R) K4 y5 p0 X) ^& k& L
2.香蕉
8 r9 ?3 Y: X9 k& t& L& q香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 6 y) k" i6 O/ o$ M
3.苹果
" i4 d3 u* [' R$ d8 p苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * N* g6 O7 d. ]; s8 _
4.木瓜
4 W `% c+ U% _6 ~* V/ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
" ^0 v$ c* `1 q. C- P5 i/ q5.西瓜
. z" ?3 o4 S! \, ~( Q3 c8 v1 E西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
- L) j* j4 F& T$ Q6 y5 o# b2 B6.西柚
0 t5 W6 m. R6 K% r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , J! y, g$ a. w& L
7.菠菜
: f5 f- p5 l( G% H5 ]+ o# t 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 \1 @, m& K+ [* U8.西芹 $ X( k1 E H; @! I; Z" J8 I7 d
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ r- k' H+ t7 r& h$ z6 d9.奇异果
4 T9 p( I- }4 t |# a+ s# Y( s 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# n. E9 \; J1 w9 Z6 ~: A( o6 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 - k+ W3 R6 s. x9 U* Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |