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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & W4 S6 ^; p- r h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) r* {8 z6 h! N! k% f+ J5 r
2.香蕉 ) q3 }' O0 C9 R9 A+ A# r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ?% D X8 ]5 Q. \2 L
3.苹果
* ^9 _- B) r' \5 J+ d% ?# k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ p$ S, F3 h- Z9 G
4.木瓜
% F3 E4 _0 x7 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 P! Y* d1 A% ~5 `0 o9 g/ z5.西瓜
5 D" H, b+ M% |4 t+ B$ s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 P% Z0 k1 ]5 p8 Q: X6.西柚 8 |4 R$ W, W3 t X( C g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! b+ e; ?3 Z9 _3 l Z% w7.菠菜
+ s8 u! F+ o2 N1 s: s) p" [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 c6 d: w1 ^6 O1 D- e8.西芹
g$ d+ e! o! U" g, p* r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 R+ Y! A7 E- H8 b/ Y
9.奇异果 / g' H) G5 r0 R% t7 m1 V: @4 ~ ^! i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # \, Y* d. B5 |/ o7 O& Q
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10.西红柿 0 r9 ^5 H2 w( z% e' D$ Y* [/ Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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