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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# B) K; B( R9 S" p1.紫菜
6 c* w7 H' ]% ]( E1 H& Y2 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 V- @% m' E+ [* P6 m5 p# }
2.香蕉
" s4 o) d$ j+ ~3 a6 ]* \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( E! `% L) q$ _1 ~7 q! A( |0 f
3.苹果 ! L2 f: i) @- X E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, F$ s# Y8 r x" v( [2 ?4.木瓜 * H5 @% J }( ~' Y, l- O: U7 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 G9 j, r- P6 N" j; V% a, S
5.西瓜
q; ]! w/ @0 i9 W& v# K$ [% \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 q- Z* ? Y3 |5 C( u
6.西柚 ; Y* _ k# @7 H9 |& F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) s$ e, P' M+ h3 G7.菠菜 0 v1 r/ r @: ], Y$ c$ s# w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, ]" F3 X' l% z/ p8.西芹
& e) I. q3 A# x2 G3 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 r; t2 ^( J5 N' \' M ]
9.奇异果 , ]' K7 {$ ^! l. C. I6 f$ i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( i1 s4 K0 v$ ^( H$ {+ u. ?
+ h% R( }0 {# Z m8 `5 G10.西红柿
$ U* l0 {1 |& o4 U9 W- R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 x; [1 Q* f% S2 r8 ?* ]! b# F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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