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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' i3 r5 u( d$ @& ?1.紫菜
/ v) @. W: T- Q4 o" ^: }' T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ }) [* V* D7 d9 ]2.香蕉 ' b& C- o# p* ~, i Q3 a7 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( S T' t4 ~8 T. I
3.苹果 P( z- [, u# e$ D' W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 r7 n" u! X" z; t5 t) P4 A
4.木瓜
5 \0 H) Z) r# E Y5 @! C$ o( O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) W5 q: b7 ]) M/ \4 n7 u$ d5 n9 i5.西瓜 , h2 s5 ~5 V/ p5 s/ P/ n s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( a' [# U' A. a+ Z+ J; L/ G6.西柚 ) a6 `8 \6 W$ @& }) \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- a. u! U n8 | `3 F8 f6 C, E8 W7.菠菜 # A+ B6 e9 W9 d/ _* n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& W2 i* m- b8 u* C% ~ L$ n8.西芹 . R7 F2 Y$ q T9 A, \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. G' u M0 b. O' Q& s0 m* @+ p9.奇异果
( u: V; x6 h* s8 E% E0 e% W0 J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 b, Q) h( n: Q+ S( \+ {; k( t10.西红柿
8 G6 f1 ^% k5 M6 {( n0 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; A9 v l( H2 B( R4 W
0 j: ^% n0 y$ F$ N/ I+ b" W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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