|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 u- \% n& Z4 d' {1 Z
, u) A/ S( u. [1 W) I* B, S9 l1.紫菜
+ O( W1 f9 s0 Q/ u% S3 X: x- ~) P9 V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % j- _- b8 p; B# b7 T% a: J
2.香蕉 " n3 \( _# ~) e7 Y# k3 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ o/ B9 W. p2 {4 D
3.苹果 " k! |$ s( P& K, m& V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) {2 q: P6 I4 W5 L, V2 q4.木瓜
% j; K, ~7 V# E$ A" P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 u& u5 T7 b! Y$ j1 W" R+ c
5.西瓜 8 g2 m' n/ P o. V4 J& G- v# G+ `4 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 P& y7 E8 O. o) D8 }3 R0 D6.西柚
2 u" E" Y' C7 F4 K/ S8 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" a9 F( w7 i+ Z$ m$ P+ Q7 P7.菠菜
$ f. ~! e: @+ T/ Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 C! M1 h o8 E1 d+ h- S
8.西芹 # E4 g( U0 R% I- z4 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 o2 W0 V0 H: h! M: u# q9.奇异果
9 j' `4 {9 R) e j0 y- M' g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 C7 j( N: d7 d. t* S5 N( ?* E; w; M, b
10.西红柿 1 A) m/ e% ~+ A. K x* S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
* x$ g4 j& _/ R( W; q1 p- K" o a5 r b0 ~0 [/ v
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主