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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; z! D3 s! R- Z% Y/ ^, ? r" w
, h9 h ]" d& q. H' q8 a1.紫菜
6 S0 T- _ V- N' B5 @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 v; m9 K- D$ \
2.香蕉 ) T2 ^. t. p5 k- ~6 t$ o3 F; ?5 I: N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 H! b$ |5 k6 q: j' ] b1 z
3.苹果 1 H8 \/ U3 z* k; l, z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 j" F! ?% M/ T5 l4.木瓜
/ u9 `6 ^, Y1 @2 p4 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 h3 i4 } A" ^4 I/ ~) C7 t5.西瓜 + q/ w- m7 K# i3 U& I. o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! M% l9 g4 t8 ?) t6.西柚
# H7 D3 ?! ]% v; j- }5 ~" I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ^2 W) P& O3 e% ?' R0 G& t7.菠菜
+ b& Y7 ?6 f: \$ G( @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( T* L& ^* O7 }3 D6 L6 C
8.西芹 . F. r9 B/ w# U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 l) g; b9 u$ y" B% a2 J
9.奇异果 / u) |$ Z' l" o! }! d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: [' S* @6 \6 U& n) z2 D" a10.西红柿 . q5 _3 t* p; Y8 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 C ^$ F/ l% N! V2 v5 W- R, H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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