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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 b, F; b/ q! t; L( q1.紫菜 - c! i6 O3 X% k# H& G" m4 I* b0 o3 A3 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 V; C; b" {9 p5 i w6 f2.香蕉 6 y6 i1 V5 c" W- g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' J# h a0 t+ Q/ o5 C7 I3.苹果
5 d0 C( r: ]# o1 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. `1 a* @, M% c3 J* w4.木瓜
$ R, C+ b& W; n* m- ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 B9 N2 M! `& `" _ p. k# q; t5.西瓜 5 b: W/ M, @. U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" f S; X( _1 Z! ^6.西柚 6 j9 q3 _ }% A6 ?1 k3 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) n5 r6 [9 O/ d' W7.菠菜 - o |* Y5 h% ]% h# u2 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 Z, h3 T0 T) |$ O, `/ v
8.西芹
7 Z6 E+ F% l4 r- S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* r* T9 u( _. f; Z8 F; @9.奇异果
) d& R. C+ i7 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* U3 N1 [7 ?; b! j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 N7 c; r* s2 V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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