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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
~4 C" r1 O( `3 v0 r$ h/ g4 y! r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- V0 q3 Z4 ?* F- @2.香蕉
# D' m. B0 O4 w, l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 }! w- U- p4 i0 c5 x1 d+ z" U8 G3.苹果 I5 H2 D5 O, E o9 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. m& K9 S' a6 e' Z: g# Y4.木瓜 1 P& F. K' z2 I, z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! U+ @) ] A& \
5.西瓜 . |# d/ ]9 y, ^9 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 E" m3 {2 [* \2 k3 o( a1 c, F6.西柚 - Z# D, Y6 b) P D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: w! R" a w/ Q7.菠菜
: M6 }7 g& B" S& J% [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 @6 V e* b6 w- K3 k8.西芹 3 s! ]6 Z3 M3 r# }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 N& X% |+ \2 A5 a" x9.奇异果 9 ?1 C1 s! s7 Q/ x, @1 h) u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) ]) \* Q* l5 w9 y- r+ M) }" ]8 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # F1 a( b' O$ j" B; m. [
2 I! d2 r$ D0 e6 @6 V2 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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