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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ ]* P$ T: I3 { C8 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& A3 L. _: `: U3 e' O, L/ K2.香蕉 3 i; O- T) W; d; z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ^# R" v7 b. y) z/ g
3.苹果 + o9 w& L- ~: C+ ^& n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 i4 |$ s9 X1 J7 F( J% X7 O4.木瓜 : }4 [9 ?5 M$ @% K* F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , I' j4 [5 }5 y& N5 t! G' k$ s1 V
5.西瓜
% B$ ~3 P% m4 |- g; J% r+ g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 ?9 {* c8 J- }- v# L6 l2 l
6.西柚
; T0 I. r! R8 W" G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' E" I3 ]" R2 X& Y7 X
7.菠菜
0 H8 n! V/ S* d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; u& ]6 M' F% V# n. n8.西芹
$ w1 ~! _6 w: \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 e0 u7 m2 ~ \0 \3 A3 [' S
9.奇异果 ' }7 k2 o+ a) P6 d& }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( n4 w: ^' x! S. j2 @" r4 p& C
# b8 U- x1 f& j3 i5 h, C10.西红柿
2 r5 B& S2 n4 R) K9 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( k4 W# Y3 C. U# F7 M& G$ a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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