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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 o. L; _ `8 e6 l1 k& c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + O7 Q! ~+ I; I' ]
2.香蕉 8 ?$ [: K1 j% w' a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 U/ Q- e3 ?: t. V0 {3.苹果
* V" S" o- x9 |5 m' X' y$ q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . l- Q, f/ T% J- l
4.木瓜
/ I H8 U) V( i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : R8 C6 F& s/ Q
5.西瓜
\. r% H2 C5 M1 q" a7 ^( @8 u! O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - O- x7 C5 [: q K
6.西柚
; r' Y+ j% I$ u$ F, f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 W* h& X6 n& d3 o0 b7.菠菜 * x, Z0 f$ q/ F1 h7 ]4 _# Z& U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 X$ Q# R- l' p7 |, X% X8.西芹 / q/ ^! R ?* H+ K" t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 l6 _( J$ G" p9.奇异果 3 K5 D- N/ R2 t9 Z- _1 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 X7 n( p. D/ y% x. ?
) b k# O5 L" ?4 D10.西红柿
8 Y- U) o: i$ r7 A7 Q1 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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