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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! m; [1 e- m/ R% M4 Y& ~* J
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1.紫菜 4 w6 v, I' @4 ~! g: R( s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % g0 t+ m4 ^3 F3 W# ?3 t. ?
2.香蕉 % b3 ]9 [/ N8 Q; Z ^! A m; @0 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; ]; f U/ ~- O9 ^+ y
3.苹果
8 |- B2 w9 Z) e; {. I! P. l- O N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , d5 b2 u! a; m7 n% y6 `& ?7 T2 ^) a
4.木瓜 " L: s! j5 O! U: X0 W/ S, o8 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & r, I% U, v) r
5.西瓜 + C$ s5 C9 v# u& F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 o9 Y" v, e* ` P! b6.西柚
- P. J$ O8 ?! u6 {* `1 r S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. `4 }4 r& n n5 W6 Z7.菠菜
% M7 v* ]8 y: s, G, q: Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! S4 F, |9 d7 @$ B8.西芹
5 b# m: C! L$ q2 l) s2 w# u6 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : a2 `* b2 n5 J1 j
9.奇异果 5 m9 v1 Q$ E. \( S9 H0 g0 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ V* D5 F# M5 E+ J2 p
& s9 n9 e. Y6 E+ s: O P. h0 a10.西红柿 ; r% h/ |* b( y# I# O, `9 m0 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( V. T/ {3 Y9 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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