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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + q1 C f+ h: K6 Q; c Z- l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : A1 V& u% W1 c/ [! N/ N( n; ]1 y
2.香蕉
) R& a: B4 k+ Z0 A: A2 E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # a/ @+ D2 X* @
3.苹果
3 ?: Y4 g) w8 t1 e& c% {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & H& T) Q& |' s0 e& u
4.木瓜 ' v9 y/ y$ h' k9 ?$ _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ B6 O' n# f* v: I6 o* [6 M7 G8 k5.西瓜
' G- W) S+ [+ D" }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / h3 _: g5 f: p2 L% w' I, G9 `
6.西柚
* a+ R$ r" I1 J. V' N9 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" I7 f1 {, V% f3 i7.菠菜 $ z, c' X0 o8 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : o5 a5 }- L" a' D
8.西芹 3 Q5 `* K& V4 F. x' u5 ]' o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 h0 R i. c5 o G
9.奇异果
# h( E8 q9 G0 P# G8 v+ T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ _( l- @" T L' m( q; I, {10.西红柿
' j6 {% A- K' Z* D" ^, X: j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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