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蔬菜水果中10大减肥标兵 : t5 K# U$ r7 L3 e9 d; K
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1.紫菜 6 k" ^! r! |3 u z7 S7 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & N1 \1 m+ n1 U$ z0 i6 g, T+ B- \, A
2.香蕉
) W( I/ c: t5 l/ _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , D4 Q0 D: ?* W5 U
3.苹果 - N2 k# l+ g) F2 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ w3 \. y# n+ t, R4.木瓜 1 L- _+ N) ^0 v4 P$ u1 e6 k/ B; P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. u1 V8 _+ J: M% ]% d/ K5.西瓜
" O( V: w% ~7 w; H" _/ L, l- ?1 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 o" E! k# t' g8 q/ U0 d1 n6.西柚 ) [2 Q3 x- L7 j9 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; s9 a$ J9 B1 T- g4 C' D; n7.菠菜 + n. H# g4 V& s, u; D) k0 ~) _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) J3 m: L7 Z& ^+ N; L1 J- O( O0 \8.西芹 ( R! ~4 K% J- K M* \) P2 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! d# ?6 M9 u2 }! I! h: q# W, }/ i( C
9.奇异果 6 a9 F+ U- P; \' z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # j2 r: m# ~& b
/ M6 O9 U6 E. {8 n3 J; I% K10.西红柿 0 X. \/ E: C6 l, _3 l8 W5 Y/ A% `5 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 l' O. ~3 U T1 H! q0 D9 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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