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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 |+ A0 a ^5 p3 U% M7 w# S* ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ~- m# x: P! p4 `" d
2.香蕉
2 _4 r# g3 |( J+ L! q6 h* i1 u4 E; J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 H' Y. O3 s3 o, `; j0 d
3.苹果
5 |& P& P6 T- [( T! v0 F+ [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 J: E2 c% N. b1 c" F: J
4.木瓜 # Z7 D7 X2 R+ C. P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* T- P; c3 u; v, p" w5.西瓜 3 i$ I q2 I4 }1 B/ C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 |3 E4 v, S+ t- ~2 E( }: M
6.西柚 % ]# h& f- r! G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( Q9 y% W! o7 D1 x. X0 w% b% b7.菠菜 4 _& X2 V. `: ~# z/ j& s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 M/ s t( D" t1 ~8.西芹
* ]& N! E( z" [" f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 a% `2 j. o& |& Y( B: R
9.奇异果
6 a2 H+ k; u! y5 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : `) } {4 Y2 O
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10.西红柿 . N+ M2 s' G! J- ]/ {% ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 U$ @! w% O2 S8 w
" X9 [7 K; k. S" `6 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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