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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 b8 {) a( K$ Q! f
; ?$ ]9 n3 ^3 f( q5 k1.紫菜
: T3 h1 b" o- V9 ^7 e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' B, {" e+ p; Q- L- s2.香蕉 2 P5 p) Y+ D% g& z0 T! N$ P* ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 z" \. R0 z! ?; s) H; o3.苹果
5 a! \, X1 W2 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
J! E) U' u" ?2 ]; k0 l4.木瓜 ' x7 o4 e' P, k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
L$ s/ z9 r0 h2 @# \5.西瓜
/ n5 h* _) N, d! l/ ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 E; d7 }* Q2 y
6.西柚
8 n9 q! v7 F8 X. A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, x& {8 i0 r! J4 h% m7.菠菜
/ f- |% J& H# b7 Y$ X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' g5 z5 P. B" U7 ^( m8.西芹
; | x$ I6 M, I0 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 u( ]7 Q' }! k9.奇异果 4 j. k" n* W1 j' U1 E/ C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 Q s: D( i0 r5 R
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10.西红柿 % C9 ]+ T# b7 H) `# `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; T( N: I. |/ J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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