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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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. T7 U( n _$ e败火关键词:轻微干咳! \- G* e6 z1 k# B- f, _7 N
( o1 }+ ]- |0 z/ u5 @百合8 ~# ~( R/ i- L9 O
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
% |$ s* n. q& L/ f4 U" ?- J小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。! b4 A3 C; r- ]: ~$ ?- X% S
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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7 B0 W% W2 f+ y7 \4 n败火关键词:心神不宁
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莲子
8 k( O& _# u9 c2 C8 W莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。8 H* h, E$ v" F$ a" P
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。& |1 E3 `* E+ z2 D+ m) N9 {1 V& [
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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0 T% ?( Z5 m$ z& T银耳
2 l/ c' l. }! P每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。7 b$ p3 n. P* } D8 v! l! i
小零嘴食用:
( u& P' x8 s1 g先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
( d8 X5 X( C' v强效食补:: \4 z# H8 v/ L O' A
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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6 E; C4 \" y* p/ R% }败火关键词:稍有痰火
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秋梨5 z, C2 \: q( w/ g$ S
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
* K6 q0 R. L& Q) R. G- d小零嘴食用:$ g6 R$ q; Y; u& B
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。+ x. \) N9 T! K% ?# O6 s# y
强效食补:- @+ }% _! T, s* q9 u0 B7 t
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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) g! s& o+ D/ | X# D. q1 I败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
# `) ]4 ]2 M7 }0 q' c小零嘴食用:; \8 W p$ h* P/ W3 N( n
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
! y, h% i; }9 G$ q) }# N强效食补:
& e4 r& X7 f" i9 I% x4 `" i在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿
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; [9 ]- Q$ R' W6 [+ h秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。" B4 O! A) \: {8 |6 Q3 n
小零嘴食用:
3 w. {9 ~2 N w在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。( c2 u& G- ~: l) `
强效食补:
\6 P4 V* c0 a将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛9 C" W+ y y9 g, B
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山药% [% o% K& C4 g3 R& r0 p
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。3 i# o! z( h" G9 b, y# ]5 g
小零嘴食用:
f: o& y$ ~. @6 o将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。5 z% g4 q! L! }; Z1 ?
强效食补:3 \7 O0 B/ |9 i. t
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥4 W' g4 }4 q2 T0 i
3 g+ M% G& W/ k3 f5 k芝麻: Y* P' h P) c
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。& Y6 z6 t4 i* q1 H
小零嘴食用:
0 }: i( T7 @" r5 o* e# O0 x7 h面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。5 o% k9 w5 P* |* C7 E$ t
强效食补:5 E+ q3 ]) r3 a& ~
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
1 H+ z- U# _1 @8 K8 ]营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。* Y n. ^- I/ S4 _5 F4 f% i h
小零嘴食用:
, R4 g0 Z. [5 N( m! Z) K8 | N蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
7 e# L* [1 |) r强效食补:- `! a6 I& P+ q0 E$ F
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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" c2 u. c, e' ^; a败火关键词:口干舌燥5 B7 F; Z! U6 O$ k: q$ l9 r; k6 g- s: P
) ^" L- b9 |! [; h乌龙茶
2 `0 V {/ z5 c7 V秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
8 k0 e+ U1 k/ ]$ l小零嘴食用:5 b( H1 S+ Z& p [" j
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。0 e9 g# a6 p/ s- s; R
强效食补:
, L$ n& a+ G" O7 p5 ^9 X, w# z乌龙茶" t9 s* A/ q: w/ j; s: l
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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