|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# W8 q, ]& L1 ? A: S3 j6 ]! Z
& C- H, U( V- y' w/ Q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
" ~* ?6 p$ _8 {! M3 V9 `9 D9 f/ z) V4 x D
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 D. w; ~0 u' \* }3 s0 n; i8 @" J. G% [; b- `
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) i Q& L! E+ T- \$ n
5 p# J0 }' Y* Z! Y( F% Y8 {
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
5 x& G, D0 u" v6 d9 P* L" @8 x7 q/ ]
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: }8 i2 j. `7 c, b" J; c8 Q" T1 C6 i! h7 c$ Q5 f# ]$ B% l a0 x
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 4 \7 N# _: B2 F/ x2 e3 W" }
9 V% G7 X! V: _/ w- U( s
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
. i; @: p# t9 i6 x+ K: J- V2 k# s
5 o. A" h- Q# N$ j# C8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 S4 _ N5 s' [" p
8 [: z! R6 _6 l1 z1 K& e# s5 i8 S
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
7 t2 z2 { I, X$ d- A$ [: Y1 m8 s
" L& {/ C0 E1 N p4 z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
6 Y+ B \6 \2 v$ g4 @# L! n" w I
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* A! L0 ` W; w! {! s' f; R
s0 m; ~. h* y. z6 X9 J12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 . X- d: |. V! y. _9 G
% L' s! b" Z1 }/ T. C3 Z9 T13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* u0 ~0 `1 {* @2 l* e4 ~* z$ `
{! y- l- B5 ]- s2 |( E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
, l' v* `, V% I
. o! J5 Y& j$ `/ i: `* p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!