|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ' X' E0 e; W3 v5 U
: `, }- ?% u. @$ A. V
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * C% o! X/ h7 f7 G9 Q
8 q/ {9 R& O& S# D: o: l
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 7 p) t3 C }- |4 C% P
# S {6 b+ \# L. u1 Q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 J1 ^4 z4 Q' Y' h8 O5 S6 l1 G: m: C3 K& S
. e( E; @# E& [/ K& A
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 v* W* O1 q0 N5 i* A" V, T3 f
; v' b0 N7 p4 y* d$ W- ]
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 - O; Y; Y7 y! R; ~) T# c# @
/ a2 E" Q7 y4 m1 | 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 % o6 r" b; P; \7 U+ z8 x
$ o' I& q5 }4 P2 v
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 7 X4 X8 Q u9 x& p, g& u
# I. v) p7 k8 ?- V# I# w
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 x3 V" u5 q8 k7 R8 l5 P U% ^- o! G! Q* G7 C
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
6 z9 Y8 Z) I+ k ], G7 o
. R! N4 q, x6 u) {% ?, U1 L4 l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 + f: @ r0 e( e0 T- ]
3 u5 Y, o3 V" J* ]: V( q, m
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ X: h2 Z0 c: C: y& h' Z( I% y- N- [! ^
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ o6 Z9 o3 K1 {% h( U
& Z3 ~1 |( P# l; P5 p8 d13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ' j4 T; Y9 E% X
: O% G$ L Z% I
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
$ d5 l3 L: s2 K4 u( M
* g7 e8 q2 Q7 y, `7 m7 K) u+ j9 ?15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!