|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
; f. D% {* z+ L, v% k3 a# v- U% j, S$ Y% a7 b, H6 U% |
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
: c& P* G7 j0 \
) v+ e+ q8 p9 Q( r3 e3 C% V2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
8 W) v1 c+ k% w2 m3 w# w8 m" b5 I$ a; M: j9 i. u1 A/ E
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 w' j9 e6 L( y- J! G8 U
6 [. s" r w, Q( H& S" ~
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 3 k8 [; V+ c5 o( _8 J: i. z
; V: s8 m* o$ n* ~1 ?/ O* o5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ) n( `. ~; {% R* u
# B+ } u1 B6 b6 D4 `' z& F. H
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * ^* K0 r! y4 m
. `8 n1 r6 @% @7 X7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
3 G* e/ }/ l4 d
4 \( J9 F! Z( k8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
Q5 x( j7 p: u$ A+ V
b5 N" X0 k; d+ F9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . s# f/ [. A/ g# Q7 l
* [. `% C `5 i k' D0 m
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 " n$ `. u; L6 z" n9 k! e# M6 h
8 e. B8 g, h' z) q' Y3 Z" q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 6 p" J2 _2 i7 m& A; Y
3 O g! A" H3 d7 z& @ E12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! ^# T( f; V/ I" e1 i% I6 \2 A
O& k2 n! P& l3 Y4 _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % w; a! U% C1 }* i9 }
0 z t2 N8 w5 T6 W2 I0 p2 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 L+ T+ j! M% k4 O2 V
! L0 s. h- Y6 ?4 |: M5 ~
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!