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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ' T& p" ]$ F# z5 O
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - i2 b2 e$ a$ U% E. @$ T
& p- M# e! _2 }- N* |3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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3 Y: Y; K/ l2 e$ |2 F6 t5 |2 L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : `( D n. ^4 @/ z4 b; i3 T
; t7 K5 p; U1 ], z5 z5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 9 C: u" t ~* o9 _$ }! {
# ?& d W) c9 ^' M* k% {- ] 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) e& H5 u- V5 e/ W
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 $ {( `( a' f8 O2 C+ r9 |% O
: O8 q: v. T& ~1 c8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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) ]4 H0 b! r3 ?, M" E9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 8 @2 \8 z2 B7 I% w
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 e0 P( P( a* z4 ~ @- O
8 [' w5 @/ l9 e/ t+ o! [6 k12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 Y2 s( y8 k! w0 G
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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5 s, Y2 \( J7 j4 w( C3 C4 g3 K; g T14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!