|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 M2 k! P3 ]5 p" I
; b! K" l. D8 v% [: R8 t6 p# {1 s* T 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ A3 v( v/ E$ y" f9 X
$ z% B: F. Z7 q2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
; [4 F" _& _" S% w6 N; e- ~
2 p% X& j! o) D5 ]3 Z. S3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. @7 ^) |! A, G& e" Q$ G
( W' ?. D9 b9 f% _4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
# M9 k/ a( ?# Z) K( N# L6 M
! P; m. R3 C" K! M5 ^5 H, l5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 9 m3 E/ M5 R0 J5 U% K) u
6 t! `( f* a, Q" Z- P" x$ d 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
) y1 e: E' B& l) {6 G$ H% g& W# ^4 }! l6 n3 |9 K* ]% I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
0 Q, I+ \! J0 g( W4 g# Z8 b& k8 e1 e- y; O
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! x& i9 L9 T, X- M3 R+ e/ k
! A0 w$ u, m# K
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 4 c0 a0 g N% \* h' o9 Y) ?" ?
7 R; N$ _( v8 p& [$ L+ }: `1 j9 C
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
* F$ e! n! P! G% l+ k! \1 x* ^5 Z- T$ Q4 i3 u
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 - ]) n0 ?& H4 |. \, ^1 Y5 U) |" V
% Y- X1 F. }, P- i1 s
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 m. I% {! ~, m1 A1 F
9 }3 q" m9 i& z. h5 X- Y) p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , y; p" n9 j: t; E
0 X$ m+ S/ `; C1 Q
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! N% R; H L$ L& V/ C; v
8 b) }) B! J7 x3 M" B L, I5 [15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!