|
|
瘦脸常识:4 ]. S' S& _/ Z: Y! v4 J: J" j
7 u1 X6 ?! t3 v4 |* y& ~% t首先,我们要了解胖脸的三大因素:
) `+ u5 s9 C; A; V7 @6 m" n, |" {3 }
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
: V7 c) ~5 V) a: ^; K4 |4 I0 Z8 t; k( c1 K1 U; o3 b
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
- |1 v; m! u( Z8 b8 D, {, j
: l* X% W. W( m3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
* M7 z) h# R8 O. b% ~
6 k! @ f& c9 H) H' H3 i' G% Q% l8 N0 J1 L' p: e
瘦脸方法:
) w5 v$ M4 `3 x- C4 n
% F i; I& `: w+ e! X 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。 c/ |, {) z6 v4 z/ A& G7 G" B" g3 x
- B' f2 b1 v: c4 T
1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
0 I7 r* E/ G" m% U# h
( |% R4 a$ U- @' W8 _2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
% I( o/ F/ Z, z* d$ _1 d: m) G# j& F0 w3 T/ P% G/ _
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。5 t( `' Y: C2 C$ H% L8 L
3 C' y& {. n/ g3 \; G4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。4 e3 V* ~" F' s0 P1 a
" e, m8 }: ?! h0 j7 n. k准备运动:进行3分钟有氧运动。+ k" f7 P) N+ V- I9 z- i. A2 D% E
$ }. @ K: t" a5 J3 q( J6 h1 {第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。3 K' f; P. U- ~5 R& d& w, J/ y
+ Z5 S9 c5 t- {* Q r' U第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
: |* t8 _9 A; o* n5 g/ x s/ U
: ^, P$ T$ p* }6 F) H第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。# L2 n9 b5 F; z& b* q/ J2 j# O
1 n3 q7 p3 Z! y5 L1 e7 {第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
|